今天上午，一場極其恐怖的訓(xùn)練向我們襲來，使我們痛苦不堪，對了，就是那時我們腿疼腰酸的蛙跳！

　　唐教官威嚴(yán)的聲音讓我練大氣都不敢喘一下，慢慢的看著教官那一蹦一跳的身影，我們都張大了嘴，“蛙跳！”我們異口同聲的叫了出來。

　　接下來，殘酷的蛙跳訓(xùn)練開始了，第一排過去了，第二派過去了，馬上要輪到我們了，我的心頭小鹿砰砰直跳。眼前看著第二排同學(xué)回來了，我的心跳的更厲害了。仿佛他就要跳出來了。

　　到我們跳了，我手抱頭向下一蹲便停留在這等待了，“開始”教官大喊一聲后，同學(xué)們便開始跳了，我馬上向上一蹦，剛蹦完一下，再看看前面的終點，天吶！好遠，仿佛遠在天邊，我深深的吸了一口氣，雙腿一弓便又蹲下去了，當(dāng)我向上蹦時邊上已經(jīng)有不少同學(xué)到前面去了，我不能輸給他們，我再次奮力向前跳去，同學(xué)們的加油聲是我干勁十足，我慢慢的超前了，嗯，就這樣下去吧！可是好景不長，地上的沙使我滑到了，我趴在地上，突然覺得腿好酸，完全使不上勁，我用手撐著地，站了起來，加足馬力使勁跳，可是我再次滑倒了，就這樣我跳一下，摔一下總算過去了。我的腿摔傷了，又酸又疼，，但我還要返回，加油，沖啊！

　　沿路小跑回隊，我心中突然感到自豪，我成功了！