悲傷也是我們追求幸福的一個大障礙，但是人生在世誰又能免得了悲傷呢，即然悲傷總是難免的，我們應該在受到傷痛時及時正確的處理悲傷的情緒。那么悲傷是一個怎么樣的心理過程，又會經歷哪些特殊的心理階段?

　　畢淑敏破解幸福密碼——悲傷的歷程

　　人人都希望得到幸福，但究竟什么是幸福呢?有人說金錢就是幸福，那么為什么我們現在的人均收入已經提高了很多，但感到幸福的人卻并沒有比以前增加呢?是什么阻礙了我們去感知幸福?在通往幸福的道路上隱藏著哪些我們沒有覺察到的殺手呢?敬請關注著名作家畢淑從心理學的角度引領我們一起來《破解幸福密碼》——第五集：悲傷的歷程。

　　在每個人的一生當中，我們每個人有無數的時刻經歷悲傷，說起悲傷來，我猜所有的人都不陌生。有的人可能會說，我不知道幸福是什么滋味，但是我相信這個世界估計沒有一個人會說我不知道悲傷是什么滋味。那么悲傷到底是一種什么樣的心理反應?我們怎么樣去應對我們必須要正面迎擊的悲傷。有一個故事，說是亞當和夏娃，由于冒犯了上帝，被趕出伊甸園的時候，上帝說你們就要走了，我可以送你們二件禮物。亞當和夏娃，手搭涼棚從天廷上往下看，一生當中我們要遭遇多少苦難呢?那上帝您看送我們什么東西，可以讓我們忍受這些苦難。上帝說我們你們二件禮物。第一件是休息。當你們萬分勞累的時候，你們可以休息。第二件禮物是眼淚，當你們無比衷傷的時候，你們可以用淚水沖刷。

　　可是我們中國有句古話叫做男兒有淚不輕彈。我覺得這句話也是說得留有余地，說男兒也是可以哭的，只是不輕彈。不要輕易的哭，哭還是可以的。可是這句話流傳下來被大家發揚光大，變成了的基本意思就是男兒不能流淚。你想想小男孩摔跤了，一看膝蓋已經破了，流血了，剛想哭，可是，媽媽說，不能哭，男孩子不能哭。那小孩子就只能把那本來準備哇哇地哭，現在只好把他噎回去了，變成不停地在那兒押噎，你可以想像這樣的小男孩長大了，當他遇到打擊的時候，當他遇到災難的時候，遇到他內心非常悲苦的時候，可是他記得媽媽說過，男孩不能哭，男人就不能哭了。經常有男人漢說，我這輩子沒掉過眼淚。連什么什么時候，我都一滴淚都沒有掉過。不掉淚并不代表悲傷不存在，甚至可以說，不掉淚的悲傷它潛伏在那里，它對一個人的影響更為深遠和巨大。你連上帝給你的禮物都已經拒絕了，你怎么去應對這一生當中各式各樣大大小小的悲傷呢?悲傷在《心理學大辭典》里有一個有定義：悲傷是人的原始情緒之一，因自己喜愛的對象消失，或期望的東西幻滅之后，所引起的一種傷心，難過的情緒體驗。咱們漢語造字造得偉大，碰到悲傷的事情說“傷心”。悲傷是會傷心的呀，心不僅僅是心理，而且是心臟，心痛，心如刀絞，心破碎了。古往今來，無數的人悲傷過，李清照的悲傷：物是人非事事休，欲語淚先流;李煜的亡國悲傷：問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流;蘇軾道亡他妻子的悲傷：十年生死兩茫茫，不思量，自難忘，千里孤墳無處話凄涼。

　　怎么看待我們生命中的哀傷呢?這是我們每一個人都會遇到的問題。通常我們是怎么辦呢?我們是忍受。忍字是怎么寫的，下面是個心，上面是個刀，刀上還有一點，那是韌，是刀最鋒利的部分，橫在我們的心上。有一首歌中唱道，悲傷總是難免的。因為悲傷來源于喪失，而這種喪失大到國破家亡之哀，生離死別之痛，小到遺失心愛之物，錯失難得之機。這種悲傷也許是一時也許是終生成為我們幸福中的障礙。那么我們應該怎么正確面對悲傷這個問題呢?怎么面對我們的悲傷，是一個沉重的話題。但是為了我們一生的幸福，為了我們能夠更輕快的飛翔，我們一定要討論這個問題，悲傷是因為喪失而引起的，喪失大體上可以分為三大類：