1、很多人意識不到自己的缺失，或者意識到了，也一時無法停止向外的索取，一旦索取受阻，心必受傷。

　　2、無論你愿不愿意，外界的麻煩都會繼續找上你，你越是逃避它們，你越會盯著事物的負面信息不放，那么你的失望感只會越積越重，你的受傷感也會越來越重，你給自己塑造的那個世界里的冰雪也就越下越兇。因為麻煩來了就是來了，事情發生了就是發生了，我們無法改變，無法重來。

　　3、卑微者最需要認識的是，他們把自己所有的渴望和擔心都過于外化了，把自己過分地交由外界來評判和掌控，因而失掉了自我評判的能力。在卑微者的心中，其實積攢著很多的憤怒和失望，都是針對自己的。

　　4、無辜者的存在，是源于內心愛的力量不夠，既不能好好愛別人，更不能好好愛自己。學會正視自己內心深處真正的感覺和想法，跟著自己真正的心聲走，而不是總被小我“無辜式防御機制”所操縱，才是無辜者的解脫之道。

　　5、人與人的情誼和愛，是需要有承擔適當罪責的勇氣的。

　　6、生活中，適當的妥協是好事，但妥協必須要有限度，一定不能脫離你的本性。本性有時候決定了你的底限。弄清楚，你到底是什么樣的人，你為什么會開心、傷心、暴躁、怯懦，如此等等，我們只有學會尊重自身的感受，才能更好地尊重他人的感受，才能獲得良好的人際關系。

　　7、在這個世界上，沒有什么值得你完全丟棄真實的自己。

　　8、正因為你無法活出真實的自己，所以你才處處表現出活出自己的樣子。你因此而經常陷入矛盾之中，你絕望，你孤獨，你傷感。你對這個世界漸漸充滿戒備，你為自己造出一層又一層的圍墻，你變得多疑而自負，你卻誤以為那是自己的獨立感。