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　　在朋友圈里看到朋友梁遠曬出馬拉松比賽的獎牌后，我感到非常意外。在我印象里，他一直是沒有運動細胞的懶人，平時上個六樓都喘得厲害，更別提需要耐力和能量的長跑了。

　　我疑惑地問他：“你真去參加馬拉松了？跑了多少公里的？你沒受什么傷吧？”

　　他發給我一張活動照片，照片里的他穿著橙色運動服，跑得非常認真。更讓我驚訝的是，他的身形不再像以前那般瘦弱，而是變得結實強壯，連小腿的肌肉線條也清晰可見。

　　梁遠說，他之所以有這樣顯著的改變，全靠堅持不懈地鍛煉身體。我們通過眼睛看到他的變化只需要短短幾秒，而他卻在我們看不見的背后默默堅持了好久，付出了我們想象不到的努力。

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　　梁遠在大學期間幾乎就沒怎么運動過。剛畢業后的生活也一樣，工作日在辦公室里忙活，周末就宅在家里上網打游戲。

　　一次體檢中，醫生說他體質較差，長此以往很容易增加患病的風險。梁遠因此決心改變久坐不動的壞習慣。

　　剛開始，他也感到非常痛苦，因為長時間不運動，突然跑一公里就使他肌肉酸痛、渾身無力，每走一步都格外艱難。

　　他差點想要放棄了，但又不甘這樣墮落消沉，于是繼續堅持，和自己“死磕”，從一公里，慢慢跑到三公里、五公里、十公里……

　　我問他跑馬拉松苦嗎，他說：“苦，怎么可能不苦！但是所有讓你變好的選擇，過程都不會太輕松。吃不了苦，堅持不下去，那怎么可能有收獲呢？”

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　　朋友韋旭大學本科讀會計專業，但他心里一直熱愛著編程，于是選擇跨專業考研。

　　我無法想象那個難度有多大。據他回憶，備考那會兒每天只睡五六個小時，除去吃飯、睡覺，他把大部分時間都花在了攻讀專業書上，把每一秒鐘都當成一分鐘來用。

　　前期他也為編程頭疼不已，覺得那厚厚的專業課本怎么也看不完，一大堆晦澀難懂的公式讓他焦躁不安。他不是沒后悔過，但還是堅持了下去，最終成功考上計算機專業的研究生。

　　如今，他已進入一家互聯網公司，從事編程工作。回想起考研那段艱難的歲月，他總是會和我說：“別人都以為我過得輕輕松松，只有我自己才知道，我變成自己想要的模樣前吃了多少苦。”

　　所謂“河冰結合，非一日之寒；積土成山，非斯須之作”，不過如此。

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　　很多人都想走捷徑，希望不費吹灰之力就能登頂，但卻不知道，好走的路都是下坡路。

　　如果你想學好英語，就要付出時間多背單詞，勤奮閱讀；如果你想擁有好身材，就要做好規劃，堅持運動；如果你想寫作，就要多看書，多積累，多動筆；如果你想爬上山頂一覽眾山小，那么就得使出力氣一步一步往上爬……

　　如果你渴望變得比現在更好，那就要付出時間和精力，頂住壓力，持續努力，堅持到最后。

　　你要知道，所有讓你變好的選擇，過程都不會太舒服。