【精選】學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì)模板匯編6篇

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這樣有利于我們不斷提升自我。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編整理的學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì)8篇，歡迎閱讀與收藏。

學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì) 篇1

　　今年6月25 日至6月27日，我有幸參加了區(qū)進(jìn)修學(xué)校和區(qū)教研室組織的全區(qū)中學(xué)教導(dǎo)主任培訓(xùn)活動(dòng)。這次培訓(xùn)節(jié)奏安排的十分緊湊，內(nèi)容豐富，形式多樣。上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)這次培訓(xùn)工作的高度重視，開(kāi)班典禮上，教育局金書(shū)記、蘇主任；進(jìn)修學(xué)校薛校長(zhǎng)、張主任就此次培訓(xùn)的意義、目的和建議做了重要講話，要求我們?cè)谶@次培訓(xùn)中認(rèn)真學(xué)習(xí)、勤于思考、善于反思、遵守培訓(xùn)紀(jì)律，通過(guò)這次培訓(xùn)更新觀念，提高自身素質(zhì)。

　　走上教導(dǎo)主任工作崗位以來(lái)參加真正意義上的專業(yè)培訓(xùn)，這還是第一次。我和很多參訓(xùn)的教導(dǎo)主任一樣，很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，希望通過(guò)此次學(xué)習(xí)，不辜負(fù)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的信任與囑托，認(rèn)真學(xué)習(xí)、勤于思考，并且學(xué)以致用，更好地開(kāi)展好我們的教學(xué)管理工作。在這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，通過(guò)聆聽(tīng)專家的講座、教研室領(lǐng)導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)介紹以及觀看課堂實(shí)錄等，視野變開(kāi)闊了，我從中學(xué)到了許多可行的做法，收獲之大是歷次培訓(xùn)所未有的，我感覺(jué)自己在今后學(xué)校的教育教學(xué)管理中還有許多事要做，還有許多地方有待完善，同時(shí)也對(duì)自己以后的管理工作有了新的認(rèn)識(shí)、新的思考。

我的思考

　　三天的培訓(xùn)時(shí)間總覺(jué)得太短，一位位專家精彩的講座可謂旁征博引，觀點(diǎn)清新雋永、思維的觸角縱橫騰躍。無(wú)論是詮釋“教研活動(dòng)的意蘊(yùn)”，還是研討“新課程背景下的教學(xué)常規(guī)管理”，無(wú)論是思考“課后反思教學(xué)”，還是關(guān)注“人文管理”……都給我留下深刻的印象，猶如春天的甘露滋潤(rùn)我干枯的心田，帶給我一些思考。

　　新課程背景下如何才能當(dāng)好教導(dǎo)主任？靜下心來(lái)，展望自己往后的工作，我覺(jué)得，我們應(yīng)該從以下幾個(gè)方面開(kāi)展我們的工作：

　　（一）、教學(xué)管理的切入點(diǎn)——教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變。

　　教學(xué)理念、教學(xué)模式、教學(xué)活動(dòng)、教學(xué)手段、教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)等的轉(zhuǎn)變，就要求教導(dǎo)主任自己要做到：

　　1、走出去聽(tīng)。走入老師、學(xué)生和家長(zhǎng)中去聽(tīng)他們對(duì)工作的看法。

　　2、靜下來(lái)讀。每天應(yīng)該安排一段時(shí)間讀書(shū)。

　　3、坐下來(lái)研。自己要帶頭搞教學(xué)研究。

　　4、潛下心寫。要勤于動(dòng)筆總結(jié)自己的工作心得，及時(shí)反思，及時(shí)應(yīng)用到新的教學(xué)。

　　（二）、教學(xué)管理的關(guān)鍵——教學(xué)過(guò)程的管理。

　　1、明確教學(xué)常規(guī)基本要求；

　　備課 ：腦中有綱、胸中有本、目中有人、心中有數(shù)、手中有法。

　　上課：以興趣為動(dòng)力，以習(xí)慣為目標(biāo)，以思維為核心，兼顧情意發(fā)展。關(guān)鍵在于教師要激發(fā)學(xué)生思考、主動(dòng)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，形成良好的思維品質(zhì)。要做到三講三精。三講：講重難點(diǎn)；講易混、易錯(cuò)點(diǎn)；講方法。三精：精確、精練、精彩。探究有效：

教學(xué)反思:

　　（1）課前反思——做好充分準(zhǔn)備;

　　（2）課中反思——及時(shí)調(diào)整教學(xué)行為；

　　（3）課后反思——發(fā)現(xiàn)新的教學(xué)契機(jī)。

　　作業(yè)的布置與批改：作業(yè)內(nèi)容精選、量適當(dāng)、形式多樣。批改講科學(xué)重實(shí)效。

　　2、堅(jiān)持有效地聽(tīng)課與評(píng)課。

　　（1）聽(tīng)課前要充分準(zhǔn)備，了解老師教學(xué)特點(diǎn)、了解聽(tīng)課班級(jí)學(xué)生情況、了解教材編排體系和知識(shí)內(nèi)在聯(lián)系及教學(xué)內(nèi)容的重難點(diǎn)；（2）聽(tīng)課中翔實(shí)記錄，積極推敲，要聽(tīng)看結(jié)合，既關(guān)注教師的“教”也關(guān)注學(xué)生的“學(xué)”。

　　評(píng)課做到從教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式、教學(xué)方法、教學(xué)手段等方面進(jìn)行指導(dǎo)，要發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，找出存在問(wèn)題。

　　(三)教學(xué)管理的策略——管理藝術(shù)。

　　努力增強(qiáng)七種意識(shí)，強(qiáng)力提升個(gè)人素質(zhì)：榜樣意識(shí)、管理意識(shí)、服務(wù)意識(shí)、協(xié)調(diào)意識(shí)、教研意識(shí)、奉獻(xiàn)意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)

　　教育需要激情，需要全身心的投入；教育需要詩(shī)意，需要洋溢著浪漫主義情懷；教育需要活力，需要以年輕的心態(tài)創(chuàng)造性工作；；教育需要恒心，需要堅(jiān)持不懈的努力和發(fā)展。教育教學(xué)管理是一項(xiàng)高智能的活動(dòng)，在新課程背景下，教導(dǎo)主任要心中有愛(ài)，肩上有擔(dān)，腹中有墨；才能做一個(gè)合格的教學(xué)理論與實(shí)踐的踐行者，引領(lǐng)者。

學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì) 篇2

　　“xx醫(yī)學(xué)院xx年團(tuán)校培訓(xùn)”于12月11日同時(shí)在兩個(gè)校區(qū)的三個(gè)會(huì)場(chǎng)隆重召開(kāi)。首先，由校團(tuán)委陳凱書(shū)記進(jìn)行團(tuán)校培訓(xùn)開(kāi)班儀式，表明了目前團(tuán)干部素質(zhì)、能力參差不齊的現(xiàn)象，以及表示此次團(tuán)校培訓(xùn)的必要性和重要性。接著，由東莞理工學(xué)院李先鋒教授進(jìn)行了團(tuán)校培訓(xùn)第一講：《“特別官員”——你應(yīng)該知道的做大學(xué)生干部的心理動(dòng)力和行動(dòng)智慧》，李教授從特別官員的特別之處、心理動(dòng)力和行動(dòng)智慧三大方面展開(kāi)講課，精密地剖析了大學(xué)生干部的心理意愿、心理品質(zhì)、自我形象，提出了八大點(diǎn)行動(dòng)的指南，并結(jié)合實(shí)際的案例解答團(tuán)干部存在普遍性的疑難。下午，由廣東青年干部學(xué)院譚利老師進(jìn)行了第二講：《團(tuán)活動(dòng)的策劃與創(chuàng)新》，譚老師根據(jù)《團(tuán)章》和《共青團(tuán)工作五年綱要》（xx-xx），為我們闡述了團(tuán)干部的基本任務(wù)、如何打造高效的團(tuán)隊(duì)、團(tuán)活動(dòng)的策劃步驟和創(chuàng)新，用生動(dòng)有趣的真實(shí)例子給我們作參考，并引導(dǎo)和鼓勵(lì)我們團(tuán)干部要勇于創(chuàng)新。

　　經(jīng)過(guò)一天的團(tuán)校培訓(xùn)，我雖然不能說(shuō)將老師們的培訓(xùn)內(nèi)容完全吸收，但還是能在培訓(xùn)的過(guò)程中結(jié)合自己一年以來(lái)的實(shí)際工作情況，理解并讀懂老師們指出的不足和傳授的經(jīng)驗(yàn)。體會(huì)如下：

　　1. 自身作風(fēng)是前提。一個(gè)人只有良好的作風(fēng)，才能夠不辜負(fù)同學(xué)和老師們的信任，才能夠順利的開(kāi)展工作，才能夠擁有嶄新的面貌主動(dòng)積極的完成各項(xiàng)任務(wù)。如若團(tuán)干部帶頭違反紀(jì)律：遲到、早退、曠課、晚歸等，那么他在同學(xué)中的威信度和在老師面前的可信度都將大打折扣。作風(fēng)不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜耸菦](méi)有資格談實(shí)力的，應(yīng)該學(xué)會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人。

　　2. 克服心魔是關(guān)鍵。成為團(tuán)干部，有大部分人是因?yàn)樽晕覍?shí)現(xiàn)的需要和權(quán)力動(dòng)機(jī)。當(dāng)需要已經(jīng)實(shí)現(xiàn)和權(quán)利在握以后，心理上就會(huì)明顯松懈，沒(méi)有了競(jìng)選時(shí)的激情澎湃，沒(méi)有了上任前的積極主動(dòng)，沒(méi)有了為同學(xué)們和團(tuán)組織服務(wù)的實(shí)際行動(dòng)，只剩下完成任務(wù)式的被動(dòng)、盛氣凌人的命令和厭煩工作的抱怨。每個(gè)人心中都會(huì)住著個(gè)心魔，只是團(tuán)干部更需要學(xué)會(huì)如何控制自己的心魔。不要只因一時(shí)的興起或者微不足道的學(xué)分而爭(zhēng)著當(dāng)團(tuán)干部，不要被權(quán)力沖昏了頭，不要被心魔遮蓋住了身為團(tuán)干部的初衷，不要遺忘了身為團(tuán)干部的責(zé)任和義務(wù)。當(dāng)迷惑的時(shí)候，請(qǐng)回頭看看走過(guò)的路，便能找回迷失的自我。

　　3. 陽(yáng)光大道上前行。普通同學(xué)和團(tuán)干部的區(qū)別就是，團(tuán)干部得暴露在陽(yáng)光平臺(tái)下。團(tuán)干部的一言一行，一舉一動(dòng)都時(shí)刻暴露在各同學(xué)所建立起的陽(yáng)光平臺(tái)下，沒(méi)得掩飾，工作、學(xué)習(xí)和生活都受到同學(xué)們的監(jiān)督。團(tuán)干部應(yīng)該高興自己能夠走在這條陽(yáng)光大道上，因?yàn)橹挥型瑢W(xué)們的監(jiān)督和批評(píng)，才能夠讓自己的缺點(diǎn)和不足完全性的暴露出來(lái)，這樣才會(huì)有更大的進(jìn)步，才會(huì)有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，才更有助于自我批評(píng)的反思。想要成為公眾人物，就得接受大家的檢視。

　　4. 齊心團(tuán)隊(duì)共輝煌。失敗的團(tuán)隊(duì)，沒(méi)有成功的個(gè)人。只有良好溝通、目標(biāo)一致、關(guān)系融洽、互相信任、齊心協(xié)力、分工明確的團(tuán)隊(duì)，才能創(chuàng)造出團(tuán)組織的輝煌。團(tuán)干部的作用雖然重要但卻不是唯一，團(tuán)的活動(dòng)依賴于每個(gè)團(tuán)員的參與。只有每個(gè)團(tuán)員都積極樂(lè)于參與，才能說(shuō)團(tuán)活動(dòng)是成功的。即使團(tuán)干部的能力很強(qiáng)大，但也抵不上眾團(tuán)員擰成的大繩的力量。其實(shí)團(tuán)干部最重要的工作是引導(dǎo)團(tuán)員們對(duì)團(tuán)活動(dòng)的興趣、認(rèn)識(shí)和有想法，而不是單打獨(dú)斗，盲目地進(jìn)行個(gè)人英雄主義。

　　5. 敢于犯錯(cuò)，勇于承擔(dān)。雖說(shuō)團(tuán)工作是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模膊槐硎驹陂_(kāi)展工作時(shí)得畏首畏腳，團(tuán)干部要有敢于犯錯(cuò)的膽量，只有犯過(guò)錯(cuò)，才能得到更好的成長(zhǎng)。當(dāng)然，犯錯(cuò)以后得勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，主動(dòng)承擔(dān)犯錯(cuò)后所受到的懲罰風(fēng)險(xiǎn)，謙虛的進(jìn)行請(qǐng)教，及時(shí)的改正和總結(jié)。犯錯(cuò)并不可怕，可怕的是不知道自己犯了錯(cuò)。

　　6. 對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事。身為團(tuán)干部，不能只一味的工作，而是要處理好工作和學(xué)習(xí)、生活的關(guān)系。一個(gè)優(yōu)秀的人，工作不是他的`全部，優(yōu)異的學(xué)業(yè)和有條理的生活才是自信的關(guān)鍵。該工作的時(shí)候認(rèn)真工作，不要擔(dān)心著學(xué)習(xí)；該學(xué)習(xí)的時(shí)候靜心學(xué)習(xí)，不要煩心想休閑；該休閑的時(shí)候放心休閑，不要分心為工作。只有安排好個(gè)人問(wèn)題，才有能力處理組織上的問(wèn)題。

　　7.傳承中求創(chuàng)新。前人的活動(dòng)方案和總結(jié)是最寶貴最可靠的資源，取其精華，去其糟粕，繼承傳統(tǒng)的同時(shí)不乏與時(shí)俱進(jìn)的新觀念。活動(dòng)的創(chuàng)新并不難，只要根據(jù)組織的實(shí)際，改進(jìn)拙劣不切實(shí)際的，改進(jìn)的這部分就叫做創(chuàng)新。如若團(tuán)干部想著自己能夠完全創(chuàng)新的開(kāi)展一次前無(wú)古人、后無(wú)來(lái)者的活動(dòng)，想要給老師、同學(xué)們眼前完全一亮的效果，要么是實(shí)力超級(jí)強(qiáng)悍，要么就是狹隘的自我表現(xiàn)。

　　團(tuán)校培訓(xùn)后，回頭認(rèn)真想想一年以來(lái)所做的工作，發(fā)現(xiàn)自己存在有許多的不足，并沒(méi)有做好本職工作，沒(méi)有做到在其位謀其政。團(tuán)校培訓(xùn)是一個(gè)很好的洗滌疲憊心靈的平臺(tái)，讓我又重新認(rèn)識(shí)

　　參加團(tuán)校培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

　　“xx醫(yī)學(xué)院xx年團(tuán)校培訓(xùn)”于12月11日同時(shí)在兩個(gè)校區(qū)的三個(gè)會(huì)場(chǎng)隆重召開(kāi)。首先，由校團(tuán)委陳凱書(shū)記進(jìn)行團(tuán)校培訓(xùn)開(kāi)班儀式，表明了目前團(tuán)干部素質(zhì)、能力參差不齊的現(xiàn)象，以及表示此次團(tuán)校培訓(xùn)的必要性和重要性。接著，由東莞理工學(xué)院李先鋒教授進(jìn)行了團(tuán)校培訓(xùn)第一講：《“特別官員”——你應(yīng)該知道的做大學(xué)生干部的心理動(dòng)力和行動(dòng)智慧》，李教授從特別官員的特別之處、心理動(dòng)力和行動(dòng)智慧三大方面展開(kāi)講課，精密地剖析了大學(xué)生干部的心理意愿、心理品質(zhì)、自我形象，提出了八大點(diǎn)行動(dòng)的指南，并結(jié)合實(shí)際的案例解答團(tuán)干部存在普遍性的疑難。下午，由廣東青年干部學(xué)院譚利老師進(jìn)行了第二講：《團(tuán)活動(dòng)的策劃與創(chuàng)新》，譚老師根據(jù)《團(tuán)章》和《共青團(tuán)工作五年綱要》（xx-xx），為我們闡述了團(tuán)干部的基本任務(wù)、如何打造高效的團(tuán)隊(duì)、團(tuán)活動(dòng)的策劃步驟和創(chuàng)新，用生動(dòng)有趣的真實(shí)例子給我們作參考，并引導(dǎo)和鼓勵(lì)我們團(tuán)干部要勇于創(chuàng)新。

　　經(jīng)過(guò)一天的團(tuán)校培訓(xùn)，我雖然不能說(shuō)將老師們的培訓(xùn)內(nèi)容完全吸收，但還是能在培訓(xùn)的過(guò)程中結(jié)合自己一年以來(lái)的實(shí)際工作情況，理解并讀懂老師們指出的不足和傳授的經(jīng)驗(yàn)。體會(huì)如下：

　　1. 自身作風(fēng)是前提。一個(gè)人只有良好的作風(fēng)，才能夠不辜負(fù)同學(xué)和老師們的信任，才能夠順利的開(kāi)展工作，才能夠擁有嶄新的面貌主動(dòng)積極的完成各項(xiàng)任務(wù)。如若團(tuán)干部帶頭違反紀(jì)律：遲到、早退、曠課、晚歸等，那么他在同學(xué)中的威信度和在老師面前的可信度都將大打折扣。作風(fēng)不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜耸菦](méi)有資格談實(shí)力的，應(yīng)該學(xué)會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人。

　　2. 克服心魔是關(guān)鍵。成為團(tuán)干部，有大部分人是因?yàn)樽晕覍?shí)現(xiàn)的需要和權(quán)力動(dòng)機(jī)。當(dāng)需要已經(jīng)實(shí)現(xiàn)和權(quán)利在握以后，心理上就會(huì)明顯松懈，沒(méi)有了競(jìng)選時(shí)的激情澎湃，沒(méi)有了上任前的積極主動(dòng)，沒(méi)有了為同學(xué)們和團(tuán)組織服務(wù)的實(shí)際行動(dòng)，只剩下完成任務(wù)式的被動(dòng)、盛氣凌人的命令和厭煩工作的抱怨。每個(gè)人心中都會(huì)住著個(gè)心魔，只是團(tuán)干部更需要學(xué)會(huì)如何控制自己的心魔。不要只因一時(shí)的興起或者微不足道的學(xué)分而爭(zhēng)著當(dāng)團(tuán)干部，不要被權(quán)力沖昏了頭，不要被心魔遮蓋住了身為團(tuán)干部的初衷，不要遺忘了身為團(tuán)干部的責(zé)任和義務(wù)。當(dāng)迷惑的時(shí)候，請(qǐng)回頭看看走過(guò)的路，便能找回迷失的自我。

　　3. 陽(yáng)光大道上前行。普通同學(xué)和團(tuán)干部的區(qū)別就是，團(tuán)干部得暴露在陽(yáng)光平臺(tái)下。團(tuán)干部的一言一行，一舉一動(dòng)都時(shí)刻暴露在各同學(xué)所建立起的陽(yáng)光平臺(tái)下，沒(méi)得掩飾，工作、學(xué)習(xí)和生活都受到同學(xué)們的監(jiān)督。團(tuán)干部應(yīng)該高興自己能夠走在這條陽(yáng)光大道上，因?yàn)橹挥型瑢W(xué)們的監(jiān)督和批評(píng)，才能夠讓自己的缺點(diǎn)和不足完全性的暴露出來(lái)，這樣才會(huì)有更大的進(jìn)步，才會(huì)有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，才更有助于自我批評(píng)的反思。想要成為公眾人物，就得接受大家的檢視。

　　4. 齊心團(tuán)隊(duì)共輝煌。失敗的團(tuán)隊(duì)，沒(méi)有成功的個(gè)人。只有良好溝通、目標(biāo)一致、關(guān)系融洽、互相信任、齊心協(xié)力、分工明確的團(tuán)隊(duì)，才能創(chuàng)造出團(tuán)組織的輝煌。團(tuán)干部的作用雖然重要但卻不是唯一，團(tuán)的活動(dòng)依賴于每個(gè)團(tuán)員的參與。只有每個(gè)團(tuán)員都積極樂(lè)于參與，才能說(shuō)團(tuán)活動(dòng)是成功的。即使團(tuán)干部的能力很強(qiáng)大，但也抵不上眾團(tuán)員擰成的大繩的力量。其實(shí)團(tuán)干部最重要的工作是引導(dǎo)團(tuán)員們對(duì)團(tuán)活動(dòng)的興趣、認(rèn)識(shí)和有想法，而不是單打獨(dú)斗，盲目地進(jìn)行個(gè)人英雄主義。

　　5. 敢于犯錯(cuò)，勇于承擔(dān)。雖說(shuō)團(tuán)工作是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模膊槐硎驹陂_(kāi)展工作時(shí)得畏首畏腳，團(tuán)干部要有敢于犯錯(cuò)的膽量，只有犯過(guò)錯(cuò)，才能得到更好的成長(zhǎng)。當(dāng)然，犯錯(cuò)以后得勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，主動(dòng)承擔(dān)犯錯(cuò)后所受到的懲罰風(fēng)險(xiǎn)，謙虛的進(jìn)行請(qǐng)教，及時(shí)的改正和總結(jié)。犯錯(cuò)并不可怕，可怕的是不知道自己犯了錯(cuò)。

　　6. 對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事。身為團(tuán)干部，不能只一味的工作，而是要處理好工作和學(xué)習(xí)、生活的關(guān)系。一個(gè)優(yōu)秀的人，工作不是他的全部，優(yōu)異的學(xué)業(yè)和有條理的生活才是自信的關(guān)鍵。該工作的時(shí)候認(rèn)真工作，不要擔(dān)心著學(xué)習(xí)；該學(xué)習(xí)的時(shí)候靜心學(xué)習(xí)，不要煩心想休閑；該休閑的時(shí)候放心休閑，不要分心為工作。只有安排好個(gè)人問(wèn)題，才有能力處理組織上的問(wèn)題。

　　7.傳承中求創(chuàng)新。前人的活動(dòng)方案和總結(jié)是最寶貴最可靠的資源，取其精華，去其糟粕，繼承傳統(tǒng)的同時(shí)不乏與時(shí)俱進(jìn)的新觀念。活動(dòng)的創(chuàng)新并不難，只要根據(jù)組織的實(shí)際，改進(jìn)拙劣不切實(shí)際的，改進(jìn)的這部分就叫做創(chuàng)新。如若團(tuán)干部想著自己能夠完全創(chuàng)新的開(kāi)展一次前無(wú)古人、后無(wú)來(lái)者的活動(dòng)，想要給老師、同學(xué)們眼前完全一亮的效果，要么是實(shí)力超級(jí)強(qiáng)悍，要么就是狹隘的自我表現(xiàn)。

　　團(tuán)校培訓(xùn)后，回頭認(rèn)真想想一年以來(lái)所做的工作，發(fā)現(xiàn)自己存在有許多的不足，并沒(méi)有做好本職工作，沒(méi)有做到在其位謀其政。團(tuán)校培訓(xùn)是一個(gè)很好的洗滌疲憊心靈的平臺(tái)，讓我又重新認(rèn)識(shí)

　　了一次自己，重新尋回最初的動(dòng)力。