夏日來風(fēng)紅領(lǐng)巾廣播稿

實用文時間：2021-08-31 手機版

　　甲：尊敬的老師。

　　乙：親愛的小伙伴們。

　　（合）大家好！

　　甲：我是主持人xx。

　　乙：我是主持人xx。

　　甲:今天紅領(lǐng)巾廣播的主題是——夏日來風(fēng)。敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，大家好！六一一過，夏天就揭開朦朧的面紗，踩著輕盈的腳步，與大家見面了。夏天的天氣有什么特點呢？

　　乙：夏季天氣特點。

　　一說到夏天，人們首先想到的就是熱，夏季是一年當(dāng)中氣溫最高的時期，但夏季的天氣絕不是用一個熱字可以概括了的。夏季是一年中天氣變化最劇烈、最復(fù)雜的時期，我國大部分地區(qū)的降雨主要集中在這段時間里。近三十年來北京全年降水量是570毫米，而僅僅夏季的降水量就達423毫米，占全年降水量的74%，特別是7月下旬和8月上旬，常常是大雨和暴雨的集中期。另外，各種災(zāi)害性天氣，例如雷電、冰雹、雷雨大風(fēng)、洪澇、干旱、臺風(fēng)等也都多發(fā)生于此時。

　　夏季天氣炎熱，在高溫的環(huán)境中人體的很多功能都會發(fā)生變化，特別是人體體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，這些變化一旦不能很好適應(yīng)環(huán)境，人體就會有各種不舒適感，中暑就是夏季里最多見的一種情況。另外夏季高溫高濕又是細菌繁殖活躍期，各種傳染病，特別是消化道傳染疾病的多發(fā)期。

　　甲：為了能平安度過夏季，人們在日常生活中應(yīng)該注意以下幾方面：

　　合理飲食多吃清淡少吃油膩食品，多吃一些帶有苦味蔬菜，如苦瓜、絲瓜、苦菜、芹菜等。苦味可以促進食欲，可以清心健腦，可以促進造血功能，還可以泄熱排毒。

　　動靜適宜活動鍛煉應(yīng)在清晨、上午，一天中相對較涼爽的時段進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度一定要適量，而且時間不宜過長。

　　起居有序由于暑熱使人夜晚睡眠減少，中午要適當(dāng)休息，以補充睡眠不足。另外在睡覺時一定要注意空調(diào)的溫度不可調(diào)得太低，一般在26~28℃之間較適宜，還要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)以使室內(nèi)空氣潔凈。

　　著衣科學(xué) 夏季著裝要遵循“涼爽、簡便、寬松、美觀”的原則。盛夏酷暑有些人喜歡打赤膊，以為這樣可以涼快些，其實并不是這樣。當(dāng)氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不僅不涼快，反而更熱，因為只有當(dāng)皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過輻射、傳導(dǎo)散熱。

　　乙：過了六月馬上就要放暑假，酷暑炎炎，你一定想去游泳吧？要注意幾種常見的小毛病。下面教大家?guī)渍邢娜沼斡景踩跃确椒ā?/p>

　　游泳自救的方法：

　　1、腿部抽筋。發(fā)生抽筋時若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。

　　2、嗆水。不要慌張，調(diào)整好呼吸動作即可防止繼續(xù)嗆水。如發(fā)生在深水區(qū)又自覺身體十分疲勞不能再游時，可呼叫旁人幫助上岸休息。

　　3、腹痛。一般是因水溫較低或腹部受涼所致。入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應(yīng)水溫。如在水中發(fā)生腹痛，應(yīng)立即上岸并注意保暖。可以帶一瓶藿香正氣水，飲后腹痛會漸漸消失。

　　4、頭暈。在水中游得時間過長或恰好腹中空空，可能會頭暈、惡心，這是疲勞缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復(fù)。

　　甲：夏天如何預(yù)防感冒？

　　夏季感冒較其他季節(jié)的感冒有所不同。進入夏季，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而睡眠不足、食欲不振又使人體的免疫力和抵抗力就下降，如果過于貪涼（如露宿、電風(fēng)扇直吹、空調(diào)溫度過低等），就會導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。

　　病情較輕的一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適。因夏季往往夾有暑、濕，故在傷風(fēng)的同時，兼有身熱有汗出而熱不解，頭脹如蒙，胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘。病情較重的.常有高熱，而且出汗后熱仍不退，并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口干但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等。所以，對待不同于其它季節(jié)的夏季感冒來說，應(yīng)該采取特別的預(yù)防措施來減少或避免：

　　疲勞時要特別注意：

　　中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者過分繁忙，長時間持續(xù)工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　使用空調(diào)電扇要特別注意：

　　要注意熱傷風(fēng)的“高危”場所。辦公室里的空調(diào)經(jīng)常是“呼呼”地吹著冷風(fēng)，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風(fēng)。所以在辦公室里如果用的是可調(diào)溫的空調(diào)，最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負擔(dān)加重。

　　辦公桌最好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方。稍有冷感就應(yīng)穿上一件衣服。鞋子、襪子可以保護怕冷的腿部，在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯，同時注意經(jīng)常站起活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

　　下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血流通暢。睡覺時空調(diào)或電扇不能對著頭直吹。駕車族不要把溫度調(diào)得太低，車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長袖衣服在車?yán)铮o自己留個變通的空間。

　　特別注意飲食的調(diào)理：

　　（1）不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度。

　　（2）飲食上宜清淡，少油膩，忌辛辣燥熱之物。

　　（3）夏季出汗多，消耗大，要注意補充足夠的營養(yǎng)以提高機體的抵抗力。補充蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好。

　　（4）新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量豐富的維生素C。

　　（5）谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B類，有利于提高機體的抵抗力。

　　（6）應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

　　甲：親愛的同學(xué)們，以上就是今天周三加油站校園廣播播音的全部內(nèi)容，感謝您的關(guān)注和收聽。祝大家天天快樂！讓我們下周同一時間再見吧！

　　乙：下周再見！

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