瑜伽的心得體會
光陰如梭,轉眼間一個月的時間即將過去,在亞洲瑜伽協會的學習生活也很快結束了,總的感覺收獲很多。說起來也是偶然,來濟南的前一個星期才聽朋友介紹這個學校的,突然就下了決心,交接好工作立刻就來了這里。之前,接觸過幾次瑜伽,但并未深入了解,只是覺得很感興趣,當作調節身心過來學習的。當然,要能學出個樣子,那自然最好。初到這里,由于氣候的關系,我很不適應,但幸好老師和同學都給了我很大的關心和幫助,我才開始適應這里的生活,與來自五湖四海的朋友們在這里一起學習是快樂的,也是幸福的。在學習的過程中,有痛苦也有快樂,由于長期坐著辦公,我的身體各個關節、韌帶都已經不是很靈活。所以,開始的基本功我有些辛苦,也有些吃力,但看著自己一點點、一天天的進步,那也是快樂的。這些進步,都與我的老師耐心仔細的教導分不開的。在第一周呼吸法和基本功練習中,我明顯感覺到體力的增強,睡眠質量好了,便秘的現象也不存在了;第二周,體位法和理論知識的增加和深入,對瑜伽的了解和興趣更大了,感覺原來軟軟的肚子變緊了,每天都覺得精力充沛,最主要的是心境變得平靜、明朗了;第三周,除了體位法的深入,老師注重培養我們的語言表達能力。力求“精”、“準”,培養我們的語音、語速教會我們與會員的溝通等等……接下來的結合培訓課更是從點滴中規范了我們的言行,從走姿到語言表達、從眼神的傳遞到課堂的安排、從瑜伽到做人、從講課到職業道德、從學習到生活,老師都一一給我們進行了指導,我覺得我們學到了好多好多…… 快樂的時光總是短暫的,美好的時刻總是值得回味的,我會想念這里的老師和同學,感謝亞洲瑜伽協會,感謝教導我們的老師。
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