夏天防暑短信摘抄

　　熱天人們出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會(huì)隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調(diào)；要注意補(bǔ)養(yǎng)啊。

　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。記得要多吃啊。

　　工作時(shí)帶一些飲用水，并隨身攜帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥物，以備隨時(shí)服用；也可帶瓶清涼油，它對(duì)天熱引起的頭痛有緩解作用。騎車上下班的市民，要佩戴太陽(yáng)帽或打太陽(yáng)傘，減少高溫時(shí)外出時(shí)間，11時(shí)到15時(shí)之間，最好不要長(zhǎng)時(shí)間留在室外。

　　不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

　　夏季防暑降溫時(shí)可以適量食用一些綠豆制品，比如綠豆糕、綠豆湯等，都能幫助你很好的防暑降溫。

　　夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

　　要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

　　夏天在室外工作，作業(yè)者的眼睛會(huì)遭受到強(qiáng)烈的太陽(yáng)光直接照射，影響工人的工作。因此，應(yīng)在安全帽的'四周安裝遮陽(yáng)板，才能有效地保護(hù)工人的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強(qiáng)烈太陽(yáng)光的直接照射。

　　上班族每天要有時(shí)間到室外活動(dòng)，適應(yīng)自然氣溫，在辦公室里要多喝水，補(bǔ)充水分，避免空調(diào)直接對(duì)著自己吹，有效防暑！

　　夏日高溫不退，每天熱的遭罪；注意珍愛自己,工作不要太累；白天多吃水果,晚上心靜去睡,遇事別急上火，養(yǎng)心護(hù)肺寶貴！

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