引導詞：在《弟子規》中，“謹”單獨構成了一個非常重要的部分，這部分要求孩子從小養成謹慎小心、規矩低調、有自我尊嚴的生活習慣。那么，養成這樣的生活習慣，對于小孩子來說究竟有什么用呢?

　謹

　　朝起早　夜眠遲　老易至　惜此時

　　晨必盥　兼漱口　便溺回　輒凈手

　　冠必正　紐必結　襪與履　俱緊切

　　置冠服　有定位　勿亂頓　致污穢

　　衣貴潔　不貴華　上循分　下稱家

    釋義

“朝起早，夜眠遲;老易至，惜此時。”意思是早晨要早起，晚上要適當地晚睡，年老是非?？斓氖虑椋A易逝。“惜此時”，你要珍惜此時眼前的一分一秒。很多現代人的生活是不怎么規律的，一般是該睡的時候不睡，該起的時候不起。古人把這種習慣叫做起居不時，是很不好的習慣。

　　很多著名的學者和有成就的人都是非常珍惜時間的，他們不舍得浪費一分一秒。雖然這些學者的起居習慣、作息時間各不相同，但是他們都抓緊時間，不浪費一分一秒。

。“晨必盥，兼漱口;便溺回，輒凈手。”早晨起來，要洗臉，還要漱口;上洗手間后，你總歸要洗洗手的。

　　古人為什么說“兼漱口”，為什么不刷牙呢?因為古人沒有牙刷，沒有像我們一樣每天刷牙的習慣。從歷史上看，中國人刷牙的習慣還是受了印度的影響，隨著佛教傳進來的習慣。刷牙最早是用齒木，一種比較軟的木片。有幾種說法，一種說法是把這個木頭放在嘴里像嚼口香糖一樣，達到刷牙的目的;還有一種說法是拿這個木片，用嘴先咬一咬，咬軟了以后再刮牙齒。但是古人也有比我們講究的習慣，用齒木還得刮舌苔。這一點我們是到這幾年才認識到的。

　　穿衣戴帽是我們日常生活中最平常的小事，人人都會?？墒?，《弟子規》為什么要用大段的篇幅教孩子如何穿衣服呢?在中國古代穿戴整齊的標準又是什么呢?