制定計劃前

　　長遠計劃和短期安排即使有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以長遠計劃和短期

　　安排兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。

　　一個具有靈活性的計劃計劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針，以便于執行和檢查驗收，

　　另一方面，也不能過于僵死呆板，沒有任何的靈活變通。在具體安排時，應該是在緊湊，不浪費時間的前提下，保持一定的彈性和保險系數，便于應付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個小時，作為機動時間，專門完成一天當中沒有完成的計劃;每周抽出半天時間，專門完成本周未完成的計劃。

　　制定計劃中

　　區分常規學習時間和自由學習時間常規學習時間指按學校規定的學習時間，主要用來完成老師

　　布置的學習任務，消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規學習時間外的歸自己支配的時間，你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優勢。自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點。所以我們應該提高常規學習時間的效率，增加和正確利用自由學習時間，掌握自己的學習主動權。針對重點進行制定計劃重點一是指你學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。只有抓住重點，兼顧一般才能取得更好的學習效率。注意聯系新教材與學過的教材之間的知識點，新知識是建立在對舊知識的深透理解的基礎上的，課前自學若發現與新課相關的舊知識掌握不牢時，一定要回過頭去把有關的舊課弄懂。

　　從實際出發來制定計劃

　　知識能力的實際：每個階段，計劃學習多少知識?培養哪些能力

　　時間的實際：常規學習時間和自由支配時間分別有多少?

　　教學進度的實際：掌握老師教學進度，妥善安排常規學習時間和自由支配時間，以免自己的計劃受到“沖擊”。實際情況，主要包括以下四方面的內容：你目前的學習成績;你的學習素質(記憶力、理解力、觀察力等);你的學習心態;影響你進步的外部因素。彼，是指你面對的學習和考試，主要體現在教學大綱和考試說明中。這些內容，在教材和各種教輔資料中對每一學科、每一章節的學習目標、考試要求，都有明顯提示，可供參考。另外這些內容還會滲透在老師講課的過程中，他會告訴你哪些是重點，哪些是難點，通過大量習題提升你的解題能力和應試能力。由此看來，知己知彼其實重在“知己”，即透徹分析自己，了解自己。通過對自己的透徹分析，你可以知道自己哪些方面欠缺，哪些方面是具有優勢，可以明確自己發展的方向，該定立什么樣的中短期目標，該采取哪些措施。透徹分析可以說是你制定計劃、實現目標的基礎

　　應從難到易制定計劃在制定計劃時，可以先將某一時段內要完成的所有事情羅列出來，并分為三類：

　　a類：重要而緊急的事;

　　b類：重要而不緊急的事;

　　c類：不重要不緊急的事。具體安排時，你一定要先完成a類，然后是b類，最后是c類。這樣先難后易地安排，一方面可以保證你精力最充沛時完成最重要、最緊急的任務，提高學習效率，另一方面，在攻克較難的任務之后再完成較簡單的任務，你會覺得更自信，更輕松。共2頁，當前第1頁12

　　應制定一個“能做完”的計劃應該做出這樣的計劃：今天早晨要背過多少單詞;今天上午要做完幾道習題;今天晚上要預習哪一節內容，達到一種什么效果;你不僅要在學習的量上有明顯規定，更要在學習的質上有保證，要特別強調“做完”多少。這樣做對你學習效率的提高有非常明顯的作用。如果只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對你的學習是有害的。

　　合理安排時間制定計劃高一學生應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。提高學習時間的利用率早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目，零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。

　　制定計劃后

　　簡單的回顧列表：

　　1、是否完成了計劃中的學習任務?

　　2、是不是按照計劃去執行任務的?

　　3、學習效果如何?

　　4、如果有任務沒有完成，那是什么原因?(安排過緊、太松?)

　　記得補上缺漏，重新修訂計劃。你也可以通過日記來記錄一天的學習計劃進度，便于改進和回顧。

　　回答以下問題，可以幫助你進行透徹分析。

　　你目前的學習成績在班內與全年級的上游、中游還是下游

　　在所有學科中，你比較喜歡哪些科目?厭惡哪些科目?原因是什么?

　　哪些科目成績較好?哪些科目成績較差?原因是什么?

　　哪些科目提升潛力較大，哪些科目應保持現在的優勢?

　　下一步學習，你準備重點突破哪些科目?采取什么樣的學習方法?

　　你認為自己的記憶力、理解力如何?學過的東西老記不住是因為本身記憶力差?還是因為沒有采取合適的記憶方法?

　　你對未來是否充滿信心?

　　你是否有明確的奮斗目標?是否愿為實現這一目標而全身心付出?

　　你覺得自己的自制力如何?上課時是否能集中注意力?自習時是否能按時完成作業?空閑時間能否自主安排?

　　(10)你交往的朋友中，哪些對你的發展有幫助的?哪些可能誘導你偏離奮斗方向?

　　(11)你經常瀏覽什么內容的網站?這些網站對你的學習和成長有何幫助?有何不良影響?

　　(12)你父母對你上學的期望是什么?在家中能否為你提供較適宜的學習場所?根據對這些問題的回答，你可以制定合理的中短期學習目標。