一日三餐，清清淡淡，健康快樂，平平安安。這是我向往的平常日子，也是自己目前的生活新常態。

　　凌晨四點左右，生物鐘提醒起夜，然后便不再入睡。打開電腦，瀏覽一下最新新聞，到幾個論壇貼吧簽個到，就開始在WPS上寫寫劃劃，回憶回憶往事，記錄記錄心情。要寫的東西很多，但又不想給自己太大的壓力，所以就是隨意發揮。想寫的時候，或者寫得順手的時候，就不管不顧，除了吃飯，上午下午都寫，一直到寫完為止。不想寫或者寫得不順的時候，就隨時丟下筆，去干別的事情。剛退下來那幾天不太習慣，整天像沒頭蒼蠅一樣，東看一下西戳一下，靜不下心來。隨著時間的流逝，便逐漸適應了變化，一切都平復下來。初步計劃做四件事，一是寫寫兒時對老家烔煬河的印象；二是走訪家族老人記錄家庭歷史，把家譜重新建立起來延續下去；三是整理整理自己以前的文稿，形成電子文集，豐富個人的博客內容；四是把過去的照片收集起來，做成電子相冊，留作永久紀念。就這四件事，做起來也不是那么簡單，如果意志不堅定，怕也很難完成。

　　涂鴉了兩個多小時過后，穿衣起床，喝水吃藥，如廁洗漱，忙完了也就差不多早上七點。伸手將燃氣灶打開，坐上小半鐵鍋水，從冰箱里把雞蛋、蘿卜干、醬生姜等取出來，放到餐桌上回溫待用，同時快速地清洗好兩棵黃心烏菜。這時候鍋里的水正好沸騰，打雞蛋，下面條，放入青菜，蓋上鍋蓋養一養，出鍋盛碗，十五分鐘不到，兩碗熱氣騰騰的青菜雞蛋面條，就放在了餐桌上。老伴早上也醒得早，我們老倆口坐在餐桌旁，一邊吃飯，一邊有一搭沒一搭地敘著話，面條吃完了，一人再吃二十粒新疆葡萄干、兩顆薄皮核桃，一頓早餐就算圓滿結束。

　　我一直堅信，這青菜雞蛋面是最好的早餐，維生素蛋白質鈣磷鋅都有，營養全面，做食兩便，四季皆宜。小時候母親早上只給父親做青菜雞蛋面條，她自己和我們孩子一起都只喝山芋粥，或者就干脆只吃烀山芋。那時候我就想，要是天天早上都能吃上一碗青菜雞蛋面條就好了。我成家后，就把青菜雞蛋面當作了全家的祖傳早餐，并且從兒子上小學二年級起，就讓他自己早起做青菜雞蛋面早餐，吃完后熱呼呼地自己去上學。面條早餐的方便，讓我們早上不那么手忙腳亂，也讓兒子從小就培養了獨立精神和自理能力。可惜現在兒媳婦不喜歡吃家里做的面條，小倆口的早餐就變得五花八門。好在他們早已自立門戶，我們也就樂得眼不見心不煩了。

　　早餐過后，臥室客廳之間轉悠幾圈，就開始看電視。主要是回看頭天晚上的綜藝節目，以娛樂為主，中華好詩詞、開講啦、今晚８０后、星光大道、非誠勿擾等等。年紀大的人，如果不了解年輕人在看什么想什么干什么，就會快速地孤老下去，離這個世界越來越遠。因為年輕總是跟時尚和新潮同步，跟創新與發展共存。綜藝節目是年輕人的盛宴，一般也反映出時代潮流。比如，中華好詩詞的熱播，反映了優秀傳統文化的復興；開講啦是鮮活的名人傳記，既是對年輕人的勵志，也反映了年輕人對理想前途的追求；今晚８０后脫口秀跟時代貼得最緊，是時尚和潮流的風向標；星光大道發掘民間才子，推出百姓能人，為普通人提供夢想舞臺，有很強的時代娛樂性；非誠勿擾是一個開放的生活平臺，直接反映年輕人的世界觀人生觀和價值觀。這些電視節目，是我了解社會辨別潮流的重要窗口，也是自己保持緊跟時代與時俱進的特別途徑。而且回看沒有廣告，更加過癮，所以我津津有味，樂此不疲。

　　上午十點半和下午三點半左右，我要分別出去走路鍛煉，每次不超過二個小時。剛開始的時候有點亂，先是轉安慶路北區域，西起長豐路，東至蒙城路，因為快走慣了，總是不到一個小時就轉完了。覺得不過癮，又改轉長江路南區域，卻一不小心走過頭了，搞得痛風發作，在家一窩就是好幾天。現在慢慢形成了固定路線和區域，時間和運動量都比較有規律，感覺就好多了。出門右拐進入公安廳大院，從后門穿過淮河路，由南門進入杏花公園，沿著公園里面的環園大道轉幾圈，然后再原路返回家中。從家里到公園是十分鐘左右，來回就是二十來分鐘；繞環園大道走一圈大約二十分鐘。鍛煉時間的長短取決于繞環園大道的圈數，這樣就很好把握，不至于忽長忽短，難以適應。這個路線和區域的好處主要是安全和雅致。路線全程只要穿行淮河路一條有車道路，其他地方都沒有車輛通行，極其安全，非常適合老人和兒童活動。環園大道是園內道路，經過杏花公園所有的游樂項目和景點場所，空氣清新，景色別致，環境優雅，賞心悅目，心曠神怡。杏花公園以水見長，過去叫箏笛浦，歷史記載曹操曾在此乘舟游樂，現在是鬧市中的靜謐之處，我能天天在這里徜徉，也是福分不淺的了。

　　一般情況下，我鍛煉回去，老伴的午飯或者晚飯就做好了。我倆從2004年我患高血壓開始，就以素食為主，孩子回來才跟著沾點葷菜，所以我們的飯菜都很簡單。午飯是二三兩米加上一些南瓜雜糧什么的，一人一小碗；菜通常是秋冬天煮一小盆青菜豆腐蘿卜湯，春夏炒一二個綠色素菜。不過老伴總是想方設法，把一盤菜弄得五顏六色，蔥蒜菇耳花樣繁多，而且老伴做全職太太已經十幾年，菜的味道也練出來了，連嘴巴特別刁的兒媳婦都時常回來噌吃噌喝，吃了還想吃。晚飯以稀飯為主，老伴一般下午三點出門參加公安廳大院的廣場舞活動，一個小時左右回來，把稀飯燒開，放到電焐鍋里焐燉。這稀飯也是五谷雜糧，銀耳紅棗，成分繁多，好喝那是必須的，但分量嚴格控制，一人一小碗，再炒一小盤素菜，一頓晚餐就解決了。時間一長，人習慣了晚餐少吃，偶而出去上一次場子，肚子反而不適應，夜里肯定是睡不好的。

　　電視仍然占據我一天的不少時間。中午午休后，一般看最新或者最熱的電影電視劇，但我一不看古裝戲，二不看歷史劇，專找反映最近的現代生活的影視劇看，原因和目的跟我上午看綜藝節目完全一樣。晚上的時間，基本上都交給了中央臺新聞頻道，新聞聯播過后看焦點訪談，然后是東方時空。在焦點訪談播出之前，到廚房把電動洗腳桶放好熱水加上藥粉，端到電視前，邊泡腳邊看電視，焦點訪談看完了，腳也泡好了，然后換人。在看東方時空的時候，老伴會讓我喝一盒酸奶，這是睡前進的最后一樣食品。

　　晚九點前后，我上床，帶上呼吸機，雖然達不到秒睡，但也很快就會進入夢鄉，直到凌晨四點左右再醒來。一天又一天，循環往復，平常平淡但卻平安的日子，就這樣慢慢延續下去。剛剛接到電話，說是兒媳婦已經住進醫院待產，說不定接下來的生活，要被孫子或者孫女攪亂了。