貧困的生活使人痛苦；困難、挫折、失敗使人痛苦，過度勞累使人感到痛苦；嚴重的疾病使人痛苦；失去親人、朋友讓人痛苦……富裕使人快樂，工作順利使人快樂，做自己喜歡做的事讓人快樂，健康強壯使人開心……

　　苦與樂除了與生理感受有關外，主要取決于心理感受。如果心態好，許多苦都可以感受為樂。如果心態不好，許多快樂也會被感受為痛苦。好的心態可以消除許多痛苦，而不良的心態卻會造就許多痛苦。如果心態不好，就不快樂或不大快樂。例如，同樣的行為，有些人輕松快樂，有些人苦悶不堪，有些人消極應付。人難免會有痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，最重要的就是通過心理調節及時維持心理平衡。

　　每個人都追求美好的生活，都希望多獲得快樂、少受一些苦。適當受苦并不是否定享受，而是以較少的苦換取較多的快樂。理想的人生是樂與苦的最佳結合，而不是過度受苦或過度享受。苦是樂的基礎，沒有苦就沒有樂。只有適當受苦，才能深刻體會快樂。當然，如果受苦太多，心身將會受到極大的摧殘，對于生活及發展是非常不利的。每個人都應有“以較少的勞苦換取較多享受”的效益意識。

　　人生多數時間是在輕松、平靜中度過，只有少數時間是在狂歡中度過，也只有少數時間是在痛苦中度過的。高手們雖然工作繁忙，但他們并沒有因此而感到痛苦，而是保持輕松快樂、從容不迫的心態，只有偶爾因事情重大而有些緊張或煩惱。

　　人生所受的苦不是一次性的，而是斷斷續續的。苦往往來自于勞累或失敗，或者說勞累之苦或失敗之苦。當痛苦到來時，一方面要努力解決問題，以減輕痛苦及擺脫痛苦，另一方面要輕松忍受。

　　同樣的痛苦，對承受力強的人來說，感受比較輕，造成的損失比較小。對心理脆弱的人來說，痛苦簡直就是毒藥，令他們非常難受。人類接受痛苦的能力是很強的，無數面對巨大的痛苦而輕松自如。

　　出身富裕家的人，受苦可能少一些。出身貧寒，受苦自然會多一些。出身好壞，個人并不能決定，因此，不管出身好壞，每個人都要努力創造快樂。縱觀歷史，許多富翁的后代淪為乞丐，許多貧寒子弟成為富翁。其實，上帝不可能賜予每個人好的出身，卻給了每個人追求幸福的機會，只要你肯努力，就可能擁有快樂。

　　如果你不努力，痛苦就在逐步向你靠攏，而快樂正在偷偷地從你身旁溜走。曾經受過苦，才能較好地體會快樂。不時受點苦，才能更好地享受生活。沒有受過苦的人，身在福中往往不知福。

　　只有不怕苦的人，才能奮發有為。怕苦的人可能有點作為，但不會有大的作為。一個怕苦的民族，是難有作為的。大的成果來之不易，沒有艱辛的勞動是不可能得到的。

　　只有發展好事業，才能享受美好的生活，否則，就不能享受美好的生活。為了享受美好的生活，我們必先努力發展事業。發展事業之初，充滿著苦和累。一旦建立了基礎，就能輕松發展及過上較好的生活。有些偉人為了民族的發展或社會發展，不顧個人的享受，專心致志發展事業，他們的確很累，但他們以此為樂，很少感到苦。

　　良好的物質生活令人快樂，良好的精神活動更令人快樂。奮斗過程中會有酸甜苦辣，但得到的快樂遠大于痛苦，難怪多數人才愿為事業“嘔心嚦血”？在發達國家，人們堅信為了享受美好的生活就必須受些苦，他們很愿意受苦——努力學習、工作。

　　許多國民沒有體會到美好的生活，沒有真正體會人間的快樂，因而錯誤地認為人生是來受苦的。當你真正體會到美好的生活后，你就不會否定生活和生存的意義。只有適當受苦的人，才能真正體會生活的快樂。正如只有真正體會到饑餓的人，才會珍惜食物及吃出食物的美味。