1 問題的提出

　　新疆是我國(guó)最典型的多民族聚居地區(qū)， 千姿百態(tài)的少數(shù)民族體育項(xiàng)目使得當(dāng)?shù)氐拇髮W(xué)生健身運(yùn)動(dòng)也極具區(qū)域特色[1].新疆舞健身操是一項(xiàng)將維吾爾族舞蹈、刀郎舞、哈薩克舞蹈與現(xiàn)代健身操完美的融合于一體的有氧運(yùn)動(dòng)， 在富有節(jié)奏的新疆民族音樂的伴奏下，配上結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，姿態(tài)優(yōu)美且強(qiáng)度適宜，符合青少年在體育文化資源選擇上的價(jià)值取向，深受各民族青年學(xué)生的青睞。 目前該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在當(dāng)?shù)睾芏嘀袑W(xué)的體育課程中已經(jīng)形成了一套成熟的教學(xué)模式， 但在高校中的發(fā)展卻還處于起步階段，缺乏相對(duì)完整的應(yīng)用和推廣體系。

　　本研究用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)說明新疆舞健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生各項(xiàng)生理指標(biāo)的具體影響，明確其健身意義及相關(guān)缺陷。 此研究結(jié)果可為新疆舞健身操走入大學(xué)體育課堂提供理論依據(jù)， 為新疆地區(qū)大學(xué)生制定出更行之有效的健身運(yùn)動(dòng)方案； 同時(shí)也為研制和實(shí)施具有民族區(qū)域特色的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方提供方法學(xué)思路和科學(xué)依據(jù)， 在提高大學(xué)生身體綜合素質(zhì)的同時(shí)發(fā)揚(yáng)民族文化。

2 研究對(duì)象

　　選取 202 名新疆師范大學(xué)年齡、性別、體質(zhì)狀況等各項(xiàng)生理指標(biāo)相近的大學(xué)生作為研究對(duì)象。 根據(jù)新疆師范大學(xué) 2012年 12 月大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的結(jié)果，研究對(duì)象的各項(xiàng)指標(biāo)分布均符合我國(guó)大學(xué)生平均值， 適合作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行測(cè)試[2]（見表 1）。【1】

3 研究方法

　　3.1 文獻(xiàn)資料法

　　通過文獻(xiàn)資料法了解國(guó)內(nèi)外的民族舞健身操與大學(xué)生健身相結(jié)合的現(xiàn)狀， 宏觀把握新疆舞健身操項(xiàng)目的健身效果和推廣的實(shí)際情況[3].

　　3.2 實(shí)驗(yàn)法

　　3.2.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

　　練習(xí)時(shí)間共 4 周，鍛煉頻率 2 次/天，時(shí)間為 75min/次，包括熱身 10min,動(dòng)作練習(xí) 60min,放松 5min.實(shí)驗(yàn)前測(cè)試時(shí)間為2013 年 4 月 9 日 -2013 年 4 月 11 日 , 實(shí) 驗(yàn)后 測(cè) 試 時(shí) 間 為2013 年 5 月 10 日-2013 年 5 月 12 日。

　　3.2.2 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

　　實(shí)驗(yàn)前對(duì)受試者的生理各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行初步測(cè)試， 然后對(duì)受試者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)。 鍛煉內(nèi)容為新疆師范大學(xué)體育學(xué)院2013 年 最 新 創(chuàng) 編 的 新疆 舞 健身 操 ,分 為 準(zhǔn) 備 、熱 身 、主 體 、高潮、調(diào)整放松 5 個(gè)部分[4],共 12 節(jié) 操 化 內(nèi) 容 ,88 個(gè) 八 拍 ,音 樂全長(zhǎng) 4′31″秒。 鍛煉強(qiáng)度為中等以上 （以運(yùn)動(dòng)中平均脈搏為130-150 次/min 作為衡量標(biāo)準(zhǔn)）。 在實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練中和訓(xùn)練結(jié)束后隨時(shí)記錄受試者各項(xiàng)生理指標(biāo)的變化情況[5,6]. 對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后的變化情況進(jìn)行具體分析， 得出新疆舞健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健身效果的影響。

　　3.2.3 測(cè)試指標(biāo)及測(cè)試辦法

　　采用國(guó)家《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》規(guī)定的大學(xué)生組測(cè)試項(xiàng)目，包括身高、體重、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)[7],本研究增加了人體成分分析儀測(cè)試受試者的體成分指標(biāo)（包括去脂體重、身體質(zhì)量指數(shù)等）。

　　測(cè)量時(shí)學(xué)生著運(yùn)動(dòng)服或?qū)捤傻囊卵?，?yán)格按照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法執(zhí)行，測(cè)試儀器為教育部推薦的丹東天康體育用品有限公司生產(chǎn)的型號(hào)分別為 HHTC/ST-100、HHTC/ZT-100、HHTC/LT-100、HHTC/FH-100 和 HHTC/TJ-100的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試儀器[8]. 人體成分分析儀采用韓國(guó) InBody3.0型號(hào)，應(yīng)用生物電阻抗原理，采用 8 個(gè)接觸電極、多元回歸分析及多頻率檢測(cè)的方法對(duì)人體成分進(jìn)行綜合分析。

　　3.2.4 無關(guān)變量的控制

　　為保證實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的有效性， 避免由于測(cè)試環(huán)境對(duì)受試者體征數(shù)據(jù)造成影響，要求實(shí)驗(yàn)前后所有測(cè)試項(xiàng)目在測(cè)試儀器、測(cè)試操作標(biāo)準(zhǔn)以及測(cè)試時(shí)間等方面都保持一致； 盡量保證前后兩次測(cè)試受試者都是在飯后相對(duì)平靜的狀態(tài)下進(jìn)行； 每次訓(xùn)練過程中都要求在同環(huán)境下進(jìn)行相關(guān)測(cè)試和記錄； 數(shù)據(jù)錄入和分析都采用同一套標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行處理[9].

　　3.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

　　運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)的相關(guān)知識(shí)對(duì)研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行概率分布的模式描述， 通過模式分析得出研究對(duì)象的生理變化[10]. 所有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)均用 SPSS 20.0 軟件包分析處理，均采用±標(biāo)準(zhǔn)差（±SD）表示，用 t 檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。 處理結(jié)果以 P<0.05 為顯著性標(biāo)準(zhǔn)，P<0.01 為非常顯著性標(biāo)準(zhǔn)。

4 研究結(jié)果

　　通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析 4 周的新疆民族舞健身操鍛煉對(duì)受試者生理指標(biāo)帶來的影響。 國(guó)家《<學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）>實(shí)施辦法》新標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，以身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)三個(gè)方面綜合評(píng)定學(xué)生體質(zhì)的健康狀況[11]. 數(shù) 據(jù) 顯示：實(shí)驗(yàn)前后，學(xué)生在這三個(gè)方面均有不同程度的變化。 剔除10 個(gè) 數(shù) 據(jù) 缺 損 的 樣 本 , 以 下分 析 數(shù) 據(jù) 均 來 自 剩 余 192 個(gè) 樣本結(jié)果。

　　4.1 身體形態(tài)指標(biāo)對(duì)比

　　據(jù)表 2 數(shù)據(jù)，經(jīng)過 4 周的實(shí)驗(yàn)，男女生的體重指標(biāo)均有顯著下降（P<0.01），男生變化略比女生明顯；男女生的去脂體重有略微減小，無顯著性差異；男女生 BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）均處于正常范圍 18.5-22.9 之間，最理想的體重指數(shù)是 22,男女生在練習(xí)新疆舞健身操之后 BMI 值都有小幅增加，更加接近 22的理想指標(biāo)。【2】

　　4.2 身體素質(zhì)指標(biāo)對(duì)比

　　據(jù)表 3 數(shù)據(jù)，實(shí)驗(yàn)后男女生座位體前屈成績(jī)呈差異性顯著 （P<0.05）， 男生從 15.98 增加到 16.41, 女生從 16.07 到16.64,且 男 生 的 變 化 比 女 生 更 明 顯 ,說 明 此 項(xiàng) 運(yùn) 動(dòng) 增 強(qiáng) 了 受試者的柔韌素質(zhì)。 立定跳遠(yuǎn)男生成績(jī)進(jìn)步呈顯著差異 （P<0.05），女 生 立 定 跳 遠(yuǎn) 均 值 顯 示 有 所 下 降 . 但 圖 1 顯 示 ,實(shí) 驗(yàn)后女生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分布的區(qū)間更加集中到較高水平區(qū)間，表明成績(jī)更加均衡，整體水平有所提高，說明此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉受試者的下肢肌肉力量具有一定積極意義。 分析女生均值有所下降的原因是此次實(shí)驗(yàn)樣本數(shù)量并不是非常多，個(gè)別受試者后測(cè)時(shí)成績(jī)嚴(yán)重低于正常水平，導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)后的整體成績(jī)非正常偏低?！?】

　　4.3 身體機(jī)能指標(biāo)的對(duì)比

　　肺活量和臺(tái)階指數(shù)變化見表 4.實(shí)驗(yàn)前后男生的平均肺活量從 3 463ml 增加到 4 110ml,呈非常顯著性差異（P<0.01）；女生從 2 421ml 增加到 2 526ml,有顯著性差異（P<0.05）。男生的增長(zhǎng)幅度比女生大。 臺(tái)階指數(shù)的整體水平有明顯提高，男生從49 增 加 到 54,女 生 從 48 增 加 到 54,且 差 異 性 顯 著 （P<0.05）。結(jié)合圖 2, 可知臺(tái)階指數(shù)處于 50-70 這一較高水平區(qū)間的人數(shù)大幅增加。