天，終于放晴了，天空大大方方的藍，陽光變成那個最活潑，無憂無慮的少女，做著粉紅色的夢，風在耳邊熱情的耳語，望天的神情充滿了愉悅，好像天空從不曾憂傷過。

　　閉上眼，感覺一份可以自由飽滿的呼吸，去感受身邊的一切，到處都是笑語盈盈，鳥雀的啾啾鳴唱令我心曠神怡，我想和鳥一樣大聲歡唱，那些人間的凡俗瑣事被完全的抖落，變成了一粒粒的塵埃，只想享受早春的陽光，只想深深的去享受呼吸帶來的感官歡樂，只想伸手去扯天邊的云朵，去擦亮內心梅雨的角落。

　　蔥蘢的綠色，艷麗的桃粉，杜鵑的玫紅和櫻花的雪白，都盡然將生命望情的燃盡，只為了吐露一世的芬芳。

　　而我，而我，卻只想仰天一大哭，原來，生命簡單到，只是一場呼吸吧。

　　試想想：如果，我們沒有了呼吸，萬物沒有了呼吸，就一定都會死，似乎，這是真的。

　　但是，會不會呼吸，有沒有真正意義上享受過呼吸帶來的滋養，以及在我們可以縱情呼吸的時候，有沒有認真品嘗過呼吸的滋味？

　　《 瑜伽經 》里講：想要保持平靜，可以借由呼氣或閉氣來控制。

　　巴坦加里講： “ 如果你調整的了呼吸，也自然而然調整了心。這就是為什么在激動，擔憂或是困惑的時候，你應該多做幾次深呼吸，把整個心放在呼吸上，只要幾分鐘，就會發現你的心完全的平靜下來。”

　　有時候，也一直在想，我為什么一定要瑜伽？要寫字？或者說，在體驗瑜伽的這一刻，是在品嘗生命也未可知，然而，瑜伽過程之中，沒有認真體會過的呼吸，更像一份失去味蕾的咀嚼吧？

　　Mysore 的課堂上，呼吸的聲浪如大海邊上的潮汐來去，深沉而平緩，像貝殼里遙遠的海的波濤滾動，我的呼吸一向很弱，聲音及其的淺，體能體式自然也是弱的，信安不太像一位老師，更像一位擺渡人，可能他性格更寬闊溫和，所以和他聊天的時候總想不起來他是一位 “ 師者 ” ，沒有絲毫壓力，可以坦然承認自己的各種孱弱，這是我幾年來第一次對一個老師說，比如自己腰肌勞損，椎間盤突出，核心孱弱，怎么辦？

　　我想，很多人，都遭遇過我這樣的時刻吧？

　　事實上，能夠去接觸瑜伽，是因為幾年前嚴重的腰部疾患，夜里睡覺是無法自己翻身的，嚴重的程度很是令人擔憂。北京積水潭醫院的骨科專家給我拍完片子之后只告訴我： 藥已無用，運動，瑜伽，游泳，遠離電腦。

　　那個時候對瑜伽一無所知的我開始通過各種渠道來了解它，據說瑜伽有神奇的效果，可以治愈各種亞健康的狀態，將身體調整的最佳，頸椎不好可以練瑜伽，腰椎不好可以練瑜伽，所以，瑜伽像如來佛祖頭頂上的光圈，散發著不可抗拒的魅力和光芒，那在我心里已經變成了一顆神奇的救命稻草，所以，最初期的時刻，遇見一個懂一點瑜伽的人都奉若神明，急慌慌的問：

　　“? 請問？老師？我腰間盤突出已經怎么辦？”

　　一般會得到一個白眼，當然，我自己的問話也著實有問題，可是？怎樣問話方式才是正確的呢？

　　得到的答案如下：

　　答案一 ：? “ 這個你應該問醫生。”

　　答案二 ：? “ 你可以上我的瑜伽理療私教課程。”

　　答案三 ：? “ 你沒有用正確的方法練習。”

　　唔？呃 ... ...? 請問老師，怎樣才是正確的練習呢？追在老師身后，像一個迷途不知歸路的孩子，內心渴望能遇見神仙婆婆的金手杖，指點一下，從此便打通了任督二脈了，然，老師已經絕塵而去，望著那飄忽忽的背影，空留下一種 “ 此乃天機，天機不可泄露。”的神秘，恍惚間，有種落入懸崖的感覺。

　　你委屈的雙眼含淚，原來：大人的世界，都是騙人的！

　　明明，分明那一個個在介紹瑜伽的時候，都說過可以改善以上毛病種種呀，為什么問起來之后，就變成了這么多的玄虛？

　　自從信安的課堂說起來受損的膝蓋，信安便格外的留意，每一次發現我的盤坐不對，都會跑過來幫助，耐心的坐下來，一點點的幫助確定合適的位置，信安一邊批評我對自己的身體不夠善待，一邊告訴我說，要將瑜伽過程當作是一場歡快的游戲，不要把目的放進去，一點點嘗試，找到適合自己的點，我感恩于這樣的批評，更感謝這份耐心和對初學者的細心體貼，于是，也實話實說自己的腰，其實更孱弱，這些年，我都在尋求方法，我的核心，非常非常的差。

　　信安聽了我的話，很小心翼翼的問：

　　“ 醫生怎么講？”

　　“ 醫生講說要練習瑜伽或者游泳，多鍛煉。”

　　記得當時的信安似乎沉吟了良久，并沒有很快的接話，課程散了，我亦忘記了自己的問話，太多年了，并沒有抱著最初深切的愿望了，能有人聽已經很好，最近在對待自己的身體上，也似乎有點自我放逐，隨它去吧。

　　接下來的課程依舊，只覺著從第二天起，每一個體式信安都會或遠或近的觀察下，去發現問題，找出來，希望在最初的階段將我體式的錯處揪出來，好及時更正，說真的，我見過更認真仔細的老師，也見過更有經驗的老師，但是對每一位都如此負責的老師，我是第一次見到。

　　直到有一天，信安就悄無聲息的站在身后，信安問：

　　“ 你的呼吸呢？你的呼吸在哪里？”

　　沒有控制的呼吸，或者是自然腹式呼吸，使我的腰部一直松垮，力量都集中到最孱弱的地方，以至于越練習，腰部越孱弱，因為弱，所以更是無法控制，我也只是拉長了聲音在呼吸，信安講：

　　“ 呼吸的聲音不對。”

　　于是，信安褪了上衣，自己演示體式，告訴我：

　　“ 看清楚我呼吸的位置，和呼吸時候腹部的控制，” 信安讓我將手放在他肋骨的外側，這樣可以更好的去感受呼吸的存在，他甚至怕我聽不懂太專業的術語，告訴我，是氣體推動你的橫膈膜，改口鎖腹，不要讓氣體流動在腹腔內，讓自己感覺著仿佛肋骨在呼吸。

　　烏佳依呼吸，每一個練習瑜伽的人應該都知道，但是大多數時候那只是一個名詞，體式練習的時候很快就會忘記，那份控制著實不容易。

　　我是這樣的，每一次體式完成的過程當中都會不自覺的放棄，身體非常狡猾，知道用最省力氣的方法，何況，也不會覺著呼吸和自己的腰會有多大的牽連，從思想里沒有深刻的認知，行動上自然更是隨意，但是當一個老師來到你面前，用自己的身體當道具，細心，良苦用心至此，覺著，為了老師的那一番親力親為的演示也要練習好它。

　　信安就很像那個手里帶著橄欖枝的人，不管你的境況有多么窘困，他都可以及時送一把天梯過來，讓你平安著陸的同時，輕輕的把你推到屬于你應有的道路上去，這是一個神奇的體會。

　　當我對受傷的左膝蓋自己都很不耐煩的時候，信安告訴我說：

　　“ 你不能嫌棄它，也不能放棄它，要用心對待它。”

　　那一刻，我很慚愧，心中想著，生活，也是如此吧？

　　你不能嫌棄它，也不能放棄它，要用心對待它。

　　最近幾天和信安的接觸，心里一直在想一個問題，我想著：

　　師者，也可能是扮演著一份無可取代的賢明教練，教會我們不同角度的去看待問題，也能夠將學生帶入到一種更專心的做自己在乎事情的領域之中去。

　　那個領域更寬廣，平和，以至于使我們心靈里某一個角落不至于黯淡積塵。

　　有時候又想，老師可能還是一個身懷絕技，帶著特異功能的人吧？他們愿意將自己的法力，仁慈，智慧，無限慷慨的賜予你，毫無保留。

　　于是， “ 師者 ” ，在我心里又變成了非凡人的一部分。

　　比如，此時此刻的信安。

　　說起來也是奇怪，從此以后，時時刻刻的開始注意控制腹部的力量，將注意力全部放在肋骨的橫膈膜上，開始的時期總是異常艱難，臉憋的通紅，肋骨有爆裂的感覺，各種呼吸不暢，然而我是沒有辦法偷懶的，信安時不時的就冒出來在身邊晃一晃的同時，就站在身旁演示呼吸，于是，我閉上眼睛，艱難緩慢的完成每一次深呼吸，去體會專注帶來的身體變化，于是，漸漸的，想巴坦加里說的那樣，整個人平靜安穩起來，體式越做越緩慢，慢慢的感覺著血液似乎是在微笑著流淌，肌肉骨骼因為呼吸帶來的滋養都有了更飽滿的力量和空間，在每一次呼吸之后都會有一點神奇的拓展，于是，平穩的完成了四柱，整個完成是舒適放松的，在體式的完成中，我想起來海洋的寬闊深沉，花朵的流暢綻放，整個人開始變得輕盈，同時，覺著，腰部也越來越有力量。

　　信安說：

　　“ 不要著急把體式練下去，在這一刻停留，只觀察你身體的每一次變化，這，才是瑜伽里最重要的部分。”

　　那泉水已濁，那果實已腐，而我，在品嘗了專注呼吸的滋味之后，似乎感受到了那個本然的自我，仿佛身體沖破了層層障礙之后，正面帶微笑的迎接 “ 本我 ” 的回歸。而我也慢慢的想明白：

　　“ 只有在深深呼吸的時候，才有 “ 現在 ” ，和 “ 此刻 ”。”

　　疑問終于得到了解答，就像年幼的我曾全心全意護持過的一株花，終于，如愿以償的綻放了。

　　那么？你深情的品嘗過呼吸的滋味了嗎？在這百花齊放的春天里，在這萬紫千紅的春天里。

　　感謝信安，雖然，他并不知道，有人用這樣的方式感謝他。

　　這就是我今天的瑜伽分享，希望有益于大家，感謝。