一個喜歡胡思亂想的人偏偏遇上如此適合冥想的情境。式許是一種無意的安排，但這樣的安排只會增加思想的重量。

　　自我安慰有點像麻醉劑，卻因藥性不強而不足以麻醉一個思想欲望極強的人那緊迫的神經。

　　因此，胡思亂想，是與自我安慰完全不同的一種思考方式。

　　1人喜歡痛罵。面對不順眼的事物，更多時候我們顯得無能無力；只能借助嘴皮子來平衡心中難忍的悲恨與壓抑。但我想多了一層——在同別人一起抱怨之余，我選擇了另一種相對消極的方式——說服自己。說服自己本身就是一門難修的課。不屈的精神在很多時候是必須付出代價的試驗。亢奮會讓自己變得憤憤不平，某刻爆發之時，很可能超常越軌。當然，積壓只會引發病態。

　　說服自己并非壓抑自己，是試著讓自己去接受不順眼的事物。

　　2我們總是那樣輕易地就越權結束一個小生命。

　　小生命，小如一保螞蟻；它不小心停在我們視線之內，并不是有心礙眼。我們往往想都沒想，輕輕一下將它弄死，然后彈開。它的生命絕不會在我們心頭留下陰影。

　　或許，殺一只小動物比面對恐懼來得容易。我們自認高等，似乎也都懂得珍惜生命。但即使不提我們在沒留意之時，在腳下曾結束過的幾只小螞蟻或其它小昆蟲的生命，就是我們有時間考慮，又何曾想過要對一個微不足道卻同樣是生命的東西手下留情。

　　3或許，這已不是第一次了。

　　沒有人會只記得難忘的第一次，而不理會接下來的次數。最近一次的痛苦，絕非第一次有這樣經歷時所能相比的。你可能還會清楚得記得第一次的痛苦，可最近一次，你不去回憶仍然痛心。

　　沒有人會總經過去的來安慰你，正如你不會拼命去記起那些不愉快的經歷。你唯一可能的感覺就是為什么失落的總是自己，即便你想想別人，也不會因此而減輕自己的傷悲。