昨天，一個客戶的案子出問題了，因為你沒有理解好主管的意思，傳達了錯誤的指示，導致這個案子產生了不應有的費用。你懊悔不已，擔心不已，你覺得天好像要塌了。就一點小小的事情你都做不好，還能做什么？你陷入了無限的懊悔與自我責備中去。

　　然后，你要去練車，但是你緊趕慢趕的，還是遲到了。往常一個小時的車程，你硬是走多了二十分鐘。你覺得糟糕透了，好像全世界都在跟你作對，平時2分鐘一趟的列車，這次偏偏讓你等了5分鐘。你壓抑極了。

　　路上，你接到教練的電話，教練說，“遲到了怎么辦？罰款五十?！泵髅魇菓蛑o的口吻，你卻滿心的排斥跟不耐。你口氣僵硬地說，“不給！”明明是自己遲到，讓別人空等了許久，你卻沒有意識到自己的問題，也沒有提前去跟別人道歉說明，只顧著沉浸在自己低沉陰暗的情緒里，滿臉生人勿近。

　　往常，你很喜歡陽光，你覺得燦爛的陽光能夠給你無盡的能量，能驅散你內心的陰云?？墒亲蛱?，你站在陽光下，卻陷在了自己壓抑的情緒里，刺目的陽光連你的眼都入不了。

　　你滿心滿眼都是對自己負面的評價，你沉浸在自己消極的情緒里，你不知道怎么說服自己走出頭頂那片陰云，你尋不到自己身上一丁點閃光的地方。真的是糟糕透了，你心想。然后你想到還要練車，更是滿心的排斥跟拒絕。雖然你知道不能因為情緒而破壞了其他事情的發展，但是你實在控制不了自己。那一瞬，你覺得自己的情緒控制能力真的是差勁到了極點，你突然想到以后，你發覺以目前的狀態看未來，簡直是一片茫茫然。

　　你看，就這么一天，就這么一件兩件事情，就足以破壞你內心的城墻，讓你對自己失去了信心?？墒牵媚铮虑檎娴挠心阆胂蟮哪敲丛愀鈫幔磕阌终娴挠心阕约合胂蟮哪敲床顒艈?？