校園禁煙刻不容緩

　　我國每天約有3000人死于煙草相關(guān)疾病，也即是，我國每年煙草死亡人數(shù)超過一百萬，約占全球因吸煙死亡人數(shù)的五分之一，如不立即采取措施，2020年煙草死亡人數(shù)將增至二百萬，2050年將高達(dá)三百萬。吸煙的.危害，顯而易見。

　　室內(nèi)公共場所禁煙能最大限度地避免因吸煙不慎造成的火災(zāi);保持良好的衛(wèi)生狀況;避免辦公設(shè)備、儀器、文件資料等因吸煙而造成的煙薰或燒損;減少空調(diào)及通風(fēng)設(shè)備因煙灰等污染物進(jìn)入造成的損耗，減少相應(yīng)的維修費(fèi)用。

　　戒煙的主要方式有：

　　1、逐漸減少吸煙次數(shù)直至完全戒煙;

　　2、丟掉所有的香煙、火柴、打火機(jī)、煙灰缸;避免參與往常習(xí)慣的場所或活動(dòng);

　　3、餐后喝水、喝水果、散步，擺脫飯后一支煙的想法;

　　4、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸動(dòng)作，或咀嚼口香糖，避免用零食代替香煙;

　　5、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以戒煙計(jì)劃前功盡棄。吸煙的人在戒煙后會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，如煩燥，消沉等，但一般持續(xù)2-3周。

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