篇一：張德芬精彩語錄

　　在不斷的反省中，我突然明白了，不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀了多少本書，念了多少萬遍的咒語，磕了多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般的開悟。最終你要面對的，還是自己心里的那些陰暗面和負面的人格特質。

　　我們必須為進入我們生命中的人、事、物負起全部的責任。學會接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而心甘情愿地學習“臣服”的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開始。

　　碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！

　　是的，不過就是一個想法嘛！你為何允許它掐住你的脖子不放，讓你進退兩難，快樂不起來呢？真正讓你痛苦、不快樂的，不是父母的行為或是立場，而是你的念頭。很顯然，當你這樣想的時候，你痛苦。當你沒有這種念頭、想法的時候，你很自由。那是誰的問題？

　　記住，“凡是你抗拒的，都會持續”。因為當你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們。唯一可以做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。

　　“我”有一個身體，但“我”并不是“我”的身體，也不是“我”，名字只是一個代號，“我”所從事的工作也不能代表“我是誰”。無論是讓人同情的自己，還是優秀的自己，都是一種身份認同，一個看待自己的角度，不是真正的自己。

　　你只能以自己值得的方式被對待，那你值得別人如何去對待呢？我們每個人都是平等的，沒有誰比誰優越，我們的價值其實取決于我們怎樣對待和看待自己，這是決定我們如何被人對待的一個重要因素。

　　你個人責任的承擔層次愈高，你擁有的內在力量就愈多，你的自由度也愈高，當然，你的喜悅及自在感也愈深。

　　很多時候，大多數人并不知道自己真正想要的是什么。有一次，我收到一條短信，特別喜歡：口袋里沒錢，心里有錢的人最痛苦；口袋里有錢，心里也有錢的人最煩惱；心里沒錢，口袋里有錢的人最幸福；口袋里沒錢，心里也沒錢的人最瀟灑。你想要做瀟灑的人、煩惱的人、痛苦的人，還是幸福的人？其實這是可以選擇的。

　　真正的自由不是外在的，而是內在的。我覺得人生模式就像綁在我們身上的繩子一樣，讓我們動彈不得，而且讓我們像一個傀儡娃娃一樣活著。你只有一點點地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由。

　　當你問“我是誰”的時候，這個問題其實是沒有答案的。因為，所有你的回答，比如說“我是個女人”“我是個母親”“我是個作家”，甚至說“我”是個靈體、靈魂、意識等，都是在二元對立的世界中用語言表達岀來的，這些都不是真正的你。

　　如果你放下自己現有的身份，不再掙扎，你是否會失去所依而找不到自己該依附的東西或是身份感？如果你放下老公的外遇事實、孩子的學習問題、你的健康狀況，你在事業方面的掙扎、工作的不順利等，你是否會覺得無所適從，好像失去了對抗的目標，人生沒有意義？

　　我們的遭遇是配合我們需要的某種情緒而產生的，這是我們的一種模式、習性。比方說，你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。這種東西，你愈去排斥它，它愈不走，而且還會變得更強！所以，你看見了以后，就要先接納它，然后告訴自己，我不需要這種情緒，我要放下對它的需要。

　　我們太多次地以為那個讓我們感到空虛的事物是外在的，因此一直在外徒勞無功地尋找。如果你愿意反觀自身，回到自己的內在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你會發現，你的內在空間加大了，內在力量增強了，而你的外在世界也會隨之改變。

　　我們所做的每一件事，都是基于感覺而做的，方法也許各不相同，甚至很多是有害的、錯誤的，但目的都一致：希望感覺好一點兒。

篇二：張德芬經典語錄

　　最美妙的人生 ------你完全可以讓家人更幸福

　　一.怎樣才算是真正有魅力的女人？

　　1.21世紀是寶瓶座的世紀，是人類心靈發展進化的一個重要時機，這個時代進化的動力是由女性來主導的。女性的特質就像老子在《道德經》里面說的：“上善若水”，水無堅不摧，但它卻有著強大的包容力和靈活性。我們這個時代的女性，就應該朝這個方向努力。男女特質對照表

　　男性化/陽 女性化/陰

　　太陽 熱 干 月亮 冷 潮 濕

　　天 父親 大地 母親

　　光 照亮 黑暗 影子

　　腦 理性思維 身體 本能 本性 性

　　分析 邏輯 線性思考 感覺 流動的

　　涇渭分明 貼標簽 連結 關系

　　批判 接受 接納

　　結構 控制 秩序 無秩序 混亂

　　可信賴的 可依靠的 即興 不可預料的

　　根據資料得知 直接知道 直覺

　　目標 表現 完美 非競爭性的

　　達到 完成 進行 治療 關懷 滋養

　　從這個表中，我們可以知道，所謂的“女強人”，就是男性特質非常發達的女人。

　　2.真正有魅力的女人，勢能夠體現她內心的力量的，不是依靠外表的美麗妖艷的外形。真正有女人味的女人能夠活出自己的女性特質，在外溫柔包容、善解人意，能夠支持她所愛的人，而在內有無比強大的力量，可以與自己的負面情緒共處，可以接納一時的不如意。

　　3.一個人身份的認同感必須來自內在對自己的肯定和了然，而不是外人的贊賞和艷羨，而不是來自你的外貿、身材、職業，或是你的豪宅、名車、高檔服飾等這些外在的事物。

　　4.看到自己重要性的人，總能獲得尊重和敬愛。如果你自己感覺不到自己的價值，你如何在外面找得到？

　　二．真愛是需要冒險的

　　1.真愛：兩個人都能放下心防，真誠地相愛。真愛也許不是你最喜歡的那個人，因為他可能沒有在你面前表露真正的自己，你也沒有在他面前表露真正的自己，這種愛也許很有朦朧美，但是不能稱為真愛。真愛也不是單方面的相思和認同，必須雙方心心相印，那才叫做真愛。我們談戀愛的時候，常常是自己一個人墜入了情網之中，想象對方就是我們一生夢寐以求的真愛。夢醒時分，我們又會責怪對方沒有滿足我們的種種需求，這樣的戀愛，其實從頭到尾都是我們一個人的秀，不是兩個人的共同經歷

　　2.真愛第一個需要冒的險就是愿意讓對方了解你的內心，讓他清楚你的內在究竟發生了什么。戀愛的時候，我們每次見到對方都會拿出自己最好的一面，但是上了“濃妝”的人格是很難持久的。做你真實的自己，你才會得到對方的尊重，并且讓關系得以持久。

　　3.很多人在冷漠堅強的外表下，有一顆脆弱敏感的心。雄壯威武的大男子漢，可能內心里隱藏了一個軟弱、缺乏自信的“內在兒童”。為了不讓我們的這些“缺點”暴露在他人面前，我們用了很多會傷害親密關系的防御機制，耗費了很多能量，但都徒勞無功。最終對方都不是因為你的內在世界被揭露而離開的，而是因為你采取的各種防衛機制，甚至利用對方來讓自己好過，讓對方感覺不太舒服而心生離意的。真愛是真心地接納對方，愛上他這個人，而不是外在的東西。真愛也是全面的，如果你不向對方展露自己的內心世界，那你怎惡魔會讓對方有機會給你真愛呢？

　　4.真愛需要冒的第二個險，就是愿意放棄天長地久的保證。天底下哪有不變的東西？最無法辯駁的真理就是無常。既然事事無常，你怎么可能要求對方要永遠愛你？之所以會提出這樣的要求，有這樣的期待，是因為我們自己付出了很多，我們害怕失去，無法承擔背叛。當你因為害怕受傷而無法深深投入愛情之中時，你怎么可能得到真愛作為回報呢？很多人就是害怕背叛和麻煩，寧可選擇一個“安心牌”的老公或老婆，也不愿意冒險去

　　尋找真愛。如果在此時、當下這一刻，我是你的最愛，你也是我的，這還不夠嗎？說什么天長，說什么地久，太斤斤計較的人沒有資格得到真愛。

　　5.真愛要冒的第3格險，就是他人的眼光。我不了解的是，其他的人（朋友、同事）能帶給他幸福嗎？任何會嘲笑你的人，都不是你的朋友，那就切斷和他們之間的聯系好了，不必往來。而關于他的父母，我真的不知道他的父母是愿意看到女兒一個人孤獨終老，還是有一個真心愛她的男人在身邊陪伴呢？

　　6.真愛是沒有界限、沒有負累、沒有條件限制的。也許我們這一生碰不到，也許我們能有幸碰到。可以確定的是，當你碰到的那一剎那，你一定工會認出它來的！

　　7.每個人都在追求愛、喜悅、和平，可為何幾乎人人落空？因為你失落了真實的自己。

　　三．婚姻必修課--------溫柔的堅持

　　1.對于婚姻，我有一個較為前衛的看法，我覺得婚姻制度是違反人性的。