清腸胃的八種食物

　　春節(jié)是中國人最重要的節(jié)日，也是吃貨們的天堂。吃貨們恨不得用一個春節(jié)，把這輩子的吃的好好的想用一下，不管什么都想用來美美的填飽自己的肚子。殊不知一個春節(jié)要給腸子增加多么大的負(fù)擔(dān)。

　　腸胃的“忍耐”是有一定的限度的，不是你想吃多少，它就可以承受的。要怎么樣才可以給腸子減輕一下負(fù)擔(dān)呢?我們當(dāng)然也可以通過吃來解決，那到底吃哪幾種食物可以刮刮腸油呢?下面010在線小編為大家分享了清腸胃的八種食物。

　　1、酸奶

　　有時候腸道不舒服，就是吃太多肉導(dǎo)致腸道的有害菌增多，有益菌減少，所以適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶或益生菌有利于腸道的蠕動，加快腸道的新陳代謝。

　　2、芹菜

　　芹菜算是廣東人過年必備菜式了，因為寓意“勤勤力力”嘛。要知道芹菜除了是含有豐富的纖維素能促進(jìn)排便外，它含有的木質(zhì)素能預(yù)防腸癌呢。怎能不多吃?

　　3、黑木耳

　　黑木耳向來都是營養(yǎng)學(xué)家推薦的“腸道清道夫”，意思就是說黑木耳對于清理腸道方面的能力是很強(qiáng)的，因為黑木耳所含的植物膠質(zhì)能對腸道中的毒素、雜質(zhì)進(jìn)行吸附，一起排出體外，達(dá)到清腸刮油的效果。

　　4、海帶

　　海帶是有名的膳食纖維食物，多吃海帶能起到促進(jìn)腸道蠕動、潤腸通便的'效果。建議平時愛吃肉的家庭，可多煮海帶湯或清蒸涼拌。

　　5、山楂

　　山楂這水果的確不怎么好吃，酸酸的，但是作為去油膩，促消化，增進(jìn)食欲的傳統(tǒng)水果，它真的是個好幫手。吃多油膩食物的茶余飯后可以經(jīng)常吃山楂，保證你食欲一直杠杠的。

　　6、蜂蜜

　　早起一杯蜂蜜水，是很多人養(yǎng)生的起步。蜂蜜含有的低聚糖，是腸道內(nèi)益生菌喜歡的物質(zhì)，能促進(jìn)它們的生長繁殖，同時能抑制有害菌的野蠻生長，保持腸道平衡的微生物環(huán)境。只要腸道功能不受影響，自然不會出現(xiàn)不舒服的癥狀啦。況且多喝蜂蜜水對女人來說還能美容抗皺紋。

　　7、豬血

　　小編第一次在家里吃到這東西的時候，內(nèi)心是崩潰的，是豬的血啊，血啊。不過后來多吃幾次后，真的愛上了，口感不錯，食用之后還能把腸道的粉塵、微粒排除體外，還是補(bǔ)血的良品。但前提是這豬血要做得好吃，否則，想吐……

　　8、蘑菇

　　蘑菇是不溶性膳食纖維，含有大量不被人體消化的粗纖維，但是能在增大腸道的容積，保留水分，吸收多余的膽固醇，有種給腸道“洗洗澡”的感覺，多吃蘑菇腸道自然少很多負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語：以上就是為大家羅列的8個可以去油清腸胃的食物，健康也是可以吃出來的，只是大家在吃的時候一定記住要健康的吃，只有健康的飲食方法，腸道才會健康。還自己一個健康的腸子，好好的替自己的腸子好好的刮刮油吧!

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