正能量活動(dòng)策劃書1

　　一、活動(dòng)對(duì)象：

　　大一、大二學(xué)生。

二、活動(dòng)目的：

　　1、促進(jìn)大學(xué)生更好的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)積極的個(gè)人特質(zhì)；

　　2、激發(fā)愉悅和積極的主觀體驗(yàn)；

　　3、尋找積極的自我和動(dòng)力；

　　4、拓展積極人際關(guān)系

三、活動(dòng)步驟：

　　（一）熱身活動(dòng)（準(zhǔn)備活動(dòng)）。

　　1、滾雪球（20分鐘）。

　　（1）隨機(jī)分成兩組。

　　（2）按組圍圈坐，由其中一個(gè)同學(xué)先開始說話：我是xx，我來自xx學(xué)院；我喜歡xx。

　　（3）然后這位同學(xué)旁邊的同學(xué)，就接下去說：我是來自xx學(xué)院的喜歡某某的后面的…我來自…，以此類推，這就叫做滾雪球；

　　（4）要注意聽，不可以動(dòng)筆，要用腦記；

　　（5）每個(gè)小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組可不斷變換，交叉認(rèn)識(shí)。

　　成長(zhǎng)：大家在歡快的氣氛中通過不斷強(qiáng)化，盡快熟悉彼此。最后指導(dǎo)老師引導(dǎo)大家談?wù)劵顒?dòng)體會(huì)，看哪位同學(xué)通過活動(dòng)準(zhǔn)確記住的同伴信息最多。

　　2、集體雕塑（20分鐘）。

　　（1）分成兩組。

　　（2）每組用廢報(bào)紙做出一個(gè)雕塑，并為雕塑起一個(gè)名字。

　　（3）展示分享。

　　雕塑最后的造型應(yīng)是靜止的。每個(gè)成員都要參與雕塑。

　　3、團(tuán)隊(duì)節(jié)奏（10分鐘）。

　　（1）把大家隨機(jī)分成若干組，比如1、2月出生的人為A組，3、4月出生的人為B組等。

　　（2）讓每個(gè)組用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B組跺腳，C組發(fā)出哈哈的聲音等。

　　（3）事先準(zhǔn)備些牌子，上面寫好各組組名。正式表演開始，你舉起哪個(gè)組的牌子，哪個(gè)組就發(fā)出相應(yīng)的聲音。團(tuán)隊(duì)的交響樂開始神奇般地展現(xiàn)了。

　　（4）注意：

　　A、每組規(guī)定各自的節(jié)奏。

　　B、正式開始前一定要分組反復(fù)演練，否則會(huì)全場(chǎng)噪音一片，你會(huì)失去威信，下面的人也會(huì)失去興趣。

　　C、同時(shí)可以舉好幾塊牌子，有變化。（可找人來幫忙）

　　D、事先強(qiáng)調(diào)要聆聽，不要只顧自己，這很重要。

　　E、中途找些學(xué)員來擔(dān)任你的角色指揮。

　　F、有許多理念可分享，如團(tuán)隊(duì)精神、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)、分工協(xié)作、領(lǐng)導(dǎo)力等。

　　4、捉蜻蜓（5分鐘）。

　　（1）全體學(xué)員圍成一圈。

　　（2）每個(gè)學(xué)員伸出右手食指，向上頂著右邊學(xué)員的左手掌心，而他左邊的學(xué)員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。

　　（3）培訓(xùn)師講一些話。當(dāng)提到指定詞語時(shí)，學(xué)員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手則盡量去抓住旁人的手指。

　　（4）注意：

　　A、試著將你的注意力同時(shí)期分配在聆聽、動(dòng)作反應(yīng)上。

　　B、你是否在用你自己認(rèn)為的命令在行動(dòng)？

　　C、此游戲可以起到很好的調(diào)節(jié)課堂氣氛的作用。

　　（二）工作階段（可根據(jù)需要及主題選擇一至兩個(gè)）。

　　1、認(rèn)識(shí)自我活動(dòng)：我的自畫像（20分鐘）。

　　（1）組長(zhǎng)為每一組員預(yù)備好圖畫紙，以及顏色齊全的顏色筆，然后請(qǐng)組員在畫紙上用任何自己認(rèn)為可以代表自己的事物繪畫出自己。

　　（2）小組輪流發(fā)言，分享自畫像的內(nèi)容。

　　（3）小組互相提問，對(duì)每幅自畫像深入討論。

　　（4）分享畫自畫像的感覺。

　　透過自我素描，協(xié)助小組成員強(qiáng)化對(duì)個(gè)人的認(rèn)識(shí)。

　　2、認(rèn)識(shí)自我活動(dòng)：“印象評(píng)價(jià)”（15分鐘）。

　　（1）小組中每個(gè)人輪流背其他同學(xué)評(píng)價(jià)。

　　（2）要求：評(píng)價(jià)內(nèi)容必須是積極正面的。不需要解釋。

　　通過別人的評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自信

　　3、探索生命正能量活動(dòng)：左手?jǐn)⑹拢?0分鐘）。

　　（1）用左手寫下你感覺自己曾經(jīng)做過的讓自己覺得最驕傲的事情；

　　（2）提問：為什么用左手？帶隊(duì)者給予解釋；

　　（3）輪流展示自己寫下的事情，展現(xiàn)自己最有能量、最積極的一面；

　　（4）活動(dòng)分享。

　　4、積極情緒體驗(yàn)活動(dòng)：情緒傳遞（50分鐘）。

　　（1）準(zhǔn)備兩組表情詞匯，一組歡快的，如心花怒放、手舞足蹈、喜笑顏開等。一組是悲傷的，如嚎啕大哭、愁眉苦臉、垂頭喪氣等。如果覺得比較難，可以換成簡(jiǎn)單點(diǎn)的。哈哈大笑啥的。

　　（2）讓同學(xué)們分成兩組傳遞

　　（3）討論：說說在傳遞不同表情詞匯的感受。怎樣才能獲得積極的情緒。

　　（4）跳出積極的表情詞匯，做得好的成員在帶領(lǐng)大家一起做一下那些動(dòng)作。

　　情緒是可以傳染的，習(xí)慣的行為方式可能會(huì)影響情緒，深入分析，習(xí)慣的態(tài)度和思維方式也會(huì)影響對(duì)人生觀、世界觀的看法。

　　5、積極情緒體驗(yàn)活動(dòng)：品位愉悅感（40分鐘）。

　　（1）請(qǐng)靜下心來細(xì)細(xì)想想并品位本周發(fā)生過的可以讓你感到愉悅的事情。自己恭喜自己，不要害怕接受獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)自己說自己是怎樣給別人留下深刻印象的，自己期待這一時(shí)刻的到來已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了。讓自己充分的沉浸在喜悅中，不要想其他事情。

　　（2）與別人分享：在小組內(nèi)分享自己的愉快體驗(yàn)。關(guān)注經(jīng)歷中的特定細(xì)節(jié)，并把它們講給組員們。

　　6、積極人際關(guān)系體驗(yàn)活動(dòng)：信任之旅（40分鐘）。

　　（1）結(jié)對(duì)走樓梯，或是利用一樓的場(chǎng)地設(shè)一些障礙。

　　（2）兩人結(jié)對(duì)，一人被蒙上眼睛做“盲人”，另一人幫助他走完設(shè)有障礙的路程。要求“盲人”與幫助者之間只能有身體的幫助，不能說話。

　　（3）活動(dòng)規(guī)則：

　　第一次，自由組合。小組成員自由結(jié)對(duì)，走完設(shè)有障礙的路程，然后兩人互換角色，再來一遍。

　　第二次，陌生人組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，蒙上眼睛，而不知道誰來幫助自己。要求自愿幫助的成員悄悄地站在“盲人”身后，輔導(dǎo)者也可以隨機(jī)為“盲人”安排幫助者。

　　第三次，性別組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，而不知道誰來幫助自己，要求自愿幫助者是異性。

　　（4）活動(dòng)后交流體會(huì)與成員分享。交流內(nèi)容：

　　當(dāng)你被蒙上眼睛的時(shí)候，有何感受？

　　幫助你的人有沒有讓你感到安全？

　　作為幫助者，你有何感受？

　　為了增加伙伴對(duì)你的信任，你做了什么？

　　你愿意做幫助者還是“盲人”？

　　7、探索生命價(jià)值活動(dòng)：我的遺產(chǎn)（40分鐘）

　　（1）讓每個(gè)人想象自己的醫(yī)生，在紙上寫下我的遺產(chǎn)。

　　（2）展示討論分享。

　　①看完這么多的遺產(chǎn)后，你覺得有哪些人的人生目標(biāo)吸引你并值得尊重？為什么？

　　②哪些人的成就“真正”的成就？為什么？

　　③你認(rèn)為對(duì)社會(huì)后他人最有貢獻(xiàn)者是誰？

　　④假若你需要替自己重寫遺產(chǎn)，你會(huì)怎樣寫呢？

　　想象一下你生命最后時(shí)刻的情形，你是如何評(píng)價(jià)自己的這一生。想一下你所期望的生活是什么樣子的，與自己最親近的人該如何回憶起你的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。他們可能會(huì)提到你的哪些成就？他們會(huì)悉數(shù)你的哪些人格魅力？一句話，你會(huì)留下些什么？

　　這個(gè)時(shí)刻不需要謙虛或者輕率，除非我們朝著某個(gè)方向努力，否則希望和夢(mèng)想是不會(huì)實(shí)現(xiàn)的。回過頭看你寫下的文字，問自己是否計(jì)劃將這些在自己能力范圍內(nèi)的遺產(chǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。更重要的是，你是否在目前的生活中執(zhí)行這樣的計(jì)劃？

　　把你所學(xué)的放在一邊，不要丟掉，一年之后重新閱讀，或者五年之后再次閱讀，你是否離你的目標(biāo)又邁進(jìn)了一步？你是否會(huì)因?yàn)橹匦聵淞⒘诵碌哪繕?biāo)而感覺到需要對(duì)它進(jìn)行修改。

　　好工作并不是我們最終必須要面對(duì)的問題，這是我們畢生發(fā)展自己的才能和天分的最終結(jié)果，包括我們的道德觀。

　　（三）結(jié)束階段：體驗(yàn)分享（10分鐘）。

　　（1）讓同學(xué)們圍成一圈；提出哪個(gè)活動(dòng)對(duì)你印象深刻，你從活動(dòng)中體驗(yàn)到了什么等等問題，同學(xué)們自由發(fā)言；

　　（2）一個(gè)句話評(píng)價(jià)本次活動(dòng)感受；

　　（3）擁抱分別。