導(dǎo)語(yǔ)：張德芬，臺(tái)灣大學(xué)企管系畢業(yè)，擔(dān)任臺(tái)灣電視公司新聞?dòng)浾?主播多年后，去美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校取得了企管碩士(MBA)的學(xué)位。20XX年開始，她受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長(zhǎng)課程。
1.在修煉我們內(nèi)在修為的時(shí)候，把光明帶到黑暗是一種方法，但是將黑暗帶到光明卻是真正有效的作為。
2.跟你的身體對(duì)話，傾聽你身體的訊息。
3.當(dāng)你真心想要一件東西的時(shí)候，全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你。
4.性格傾向x外在環(huán)境x各種教育x生活事件x前世業(yè)力(如果你信的話)=人生模式。
5.親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果。
6.如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生。
7.臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣。
8.我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。
9.當(dāng)你的情緒被觸動(dòng)的時(shí)候，把焦點(diǎn)放在自己身上，而不是觸動(dòng)了你情緒的那個(gè)人身上，就是累積內(nèi)在力量的開始。
10.痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟莻€(gè)是你對(duì)事情的解釋。
11.凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)。
12.我們?nèi)怂杂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!
13.你知道嗎?天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。
14.我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要。
15.我深信當(dāng)你把你的內(nèi)在世界調(diào)整得很好的時(shí)候，你的外在世界就會(huì)自然而然變得很順利。
16.真正的問題是在于你的“情緒”.一件事情發(fā)生了，你不喜歡的事情發(fā)生了，而真正為你帶來(lái)的困難，真正阻礙你的能量流動(dòng)，真正讓你不能夠每天開懷自在有那種解脫自在的感受是什么?是你的“情緒”.所以有位大師曾經(jīng)說(shuō)過：“你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度。”
17.所有的.人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
18.如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上說(shuō)，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比方說(shuō)，如果你每天都很生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦……那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式。
19.死亡來(lái)臨的時(shí)候，會(huì)把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會(huì)隨時(shí)間、甚至死亡而改變的。
20.我終于深切的體會(huì)到，“你創(chuàng)造自己的實(shí)相”這個(gè)已經(jīng)被新時(shí)代人喊叫到俗爛的口號(hào)的真意。我們是必須要為進(jìn)入我們生命中的人、事、物負(fù)起全部的責(zé)任，但是，知道了又怎么樣呢?頭腦上的知道，并不能化解我們被業(yè)力牽引而在紅塵人海中浮浮沉沉的命運(yùn)，也不能免除我們作為凡夫俗子而需為生活奔波、為俗事煩惱的痛苦。
21.所有發(fā)生在我們身上的事件都是在一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物。
22.如果你發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)人生模式，而無(wú)力去消除它的時(shí)候，最好的方法就是祈禱。祈禱是一種信任，也是一種臣服，也是一種與真我的連結(jié)和覺察，總而言之，書中所說(shuō)的種種可行之道，都可以用祈禱，尤其是感恩的祈禱來(lái)囊括!
23.這些情緒都是一個(gè)能量，尤其對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一些天生恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都只是一種自然生命能量的流動(dòng)而已，它會(huì)來(lái)，就一定會(huì)來(lái)。將來(lái)你做父母以后，要記住，給孩子無(wú)限的情緒上的支持和認(rèn)同。
24.每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。
25.我們的習(xí)慣不是一朝一夕建立起來(lái)的，因此，也不可能因?yàn)榭戳艘槐緯推瞥艘粋€(gè)行之有年的模式。我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實(shí)做到的一個(gè)好的小習(xí)慣開始。身體層面的比如說(shuō)飲食或者是運(yùn)動(dòng)，心理層面的就是每天檢視今天誰(shuí)或是什么事情讓我有負(fù)面情緒的產(chǎn)生，然后向內(nèi)探索原因。或者也可以讓自己在面對(duì)每天生活中的人事物時(shí)，學(xué)習(xí)“臣服”的功課。每個(gè)好的習(xí)慣一定要有意識(shí)的持續(xù)至少21天，才可能轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)中的習(xí)慣(自動(dòng)化了!)，希望讀者朋友們共勉之。
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