人只要活著，總是要學(xué)習(xí)各種技能，這樣才能使我們?nèi)粘５纳罡拥氖孢m便捷，例如做飯，開(kāi)車等等，又或者自我解壓這種精神層面的技能，它使我們更好地面對(duì)每一天。呢？快來(lái)測(cè)測(cè)看吧。
1.你更喜歡怎樣的婚禮禮物？
浪漫→2
實(shí)用→3
個(gè)性→4
2.部門發(fā)了一千元的旅游經(jīng)費(fèi)，你會(huì)選擇什么地方去旅行呢？
近郊→4
自己多出點(diǎn)錢去自己想去的地方→3
不想去旅行→5
3.每天晚上躺在床上的時(shí)候，你會(huì)想：
終于可以躺下來(lái)睡覺(jué)了→5
好累→6
睡不著可是必須睡→4
4.每天QQ都會(huì)彈窗把一些新聞推送出來(lái)，你會(huì)：
選擇性看看→7
從不看→5
多半會(huì)看→6
5.如果有機(jī)會(huì)，你會(huì)離開(kāi)家到更大的城市發(fā)展嗎？
是的→8
不是→6
不確定→7
6.你會(huì)因?yàn)槭裁词虑槎N班？
死黨婚禮→7
戀人生日→8
雙親結(jié)婚紀(jì)念日→A
7.你覺(jué)得如何在辦公室中獲得人氣呢？
給同事們帶小吃→9
做事認(rèn)真→8
多和同事聊天→10
8.如果你泡了一杯茶，準(zhǔn)備喝水的時(shí)候發(fā)現(xiàn)水里有什么最不淡定？
蒼蠅→A
一枚老鼠屎→B
一坨粘性物→9
9.如果生命可以無(wú)限延長(zhǎng)，你想要無(wú)限延長(zhǎng)嗎？
是的→D
不是→C
不確定→A
10.你是一個(gè)小說(shuō)迷嗎？
是的→D
不是→C
還好→B
A.保持樂(lè)觀的技能
要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力應(yīng)盡量以正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。如同有人研究所謂樂(lè)觀系數(shù)，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心，處理問(wèn)題時(shí)，你就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
B.舒緩壓力的`技能
對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)業(yè)務(wù)指標(biāo)壓力時(shí)可以自問(wèn)，如果沒(méi)做成又如何?這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。
C.管理情緒的技能
你要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。
D.管理時(shí)間的技能
工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)彈鋼琴.對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然。
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