1 問題的提出

　　新疆是我國最典型的多民族聚居地區， 千姿百態的少數民族體育項目使得當地的大學生健身運動也極具區域特色[1].新疆舞健身操是一項將維吾爾族舞蹈、刀郎舞、哈薩克舞蹈與現代健身操完美的融合于一體的有氧運動， 在富有節奏的新疆民族音樂的伴奏下，配上結構簡單的動作，姿態優美且強度適宜，符合青少年在體育文化資源選擇上的價值取向，深受各民族青年學生的青睞。 目前該項運動在當地很多中學的體育課程中已經形成了一套成熟的教學模式， 但在高校中的發展卻還處于起步階段，缺乏相對完整的應用和推廣體系。

　　本研究用實驗數據說明新疆舞健身操運動對大學生各項生理指標的具體影響，明確其健身意義及相關缺陷。 此研究結果可為新疆舞健身操走入大學體育課堂提供理論依據， 為新疆地區大學生制定出更行之有效的健身運動方案； 同時也為研制和實施具有民族區域特色的大學生運動處方提供方法學思路和科學依據， 在提高大學生身體綜合素質的同時發揚民族文化。

2 研究對象

　　選取 202 名新疆師范大學年齡、性別、體質狀況等各項生理指標相近的大學生作為研究對象。 根據新疆師范大學 2012年 12 月大學生體質健康測試的結果，研究對象的各項指標分布均符合我國大學生平均值， 適合作為實驗對象進行測試[2]（見表 1）。【1】

3 研究方法

　　3.1 文獻資料法

　　通過文獻資料法了解國內外的民族舞健身操與大學生健身相結合的現狀， 宏觀把握新疆舞健身操項目的健身效果和推廣的實際情況[3].

　　3.2 實驗法

　　3.2.1 實驗時間

　　練習時間共 4 周，鍛煉頻率 2 次/天，時間為 75min/次，包括熱身 10min,動作練習 60min,放松 5min.實驗前測試時間為2013 年 4 月 9 日 -2013 年 4 月 11 日 , 實 驗后 測 試 時 間 為2013 年 5 月 10 日-2013 年 5 月 12 日。

　　3.2.2 實驗內容

　　實驗前對受試者的生理各項指標進行初步測試， 然后對受試者進行運動干預。 鍛煉內容為新疆師范大學體育學院2013 年 最 新 創 編 的 新疆 舞 健身 操 ,分 為 準 備 、熱 身 、主 體 、高潮、調整放松 5 個部分[4],共 12 節 操 化 內 容 ,88 個 八 拍 ,音 樂全長 4′31″秒。 鍛煉強度為中等以上 （以運動中平均脈搏為130-150 次/min 作為衡量標準）。 在實驗訓練中和訓練結束后隨時記錄受試者各項生理指標的變化情況[5,6]. 對比實驗前后的變化情況進行具體分析， 得出新疆舞健身操運動對大學生健身效果的影響。

　　3.2.3 測試指標及測試辦法

　　采用國家《學生體質健康標準（試行方案）》規定的大學生組測試項目，包括身高、體重、坐位體前屈、立定跳遠、肺活量、臺階試驗[7],本研究增加了人體成分分析儀測試受試者的體成分指標（包括去脂體重、身體質量指數等）。

　　測量時學生著運動服或寬松的衣褲，嚴格按照《學生體質健康標準》測試的操作方法執行，測試儀器為教育部推薦的丹東天康體育用品有限公司生產的型號分別為 HHTC/ST-100、HHTC/ZT-100、HHTC/LT-100、HHTC/FH-100 和 HHTC/TJ-100的學生體質測試儀器[8]. 人體成分分析儀采用韓國 InBody3.0型號，應用生物電阻抗原理，采用 8 個接觸電極、多元回歸分析及多頻率檢測的方法對人體成分進行綜合分析。

　　3.2.4 無關變量的控制

　　為保證實驗數據的有效性， 避免由于測試環境對受試者體征數據造成影響，要求實驗前后所有測試項目在測試儀器、測試操作標準以及測試時間等方面都保持一致； 盡量保證前后兩次測試受試者都是在飯后相對平靜的狀態下進行； 每次訓練過程中都要求在同環境下進行相關測試和記錄； 數據錄入和分析都采用同一套標準進行處理[9].

　　3.3 數理統計法

　　運用數理統計的相關知識對研究對象實驗前后的各項指標進行概率分布的模式描述， 通過模式分析得出研究對象的生理變化[10]. 所有統計數據均用 SPSS 20.0 軟件包分析處理，均采用±標準差（±SD）表示，用 t 檢驗進行統計學處理。 處理結果以 P<0.05 為顯著性標準，P<0.01 為非常顯著性標準。

4 研究結果

　　通過實驗數據分析 4 周的新疆民族舞健身操鍛煉對受試者生理指標帶來的影響。 國家《<學生體質健康標準（試行方案）>實施辦法》新標準的規定，以身體形態、身體機能、身體素質三個方面綜合評定學生體質的健康狀況[11]. 數 據 顯示：實驗前后，學生在這三個方面均有不同程度的變化。 剔除10 個 數 據 缺 損 的 樣 本 , 以 下分 析 數 據 均 來 自 剩 余 192 個 樣本結果。

　　4.1 身體形態指標對比

　　據表 2 數據，經過 4 周的實驗，男女生的體重指標均有顯著下降（P<0.01），男生變化略比女生明顯；男女生的去脂體重有略微減小，無顯著性差異；男女生 BMI（身體質量指數）均處于正常范圍 18.5-22.9 之間，最理想的體重指數是 22,男女生在練習新疆舞健身操之后 BMI 值都有小幅增加，更加接近 22的理想指標。【2】

　　4.2 身體素質指標對比

　　據表 3 數據，實驗后男女生座位體前屈成績呈差異性顯著 （P<0.05）， 男生從 15.98 增加到 16.41, 女生從 16.07 到16.64,且 男 生 的 變 化 比 女 生 更 明 顯 ,說 明 此 項 運 動 增 強 了 受試者的柔韌素質。 立定跳遠男生成績進步呈顯著差異 （P<0.05），女 生 立 定 跳 遠 均 值 顯 示 有 所 下 降 . 但 圖 1 顯 示 ,實 驗后女生立定跳遠成績分布的區間更加集中到較高水平區間，表明成績更加均衡，整體水平有所提高，說明此項運動對鍛煉受試者的下肢肌肉力量具有一定積極意義。 分析女生均值有所下降的原因是此次實驗樣本數量并不是非常多，個別受試者后測時成績嚴重低于正常水平，導致實驗后的整體成績非正常偏低。【3】

　　4.3 身體機能指標的對比

　　肺活量和臺階指數變化見表 4.實驗前后男生的平均肺活量從 3 463ml 增加到 4 110ml,呈非常顯著性差異（P<0.01）；女生從 2 421ml 增加到 2 526ml,有顯著性差異（P<0.05）。男生的增長幅度比女生大。 臺階指數的整體水平有明顯提高，男生從49 增 加 到 54,女 生 從 48 增 加 到 54,且 差 異 性 顯 著 （P<0.05）。結合圖 2, 可知臺階指數處于 50-70 這一較高水平區間的人數大幅增加。