人只要活著，總是要學(xué)習(xí)各種技能，這樣才能使我們?nèi)粘５纳罡拥氖孢m便捷，例如做飯，開車等等，又或者自我解壓這種精神層面的技能，它使我們更好地面對每一天。呢？快來測測看吧。

　　1.你更喜歡怎樣的婚禮禮物？

　　浪漫→2

　　實(shí)用→3

　　個性→4

　　2.部門發(fā)了一千元的旅游經(jīng)費(fèi)，你會選擇什么地方去旅行呢？

　　近郊→4

　　自己多出點(diǎn)錢去自己想去的地方→3

　　不想去旅行→5

　　3.每天晚上躺在床上的時候，你會想：

　　終于可以躺下來睡覺了→5

　　好累→6

　　睡不著可是必須睡→4

　　4.每天QQ都會彈窗把一些新聞推送出來，你會：

　　選擇性看看→7

　　從不看→5

　　多半會看→6

　　5.如果有機(jī)會，你會離開家到更大的城市發(fā)展嗎？

　　是的→8

　　不是→6

　　不確定→7

　　6.你會因?yàn)槭裁词虑槎N班？

　　死黨婚禮→7

　　戀人生日→8

　　雙親結(jié)婚紀(jì)念日→A

　　7.你覺得如何在辦公室中獲得人氣呢？

　　給同事們帶小吃→9

　　做事認(rèn)真→8

　　多和同事聊天→10

　　8.如果你泡了一杯茶，準(zhǔn)備喝水的時候發(fā)現(xiàn)水里有什么最不淡定？

　　蒼蠅→A

　　一枚老鼠屎→B

　　一坨粘性物→9

　　9.如果生命可以無限延長，你想要無限延長嗎？

　　是的→D

　　不是→C

　　不確定→A

　　10.你是一個小說迷嗎？

　　是的→D

　　不是→C

　　還好→B

　　A.保持樂觀的技能

　　要認(rèn)識到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力應(yīng)盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，你就會比一般人多出20%的機(jī)會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

　　B.舒緩壓力的`技能

　　對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對業(yè)務(wù)指標(biāo)壓力時可以自問，如果沒做成又如何?這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

　　C.管理情緒的技能

　　你要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

　　D.管理時間的技能

　　工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會彈鋼琴.對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然。

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