【摘要】太極拳和中華武術的其它拳種都非常重視“丹田”的作用，認為“丹田”在人體內部對于力的產生以及養生等許多方面都發揮重要作用。隨著太極拳和武術事業的向前發展和走向世界，我們有必要對傳統理論所講的一些重要概念比如“丹田”等等，給出一個比較科學與合理的解釋。因為，這是太極拳和武術事業向前發展和走向世界必須要做的工作，我們不應該停留在傳統理論的框架內停滯不前，必須要對傳統理論進行改革和創新，以適應這種形勢的發展。有鑒于此，本文試從人體腹部生理構造方面對“丹田”及其所發揮重要作用的原理進行分析和探討，希望能起到一個拋磚引玉的作用。本文從人體腹部的生理構造開始進行分析和探討。

　　【關鍵詞】太極拳；生理結構；丹田；養生。

　　1 人體腹部存在一個氣囊。

　　從人體的生理結構看腹部存在著一個腹腔，而傳統理論所講的“丹田” （下丹田） 就在腹腔這個位置，指的不是一個點而是一片區域，基本上和腹腔相吻合。從腹腔的結構看腹腔的外層由多種肌肉所組成。腹腔的前部有腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌肉以及網膜、脂肪和皮膚所包裹，內部有內臟由韌帶、系膜等懸浮固定在一定位置，腹腔的上部是隔肌，下部有會陰處肌肉的承托，腹腔的后部有腰大肌、腰方??？豎脊??？背闊肌和胸腰筋膜以及脊柱的支撐，腹腔的內層由腹膜所覆蓋，腹腔內外層的這些肌肉和腹膜從上下左右前后將腹腔嚴密的封閉，從而在腹部形成了一個密閉的盲囊。通過對這個盲囊在人體內受力情況及其在受力時所發揮的作用來分析，我們可以發現腹部的這個盲囊就像是人體的一個氣囊。而實際上太極拳和武術傳統理論就是把“丹田”比做人體的一個氣囊，認為這里是人養氣練氣的地方。那么，腹部的這個氣囊在人體內究竟發揮什么作用呢？下面我們繼續進行分析和探討。

　　2 腹部氣囊猶如人體的一個“圓形橡膠空氣彈簧”.

　　我們說腹部的這個盲囊就像是人體的一個氣囊，但是它和一般的氣囊構造不一樣，它的內部因為容納有內臟器官而不是中空的。但是，由于這個氣囊的外層是由富有彈性的多種肌肉所組成，這些肌肉在呼吸運動的調節下可以改變它們的張力和強度。當呼吸運動增強時，氣囊外層肌肉的張力和強度也會增強，那么腹部這個氣囊的彈性就增大。當呼吸運動減弱時，氣囊外層肌肉的張力和強度也減弱，那么腹部這個氣囊的彈性就減小。從這里我們可以看出對于腹部的這個氣囊，人們可以通過對呼吸運動的調節而改變它的彈性。還有，由于只有外層肌肉張力和強度的變化，所以氣囊內部的壓力幾乎并不改變。因此，正是這種可以通過對呼吸運動的調節而可以改變彈性的特性，使得腹部這個氣囊在腰部實際上就如同一個可以隨著呼吸運動的調節，而可以改變彈性的“圓形橡膠空氣彈簧”,這個“圓形橡膠空氣彈簧”在人體內發揮著許多重要的作用。下面我們一一進行分析和探討。

　　3 腹部氣囊這個“圓形橡膠空氣彈簧”在人體內發揮的重要的作用。

　　3.1 在人體內部力的產生方面發揮重要作用。

　　腹部氣囊這個“圓形橡膠空氣彈簧”究竟是怎樣在人體內部力的產生方面發揮重要作用的呢？我們知道人體在用力的時候，呼吸的深度會加強且進行深呼吸，并且自然而然的會用到“氣沉丹田”這種腹式呼吸（關于“氣沉丹田”這種呼吸現在大家普遍認為一般來講指的就是逆腹式深呼吸運動），這時腹部氣囊外層的肌肉隨著呼吸深度的加強，張力和強度會增大，彈性會增強，腹部的這個氣囊就好像被充了氣的一個“圓形橡膠空氣彈簧”,呼吸的深度越深 肌肉的張力和強度也越大，這個“圓形橡膠空氣彈簧”被充的“氣”就越足，彈簧的彈性就越強，彈簧的彈性越強積蓄的能量也越大，所以產生的力也越大。由于胸?腹？背部這些參與呼吸運動的肌肉非常強大，這是一群非常強壯的肌肉所以當它們在收縮與松弛時可以在人體內部產生強大的力量（這也就是傳統理論上所稱的“內力”或者“內勁”）。

　　3.2 起到保護脊柱提高腰部承受重量能力的作用。

　　我們說假如人體內原來由脊柱單獨受力，現在由于有了腹部這個氣囊，就變成了腹部氣囊與脊柱共同受力，腹部氣囊這個“圓形橡膠空氣彈簧”分擔了脊柱的受力，大大的提高了腰部承受重量的能力，并且起著保護脊柱不至因單獨受力而損傷的作用。下面我們舉一個例子來加以說明。比如說人們在舉重抓舉杠鈴時，腰部由于有了腹部氣囊這個“圓形橡膠空氣彈簧”的支撐，從而變得強韌而有力，所以全身上下各部的力才能充分發揮出來，才可能把杠鈴舉起來?？墒?，假如我們在舉重抓舉杠鈴時沒有腹部這個氣囊的存在，而讓脊柱單獨承擔杠鈴加于身體上的全部重量那會是怎樣的呢？我們說如果人體在抓舉杠鈴時單獨由脊柱承擔杠鈴加于身體上的全部重量，換句話說也就是如果杠鈴的重量全部集中在脊柱上，那可以說是非常危險的。在這一過程中，當人體姿勢稍微有些改變和位置有所移動時，都極易造成脊柱椎體間的移位而使脊柱受傷。因為從脊柱的結構看它是由許多圓形椎體一個個豎直的壘加起來，內部有神經和血管，椎體間有軟組織（椎間盤），這種構造只適合承受垂直方向的力?？墒钱斎梭w姿勢改變或者位置有所移動時，人體重心會產生變化，為了維持身體的平衡，脊柱彎曲的屈度會產生變化，這時脊柱也就會被迫加上非垂直方向的力，脊柱受到這種非垂直方向力的沖擊，很容易造成椎體間的位移而使脊柱受傷。但是，人體的腰部由于有了腹部氣囊這個“圓形橡膠空氣彈簧”的存在，分擔了脊柱的受力，因而才使人能在舉重或者承載重量時脊柱不至于受傷。通常人們總是感覺好像是脊柱在人體內單獨承擔著承載和傳遞上下部重量的作用，這是一個認識上的誤區，實際上在人體的腰部還有腹部這個氣囊與脊柱在共同承擔承載和傳遞重量的作用，這個“圓形橡膠空氣彈簧”對脊柱起著非常重要的保護作用。

　　3.3 在人體承受重量時發揮著穩定重心的作用。

　　我們知道人類由爬行發展到直立行走經歷了一個長期過程，脊柱演變成近似“S”形彎曲，有著特殊的作用。尤其是骶椎與腰椎的結合呈一定的角度傾斜著，這個角度叫腰骶角。由于脊柱演變成近似“S”形彎曲，所以脊柱可以隨著腰骶角角度的改變而進行靈活的蛇行運動，從而改變整個脊柱彎曲的曲度進行身體重心的調整。這樣人體就是利用脊柱靈活的蛇行運動與“氣沉丹田”這種腹式呼吸運動形成巧妙的配合，一方面通過控制呼吸量的大小以及氣體在胸腹部的升降和吐吶，調節腹部肌肉的張力和強度，另一方面配合脊柱彎曲曲度的改變，隨時隨地的調整和分配腹部氣囊與脊柱之間受力的大小，均衡人體內部力的分配，使人體在承受重量時起到穩定重心的作用。

　　3.4 起著保護內臟器官和大腦的作用。

　　上面我們談到腹部這個氣囊在腰部就如同一個可以隨著呼吸運動的調節，而可以改變彈性的“圓形橡膠空氣彈簧”,所以，當它的彈性增強時就可以使人體經受住一定強度的沖擊和震動保護內臟器官和大腦。例如，人從高處跳下，雖然有踝、膝？髖關節的屈曲和脊柱的蛇行運動緩沖，但這遠遠還是不夠的，現在再加上腹部這個“橡膠空氣彈簧”的緩沖，就可以大大提高緩沖的效果，減輕震動引起的沖擊，保護內臟器官和大腦。還有，訓練有素的氣功家和武術家他們可以讓汽車從腹部壓過，身體而毫發無損，這也可以證明腹部氣囊這個“圓形橡膠空氣彈簧”能產生多么強的抗壓能力。

　　3.5 在養生方面發揮重要作用。

　　人體在進行呼吸時腹部氣囊也在一張一弛的運動，而這樣可以促進內臟器官的血液循環。中國太極拳和很多功法就是通過有意識的呼吸鍛煉，來增強腹部氣囊的運動促進內臟器官的血液循環，以此用于增強血液循環系統、消化系統、內分泌系統、生殖系統等的功能。所以腹部氣囊這個“圓形橡膠空氣彈簧”在養生方面同樣也發揮重要作用。

　　4 結論。

　　以上，我們從人體腹部生理構造方面對“丹田”及其發揮的重要作用進行了分析和探討，通過上面的分析和探討我們可以得出如下結論：

　　4.1 太極拳和武術的傳統理論所說的“丹田”在腹部，并且傳統理論是把“丹田”比做人體的一個氣囊，而從人體腹部生理構造方面來分析腹部確實存在著這么一個氣囊，這個氣囊就是解剖學上所說的腹腔這個盲囊。

　　4.2 腹部這個氣囊猶如人體的一個“圓形橡膠空氣彈簧”在人體內發揮許多非常重要的作用。說明了傳統理論對于“丹田”的認識還是比較正確而且是與科學原理相符合的。

　　我們知道傳統理論對于比如“丹田”等的認識和描述，大多停留在感性認識階段，大部分寫的是練功時的感受和境界，缺乏理性的分析和科學的論證。但是其中包含有非?？茖W的內涵，需要我們去開發和論證，這方面有大量的工作要做。我們必須要認識到太極拳和武術理論的研究需要科學化，因為這是太極拳和武術事業向前發展和走向世界的必由之路。

　　參考文獻：

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