校園禁煙刻不容緩

　　我國每天約有3000人死于煙草相關疾病，也即是，我國每年煙草死亡人數超過一百萬，約占全球因吸煙死亡人數的五分之一，如不立即采取措施，2020年煙草死亡人數將增至二百萬，2050年將高達三百萬。吸煙的.危害，顯而易見。

　　室內公共場所禁煙能最大限度地避免因吸煙不慎造成的火災;保持良好的衛生狀況;避免辦公設備、儀器、文件資料等因吸煙而造成的煙薰或燒損;減少空調及通風設備因煙灰等污染物進入造成的損耗，減少相應的維修費用。

　　戒煙的主要方式有：

　　1、逐漸減少吸煙次數直至完全戒煙;

　　2、丟掉所有的香煙、火柴、打火機、煙灰缸;避免參與往常習慣的場所或活動;

　　3、餐后喝水、喝水果、散步，擺脫飯后一支煙的想法;

　　4、煙癮來時，要立即做深呼吸動作，或咀嚼口香糖，避免用零食代替香煙;

　　5、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以戒煙計劃前功盡棄。吸煙的人在戒煙后會產生戒斷癥狀，如煩燥，消沉等，但一般持續2-3周。

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