1、很多人意識(shí)不到自己的缺失，或者意識(shí)到了，也一時(shí)無(wú)法停止向外的索取，一旦索取受阻，心必受傷。

　　2、無(wú)論你愿不愿意，外界的麻煩都會(huì)繼續(xù)找上你，你越是逃避它們，你越會(huì)盯著事物的負(fù)面信息不放，那么你的失望感只會(huì)越積越重，你的受傷感也會(huì)越來(lái)越重，你給自己塑造的那個(gè)世界里的冰雪也就越下越兇。因?yàn)槁闊﹣?lái)了就是來(lái)了，事情發(fā)生了就是發(fā)生了，我們無(wú)法改變，無(wú)法重來(lái)。

　　3、卑微者最需要認(rèn)識(shí)的是，他們把自己所有的渴望和擔(dān)心都過(guò)于外化了，把自己過(guò)分地交由外界來(lái)評(píng)判和掌控，因而失掉了自我評(píng)判的能力。在卑微者的心中，其實(shí)積攢著很多的憤怒和失望，都是針對(duì)自己的。

　　4、無(wú)辜者的存在，是源于內(nèi)心愛(ài)的力量不夠，既不能好好愛(ài)別人，更不能好好愛(ài)自己。學(xué)會(huì)正視自己內(nèi)心深處真正的感覺(jué)和想法，跟著自己真正的心聲走，而不是總被小我“無(wú)辜式防御機(jī)制”所操縱，才是無(wú)辜者的解脫之道。

　　5、人與人的情誼和愛(ài)，是需要有承擔(dān)適當(dāng)罪責(zé)的勇氣的。

　　6、生活中，適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)是好事，但妥協(xié)必須要有限度，一定不能脫離你的本性。本性有時(shí)候決定了你的底限。弄清楚，你到底是什么樣的人，你為什么會(huì)開(kāi)心、傷心、暴躁、怯懦，如此等等，我們只有學(xué)會(huì)尊重自身的感受，才能更好地尊重他人的感受，才能獲得良好的人際關(guān)系。

　　7、在這個(gè)世界上，沒(méi)有什么值得你完全丟棄真實(shí)的自己。

　　8、正因?yàn)槟銦o(wú)法活出真實(shí)的自己，所以你才處處表現(xiàn)出活出自己的樣子。你因此而經(jīng)常陷入矛盾之中，你絕望，你孤獨(dú)，你傷感。你對(duì)這個(gè)世界漸漸充滿戒備，你為自己造出一層又一層的圍墻，你變得多疑而自負(fù)，你卻誤以為那是自己的獨(dú)立感。