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　　實用心理學論文一

　　當前大學生心理健康教育越來越受到全社會的關注和重視，由于受傳統觀念的束縛，有些高職院校對心理健康教育工作還只是停留在對心理問題的描述、診斷和治療方面，片面注重部分有癥狀大學生的心理問題，忽視大多數學生是健康群體這一事實，結果導致了高職院校心理健康教育工作的針對性不強，預防工作做不到位，使大學生的發展性問題呈現出前所未有的上升趨勢。本文旨在針對當前高職院校心理健康工作的實際情況，倡導運用積極心理學理念開展好高職院校心理健康教育工作的創新性研究。

　　積極心理學是由美國著名的心理學家塞里格曼·謝爾頓和勞拉·金在20世紀90年代倡導興起的心理學研究新思潮。積極心理學主張重視研究人類潛能的開發，激發與培養人類的積極情緒，引導人們朝快樂、健康的方向發展。

　　一、積極心理學的研究層面

　　積極心理學的研究主要有以下三個層面：一是主觀層面上積極情緒和體驗的研究。研究包括：主觀幸福感與滿足、快樂情緒體驗與希望等。根據“擴展-建構”理論，我們知道，積極的情緒能夠在生活中良性地指導人們的思想和行為，使人們能對當下的情境產生滿足感，對未來充滿希望，對過去有正確的認知觀念。二是個人層面上積極人格特質的研究。人格特質的研究包括：愛與工作的能力、人際交往的能力、創造力與洞察力、才能與智慧、毅力與勇氣等。如果要想使人能夠把握機遇與環境，迎接挑戰，就要增強個人積極的情緒體驗。三是群體層面上積極組織系統的研究。在研究影響人發展的諸因素中，我們發現良好的組織系統對人的發展能起到非常重要的作用，這其中包括社會大系統，如：國家的法律、法規與方針政策等研究，社會小系統，如：工作領域、各級學校、社區和家庭等機構部門的研究。

　　二、開展積極心理學研究是創新心理健康教育工作的前提

　　（一）用積極心理學理念代替消極心理學工作模式

　　長期以來，人們受傳統觀念的影響，對高職院校心理學工作的認識有一定的誤區。比如：認為高職院校心理健康教育中心工作的對象是心理有困惑和心理有問題的學生及教師，講授課程的內容就是講心理問題的判斷、認識等知識，健康的人或者是其他學生與心理課程的學習和心理咨詢中心聯系不大，把心理健康教育工作看成是少數心理學專業人員的專利，大部分人缺乏關注心理健康教育的意識，難以形成全員關注心理健康和投身心理健康教育的局面，有些領導和教師根本看不到心理學在個體人生發展過程中所發揮的作用和影響，削弱了心理健康教育的聯運機制的效能發揮。因此，我們要在平時的工作中做到用積極心理學理念代替消極心理學工作模式。

　　（二）拓寬心理健康教育課程設置的內容和方法

　　我們既然不提倡過分關注消極心理學，那就要在關注心理癥狀的同時，還要拿出大部分精力和時間樹立一個創新的理念——積極心理學，培養大學生的積極心理品質，尤其是積極心理學的六大美德：智慧與知識、勇氣、仁慈與愛、正義、修養與節制、心靈的超越；積極心理學的二十四種優秀品質：好奇心、勇敢、仁慈善良慷慨、精神、自我控制、欣賞美和完美等。要針對各專業、各年級的實際情況，考慮好開設課程對學生未來發展產生的積極影響，要與學生的專業需求、人格品質的培養、職業生涯的發展等方面緊密地聯結在一起，千萬不能為了開設課程而開設課程，要真正地發揮好積極心理學的有效作用，在授課的同時，也要注重通過多角度多方面地開展各項活動，促進積極心理學更好地發揮作用。

　　（三）用良好的校園環境進一步促進積極心理學發揮作用與影響。

　　我們知道，良好的大學校園文化有利于大學生的道德情操、人格品質和專業素質的培養；也能增強高校的吸引力和影響力，提升高校自身核心競爭力，更能塑造積極的人格品質；同時領導者要重視自身和學院教師積極心理品質的培養，教師的率先垂范會起到潛移默化的作用，高職院校擁有一支高素質的教師隊伍，悠遠的大學校風和校訓等文化軟環境同樣能使大學生受到積極和諧校園環境的影響，從而營造出一種全體積極向上的心理健康教育的氛圍；最后要求全體師生要積極地體驗與感悟。

　　三、高職院校開展心理健康教育創新的具體方法與步驟

　　（一）采用積極心理學模式，注重研究心理健康教育理論基礎的創新。

　　筆者認為，目前各高校由于各自的實際情況不同，在心理健康教育工作方面又有其各自不同的方法和特點，但最終的目標都是在為大學生的心理健康工作服務，心理健康教育理論基礎的創新在這里主要論述課程內容的設置問題。如今各高職院校陸續開設了各種心理學的相關課程，大多數學校把《大學生心理健康教育》作為學生素質教育的必修課或者選修課。但回過頭來按照高職人才培養模式的要求來看，是不是課程設置得有針對性、實用性，是不是能滿足大學生個性的發展要求和職業的發展就很難說了。我們要從整體課程上一改以往的照抄照搬，要把有利于大學生人格的塑造、潛能的開發、職業生涯的發展、個性的培養等方面統統考慮進去，制定培養適合大學生積極品質的教學計劃及教學活動，并結合當前的形勢發展，要倡導正能量的傳遞，培養學生積極向上的品質，即用積極的.視角發現和解讀問題的積極方面；用積極的途徑培養積極的品質；用積極的思想澆灌積極的心靈；用積極的過程提供積極的情感體驗；用積極的反饋強化積極的效果；用積極的態度塑造積極的人生。這就是我們本文中倡導要采用的積極心理學模式。

　　（二）注重實現在積極心理學視角下心理健康教育思路上的創新

　　要實現心理健康教育思路上的創新，就要一改以往傳統模式所表現出來的被動性和局限性。我們要在以后的工作中正確地做到：運用積極心理學理念，輕診治重預防；輕個體輔導重團體輔導；輕障礙性咨詢重發展性咨詢等。在實際工作中，不僅要幫助學生解決心理問題，更要注重培養學生健康向上的積極心理品質，提高他們的自我心理調節能力，同時我們也要開展好高職院校教師的積極心理學的宣傳和輔導工作，發揮好教師的率先垂范的作用，讓教師為人師表的示范影響在學生中起到潛移默化的作用。通過教育活動實現優秀心理品質的培養，通過活動有效地激發起學生的內驅力，達到積極品質的塑造，采取有效方法增強這些積極品質從而實現預防作用。達到心理學家們所倡導的教會學生運用樂觀的心理品質，有效地預防抑郁和焦慮等不良情緒，真正樹立起以預防為主，矯正為輔的心理健康教育創新理念。

　　（三）注重實現在積極心理學視角下方法策略上的創新

　　新型心理健康教育注重用積極干預手法來進行心理問題的解決，積極心理干預是從人發展的可能性入手，通過激發人的內在積極潛力，從而實現問題的消解與積極力量的升華。積極干預主張用人類自身的積極力量來完成心理疾病的預防和治療。這種積極力量不是通過外在的灌輸獲得的，而是在干預中個體自主建構得來的，是個體積極品質的發掘與培養，是積極力量的保持與提升。

　　（四）注重運用多種心理學技術開展好教育、教學和校園文化等活動的創新

　　我們在開展心理健康教育創新性研究中，就要在保留以往適合學生各方面發展的心理教學和心理講座等活動形式的同時，還要開拓創新出一系列深受大學生成長需要受歡迎的活動形式，來保證在積極心理學視角下，培養好大學生的優秀品質。例如：運用團體心理輔導，實現高效率咨詢；以心理健康活動月為載體，普及心理健康知識；通過大學生心理劇表演，感悟生活，培養同理心；通過體驗式心理素質拓展訓練，達到學生心理素質的提高；開展班級心理委員培訓，有效實現了危機的預防與干預；建立大學生心理健康協會，培養大學生中的心理骨干力量；在大學生實習實訓中，進行心理健康培訓活動，提升大學生的人際交往、意志品質、社會適應的能力，提高就業成功率；組織學生進行心理主題班會，讓大學生體驗心理學的魅力所在，感悟心理學的博大精深；開展心理健康知識進寢室活動，融洽宿舍管理人員與大學生的人際關系等。同時我們認為要建立起學院、系部、班級三級心理健康教育體系：即班級心理委員、宿舍管理員和心理健康協會成員、各院系心理輔導員和心理健康教育中心、學院和心理健康領導小組三級模式；成立心理危機干預小組和心理健康工作領導小組，有效地預防和緩解危機事件的發生。