備戰(zhàn)中考黑板報資料

　　在心理調適和生活起居方面，我的最大體會是盡量保持與平時的習慣一致，包括睡眠時間、飲食調配等，這樣可以將緊張和焦慮的情緒降低到最低限度。特別是不要刻意提早睡眠的時間，按照考前一周的'習慣就可以了。但萬一失眠的話第二天也不要因此而情緒受到影響，拿我自己來講，第一天晚上失眠了但語文仍然考得很不錯。晚上吃過晚飯可以散散步調節(jié)一下心情，但務必注意安全。

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　　考試期間如果很累的話可以以休息調節(jié)為主，但仍然需要輔以一定量的復習來保持狀態(tài)。這時復習應該拋開其他的復習資料，以回顧和記憶為主。可以把考綱或者整理過的筆記作為基礎，拿一張白紙把想到的知識點寫下來作為回憶，對于模糊的部分可以看一下課本和筆記。另外還有時間的話，理科可以考慮在考前一天晚上做20-30分鐘左右的去年或前年的中考真題的解答題部分，主要目的一是增強信心，二是在考前熱身一下，訓練一下邏輯思維與規(guī)范的書寫。

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　　總的來說，中考兩天最關鍵的是要保持平靜如水的心態(tài)，不管考得好還是不好都不要有太大的情緒波動，類似模擬考的心理狀態(tài)最容易發(fā)揮出最佳水平。考試盡量不要對答案，等全部考完后再對答案也不遲，何必影響自己的心情，影響其他科目的考試，但文科卻沒有這個必要。另外，從第一門到最后一門考試，很多人往往會有從緊張到放松，從放松到松懈的過程，我認為無論前面考得好不好，后面都不應該想著如何補救或者有懈怠的想法，認真、平和對待每一場考試，舉重若輕有益于我們堅持到底。

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