1.性格傾向外在環境各種教育生活事件前世業力(如果你信的話)=人生模式
2.所有造成我們和真我隔絕的東西都像黑暗一樣,我們所能做的,就是拿覺知之光去照亮它們。在身體表面的這個部分,所謂覺知之光就是重新和我們的身體聯結。我們一般人對自己的身體只有5%的了解和控制,身體的95%是在潛意識的狀態下用自動導航系統在操控的。所以,找回與身體的聯結就可以幫助我們把5%的版圖擴大,找回更多的自己。與你的身體對話,傾聽你身體的訊息。
3.傾聽自己腦袋里的聲音,做一個觀察的臨在。聲音在那里,我在這里聽著它,注視它。這份了解,就不是一個思想了,它是對你臨在的一個感覺,一個新的意識的次元就升起來了。透過這樣的觀察(傾聽內在的思考,對話),你可以感覺到在那些思想下面的一個比較深層次的自我,一個有意識的臨在。
4.我有情緒,但我并非自己的情緒。我能覺察出我的情緒,然而凡是可以被覺察的,并不是真正的知者。情緒反反復復,卻影響不到內在的我。我有情緒,但我并非自己的情緒。
5.我們從小到大,都有一個意識,那個意識在你小時候有記憶以來,就一直存在,陪著你上學、讀書、結婚、做事。所以,有一個東西,在我們里面是一直沒有變的。盡管我們的身體、感情、感受、知識和經驗都一直在改變,但是我們仍然保有一個基本的內在真我的感覺。
6.你知道嗎?天底下只有三種事:老天的事,你的事,他人的事。
7.我們人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。
8.臣服的好處就是,當你接納了當下,不徒然浪費力氣去抗爭的時候,事情往往會有意想不到的轉機出現,你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。而且,正因為你把能量充分關注于眼前的事物上,有的時候你會發現更好的解決之道,幫助你脫離眼前的困境,或是你不喜歡的情境。
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