夜幕降臨，華燈初上的美好夜晚，乘借這美好夜晚的興致，徜徉在市區霓虹映照的馬路上、歌舞相伴的公園里、健身鍛煉的植物園中、歡快熱鬧的小區旁、兩岸燈光倒影的現河邊……沉浸在這光與影的美妙世界里，您也許會想到了什么？感受點什么？我卻是想了許多、許多……在這歡快熱鬧的夜晚，沒有了工作上的煩憂，減少了職場的應酬，閑著沒事就溜達溜達，陶醉在綠樹掩映下的大自然之中，自然輕松了許多，頓覺身也輕松，心也輕松，心情好極了。

　　說溜達也好，說散步也好，說轉轉也好，說走走也好，反正就是那么回事，散步健身。我有自己的特點：快走加慢跑，順其自然好。喜歡跑的時候就跑一跑，跑起來也輕巧；跑累了就走一走，走起來更逍遙，整個身心處于隨意、放松之中。我溜達分左右兩條路線，順單位往右轉，繞單位往左行，目的地都是植物園，這樣就可瀏覽不同的路邊風光，就會帶來不一樣的感受。行走的路上，常常遇到戰友、同學、同事、朋友，熱情地打著招呼，收獲著多日不見的友情。特別值得一提的是，往左邊散步的時候，常常見到我的一位老科長，這位年近70的老人，已退休多年了，一直堅持著健身運動，健身給了他硬朗的身體，從他那爽朗的聲音里，從他較快的步速里，我似乎沒感覺出他有多大變化，還像原來的他。我曾探問過他健身的秘訣，他爽快地回答：“幾乎每天晚上都和老伴一起，繞著市區溜達一圈，也不走的太遠。”他從溜達中感受著健身的快樂。

　　溜達中，我的一位朋友、一所中學的尚老師熱情地同我打著招呼，在和他的熱情交談中，我隱隱感到了他內在的力量，他每晚左邊攜著愛妻，右手牽著可愛的小狗，彼此似乎習慣了散步的頻率，隨意溜達，其樂融融，散步給我帶來的收獲很多、很多……