“對飲食 ，勿揀擇”。這里就講到飲食不可以挑剔，因為均衡的營養才有健康的身體。如果小孩從小就挑剔食物，孩子的發育就很難保持均衡。尤其現在孩子幾乎都是獨生子女，有一些習慣更差的，他會在菜肴里頭翻來翻去，挑來挑去。也有很多父母，他因為疼自己的小孩，所以也會在里頭專門挾他喜歡吃的，這是很不好的。

　　而“食適可，勿過則”，也就是說從小對孩子的飲食，我們要告誡她要節制。不能說今天飯菜好吃，就多吃;今天飯菜不好吃，或不喜歡吃，就少吃或不吃。孩子從小養成定時定量不挑食的飲食習慣，這樣才能健康成長，身體抵抗力才會增強。

　　秦夢迪小時候，大概是六歲以前，在飲食上就有這樣的毛病，吃飯幾乎不吃饃，吃菜本來就少，若是菜不可口干脆就一口不吃，所以前兩年身體很差，特別是三、四季度，幾乎每個月都會生病，并且一生病就得到醫院輸液，記得六歲那年十月份，斷斷續續輸液輸了三星期，急得我直上火。近兩年來，隨著她飲食習慣的改善和調整，平時上醫院的次數少多了。這里我感受最深的就是：一定要讓孩子多吃蔬菜和水果，少吃零食、多喝白開水。