摘 要：目前，越來越多的國(guó)家和地區(qū)開始積極地研究和開展武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，于是武術(shù)散打比賽也變得越來越激烈，比賽之中的技術(shù)含量自然也變得越來越高。正確、合理地運(yùn)用腿法不僅能擊中對(duì)手獲得直接的得分，而且還能巧妙地給對(duì)手造成重創(chuàng)，使其被"強(qiáng)制讀秒"，甚至還可能由此而直接取得最后的勝利。因此，我們應(yīng)該有效地提高運(yùn)動(dòng)員身體各部分的協(xié)調(diào)發(fā)展，不斷提高運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)性和有效性，并加強(qiáng)對(duì)其心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

　　關(guān)鍵詞：武術(shù)散打；腿法；協(xié)調(diào)；實(shí)戰(zhàn)性和有效性；心理素質(zhì)

　　目前，越來越多的國(guó)家和地區(qū)開始積極地研究和開展武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，于是武術(shù)散打比賽也變得越來越激烈，比賽之中的技術(shù)含量自然也變得越來越高。從眾多的散打比賽中，我們不難發(fā)現(xiàn)，正確、合理地運(yùn)用腿法對(duì)于選手取得比賽勝利起著至關(guān)重要的作用，其原因在于腿法技術(shù)不僅能擊中對(duì)手獲得直接的得分，而且還能巧妙地給對(duì)手造成重創(chuàng)，使其被"強(qiáng)制讀秒"，甚至還可能由此而直接取得最后的勝利。從歷史發(fā)展來看，腿法一直是我國(guó)武術(shù)當(dāng)中的重要組成部分，自古有"手是兩扇門，全憑腿打人；一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)"的說法。2004年散打規(guī)則中還規(guī)定擊中對(duì)手頭部的得分定為兩分之后，腿法在比賽之中的使用頻率更是大大地提高了。因此，我們有必要對(duì)腿法在武術(shù)散打中的運(yùn)用來進(jìn)行研究。在此，筆者就對(duì)部分運(yùn)動(dòng)員的成敗進(jìn)行剖析，以期為武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練提供實(shí)踐性的理論依據(jù)。

　　一、腿法技術(shù)在散打比賽中的運(yùn)用情況綜述

　　分析不同級(jí)別的散打比賽，我們很容易發(fā)現(xiàn)，多次地運(yùn)用腿法技術(shù)是其共同特點(diǎn)，但國(guó)際比賽與國(guó)內(nèi)比賽中腿法的運(yùn)用還是有一定的區(qū)別的。中國(guó)際性武術(shù)在在主動(dòng)進(jìn)攻和雙方近距離拼打后相互脫離時(shí)利用的頻率較高，而國(guó)內(nèi)的武術(shù)散打比賽則主要地主動(dòng)進(jìn)攻和防守反擊之進(jìn)較多地運(yùn)用腿法。產(chǎn)生這一區(qū)別的原因就在于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員多擅長(zhǎng)拳法和摔法，在比賽中表現(xiàn)出"主動(dòng)進(jìn)攻、以攻對(duì)攻"的特點(diǎn)，多是在中、近距離進(jìn)行拳法和摔法的較量，這就使得雙方運(yùn)動(dòng)員在反擊之時(shí)難以施展自己的腿法。而脫離瞬間，雙方距離拉大，這就給其以腿來打擊對(duì)方制造了機(jī)會(huì)。就打法來說，脫離瞬間常見的打法是踹腿擊頭和彈踢對(duì)方小腿為主，而擊點(diǎn)則主要是對(duì)手的軀干和腿部。從最終效果來看，以腿法致使對(duì)方被強(qiáng)制讀秒的比賽并不多見，僅有兩例；在用腿法攻擊對(duì)方的時(shí)候被對(duì)方反擊到臺(tái)下的有三例，雙方同時(shí)下臺(tái)的有五例。造成這一現(xiàn)象的原因有兩點(diǎn)：一是雙方運(yùn)動(dòng)員都較好地保護(hù)自己的上體，以腿法攻擊對(duì)方非但不容易得分而且還很有可能會(huì)遭到對(duì)手的反擊，因此一般來說誰也不敢在比賽中輕易地出腿攻擊對(duì)方的頭部；二是國(guó)外有不少散打運(yùn)動(dòng)員是由拳擊或摔跤運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型過來的，其自身下肢的柔韌性不是太好，即便是在比賽中出現(xiàn)了適合運(yùn)動(dòng)腿法的機(jī)會(huì)，也難以靈活快速地進(jìn)行高腿攻擊。當(dāng)然，在整場(chǎng)比賽中能運(yùn)用腿法給對(duì)手造成連環(huán)攻擊的現(xiàn)象就更不多見了，多是與拳法結(jié)合在一起形成連招組合來進(jìn)行的。

　　二、散打比賽中腿法應(yīng)用的成敗探究

　　從不同重量級(jí)別的比賽來看，48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤幾個(gè)級(jí)別中獲勝的運(yùn)動(dòng)員中，運(yùn)用腿法的成功率分別是26.7％、24％、56.6％、35％、59.3％和38％，得分率分別是17.6％、40％、78.9％、26.6％、90％和44.4％。從多場(chǎng)比賽來看，65公斤級(jí)的俄羅斯運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用腿法的成功率和得分率所占的比重較大，分別是59.3%和90%，而他們依靠拳法和摔法的得要率僅占10%。俄羅斯選手之所以能夠如此成功地運(yùn)用腿法原因就在于該國(guó)運(yùn)動(dòng)員具有腿擊力度大、出腿速度快，能準(zhǔn)確地把握出腿的時(shí)機(jī)，并將腿法與重拳嫻熟地結(jié)合在一起給對(duì)手造成連續(xù)的攻擊。出腿時(shí)機(jī)好、速度快就會(huì)讓對(duì)方防不勝防；而較大力度的腿法給對(duì)方造成了強(qiáng)大的心理壓力，對(duì)方多不敢直接給予反擊；如果再用重拳來配合腿法，就使得對(duì)方必須將更多的精力放到保護(hù)頭部上而無法顧及對(duì)身體的保護(hù)。就其腿擊的特點(diǎn)來說，主要是以左、右低側(cè)彈腿來攻擊對(duì)方的下盤。緊隨其后的是我國(guó)的56公斤級(jí)散打運(yùn)動(dòng)員，其腿法得分率為78.9%。這主要是由于我國(guó)該項(xiàng)比賽的運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)較為全面，不管是在主動(dòng)進(jìn)攻過程中還是在防守反擊過程中都能做到靈活地應(yīng)用，并且不斷變換打擊位置，在近距離、中等距離和遠(yuǎn)距離的拼打過程中隨時(shí)都能出腿攻擊對(duì)方。尤其值得提出的是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在散打比賽中對(duì)前側(cè)踹腿技法的應(yīng)用十分巧妙和嫻熟，往往能成功地?fù)糁袑?duì)方的手部、胸部和腹部獲得直接得分。

　　以上是對(duì)散打比賽中腿法應(yīng)用成功的案例的分析，對(duì)運(yùn)用腿法失敗的案例的分析也是十分重要的。導(dǎo)致腿法失敗的因素是多方面的，但主要來說表現(xiàn)為以下四個(gè)方面：其一是受運(yùn)動(dòng)員自身腿法技術(shù)和技能素養(yǎng)的影響，不少運(yùn)動(dòng)員的腿法技術(shù)動(dòng)作過于單調(diào)，出腿速度較慢，而且打擊點(diǎn)也不夠準(zhǔn)確，這使得其腿擊毫無攻擊力可言，往往剛剛要出腿就遭到對(duì)手的反擊。其二是受對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)員自身的應(yīng)變能力的影響，如果對(duì)手是擅長(zhǎng)防守和反擊腿攻的運(yùn)動(dòng)員，腿擊效果肯定是大打折扣；如果運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力差，在情況發(fā)生變化時(shí)不能做出應(yīng)有的反應(yīng)，自然也不能施展腿法攻擊。其三是受出腿時(shí)機(jī)的影響，能不能準(zhǔn)確地捕捉和把握出腿時(shí)機(jī)，甚至是自己制造出腿時(shí)機(jī)是保證腿擊效果的關(guān)鍵所在，如果出腿時(shí)機(jī)不當(dāng)，則有可能非但不能擊中對(duì)手，反而會(huì)受制于對(duì)手。從2004年我國(guó)60公斤和65公斤級(jí)的全國(guó)少年散打錦標(biāo)賽的錄像統(tǒng)計(jì)可知，側(cè)踹技法中正面的有效攻擊率僅約占3%，空擊或無效踹中高達(dá)38%，出現(xiàn)抱纏局面或被抱摔的比例為35%，還有24%被對(duì)方反擊。其四是受運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)戰(zhàn)能力的影響，不管是智能不高、體能較差，還是運(yùn)動(dòng)員的拳術(shù)、摔術(shù)不佳，都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的腿擊不能給對(duì)手造成實(shí)質(zhì)性的威脅。

　　三、對(duì)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的建議

　　1.由于腿法技術(shù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)有直接的影響，因此，我們應(yīng)該在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿法的訓(xùn)練，采用多種方法、多種手段來科學(xué)、合理地提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練的積極性和興奮性，尤其是要加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)。當(dāng)然，在加強(qiáng)下肢的練習(xí)的同時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)?shù)匕才乓恍┥现蚋共苛α康木毩?xí)，以有效地提高運(yùn)動(dòng)員身體各部分的協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　2.在比賽過程中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)性和有效性的訓(xùn)練。比賽實(shí)際上就是一種最好的訓(xùn)練方法。通過比賽，運(yùn)動(dòng)員會(huì)接觸到不同性格特征的對(duì)手所表現(xiàn)出的不同打法，并會(huì)積極主動(dòng)地進(jìn)行分析與辨別，當(dāng)然最重要的還在于運(yùn)動(dòng)員能直接將自己的判斷付諸于實(shí)踐之中得到檢驗(yàn)，通過檢驗(yàn)不斷地調(diào)整，這對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員自身腿法技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)性和有效性是極為重要的。

　　3.加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。武術(shù)散打比賽是一種激烈地拼打過程，激烈地拼打往往會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中不能冷靜地對(duì)對(duì)手的動(dòng)作進(jìn)行分析，一旦遇到來勢(shì)兇猛的拳法、腿法或拳腿組合的進(jìn)攻，就一味地后退和閃躲。這樣一來就會(huì)使自身處于被動(dòng)的地位，不利于取得比賽的勝利。正確的做法應(yīng)該是在閃避的同時(shí)積極地尋找對(duì)方的動(dòng)作破綻，不斷地調(diào)整角度給對(duì)方進(jìn)行反擊，當(dāng)對(duì)方使用拳法接腿法進(jìn)攻時(shí)，使用側(cè)踹腿進(jìn)行反擊，或者在對(duì)方使用腿法轉(zhuǎn)換其他動(dòng)作之前進(jìn)行攻擊，這樣就可以抑制對(duì)方的腿法攻擊并進(jìn)而給自己主動(dòng)進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

　　4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素養(yǎng)的全面訓(xùn)練。武術(shù)散打?qū)\(yùn)動(dòng)員的體能要求很高，激烈地對(duì)抗、兇猛地進(jìn)攻、強(qiáng)有力地反擊都需要運(yùn)動(dòng)員付出較大的體力，而腿法對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的要求就更高了。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該加強(qiáng)體能訓(xùn)練，尤其是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員耐力的訓(xùn)練。就平時(shí)的訓(xùn)練來說，安排一些中長(zhǎng)跑、彈跳等項(xiàng)目。

　　5.對(duì)于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員來說，應(yīng)該將腿法的訓(xùn)練擺在更為突出的位置上，特別是要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)要求有效地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在緊急狀態(tài)下如何運(yùn)用腿法技術(shù)的能力，提高運(yùn)動(dòng)員蹬腿、側(cè)踹腿的實(shí)戰(zhàn)演練，不斷提高運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)的動(dòng)作速度和攻擊力，以有效地遏止對(duì)手、尤其是國(guó)個(gè)運(yùn)動(dòng)員的重拳和近身摟摔，最終實(shí)現(xiàn)技術(shù)與技能完美結(jié)合的"絕招"。

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