舉止通常被稱為是“人體語言”, 就是人的體態姿勢、動作表情。它可以表達人的思想感情, 體現人的精神風貌, 正所謂“坐有坐相, 站有站姿”。講究舉止, 能夠展現一個人健康的身體、心理和人格, 樹立良好的禮儀形象。舉止有哪些類型 ?

　　舉止不僅僅是舉手投足, 還包括站、坐、跪、臥、行走、彎腰, 也包括頭、手、腿各部位的動作以及表情等。

　　站姿。站立是人們生活中的一種基本舉止。優美規范的站姿, 能夠給人留下美好印象。基本要求是“立如松”, 做到頭正、肩平、臂垂、胸挺、腿攏。站立時雙手可以自然垂下, 也可以叉手、背手, 正式場合一般不要叉腰、袖手、抱臂或把雙手插在口袋里。

　　坐相。坐姿和站立一樣, 也是人們的基本舉止。正確優雅的坐姿能體現一個人的禮儀修養。基本要求是“坐如鐘”, 做到穩重、靜態、直挺、端正。坐時雙手放在膝蓋上或沙發的扶手上, 也可以雙手相疊或相握。兩腿并攏或交叉, 女士可以雙腿并攏交叉斜向一側, 男士則可以平踏地上, 雙膝稍微分開。不論男女, 不能蹺起“二郎腿”或抖動雙腿。

　　蹲姿。下蹲的動作盡管使用頻率不高, 卻很能體現一個人的舉止修養。彎腰下蹲, 稍不留意, 就會前俯后撅, 出現不雅姿態。尤其是穿著裙子的女士下蹲, 要注意大腿緊靠, 一腳在前腳掌著地, 另一腳在后提起腳跟, 臀部向下, 上身稍向前傾。男士下蹲雙腿可以有一定的距離。

　　步態。行走步態是一種動態造型, 優美的步態能給人美感。古人提出“行如風”, 就是要求行走要像 風一樣輕盈。步態的基本要求是穩健、敏捷、輕盈, 做

　　到正直、挺胸、收腹、直腰, 步位直、步幅適度、步速平穩、甩手自然、后退轉身輕緩。行走時要防止低頭駝背、邁八字步、扭腰擺臀、大甩雙臂、左顧右盼。

　　手勢。手勢在舉止中扮演重要角色, 發揮特殊的作用。手勢助說話, 可以加重語氣, 增強感染力。規范的手勢是手指并攏, 手掌自然伸直, 掌心向內或向上, 拇指自然松開, 手腕伸直, 肘關節自然彎曲。做手勢講究自然、流暢、優美、協調, 避免做作、僵硬、夸張。

　　表情。表情是面部動作, 是內心情感在面部的表現。在公務活動中主要是目光、微笑等表情的運用。在不同的場合目光運用不同, 見面時要目光對視或行注目禮, 交談時要保持目光接觸, 發表講話時要用目光掃視全場。保持微笑, 顯得親切、溫馨。微笑要自然、真誠、協調, 防止生硬、虛偽和勉強。