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莫道桑榆晚心情日記

日記 時間:2021-08-31 手機版

  前一段時間莫名其妙地感到疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安,讀書、上網、寫文章無法專心致志。頸椎、腰椎不時酸脹疼痛,坐姿、睡姿要不斷調整,才能緩解不適之感。健康狀況的改變,導致生活規律紊亂,工作效率極差。腰椎疼痛,源于早年在藝校學習期間,每天要做挑戰身體極限、超出年齡所能承受的、過度的基本功訓練,加之身體各部位又多次受傷。隨著年齡增長,身體器官、功能逐步老化,到了老年,潛伏在體內多年的疾病、傷痛就會不請自到,頻繁與你叫板。至于疲憊、乏力、抑郁、煩躁不安的反常現象,令我十分困惑,看過醫生,做過檢查,病因難以確定,療效不明顯也就在情理之中。

  據醫生和網上資料稱:在生活中一旦出現頭痛、心情煩躁、郁悶、乏力等癥狀,到醫院檢查卻查不出問題,就有可能已處于亞健康狀態。“亞健康是界乎于健康與疾病之間的狀態,也是很多疾病的前期癥兆,如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。”醫生們基本認同我目前是處于亞健康狀態。雖然我已清楚自己身體不適的原因,但要想治愈它卻非易事,當今世界,沒有哪一個國家的醫療機構能夠絕對有效地預防、治愈它。嚴格地說亞健康狀態不能算是病,老化又是人的生理機能的正常改變,但它們又實實在在地損害著人的健康,降低了人的生活質量,剝奪了人的幸福感,給人帶來無窮無盡的困擾。

  每每與幾位好友促膝談心,說到老之將至或病痛纏身的話題時,大家常常會良久沉默唏噓嘆息。雖然相互之間不乏鼓勵言詞,但落寞感傷的情緒久久揮之不去。對美好事物的艷羨留戀,對老弱病痛的忌諱恐懼,是人之常情。但生老病死又是與生俱有的生命規律,任何人都只能適應它而不能改變它。既然無法避免,消極害怕與事無補,我們只能用既來之則安知的科學態度,積極樂觀地與之應對。

  我與幾位好友相約,經常上網查看各種與健康相關的知識、信息,將有價值的知識、信息通過QQ互相傳遞,結合自身健康狀況不斷總結經驗,及時交流溝通,以改善生活質量。

  經過一段時間的治療、調適,我感覺以前的癥狀有了改善。雖然進步微小,但畢竟是在向好的方面轉化,這增強了我戰勝困難的信心。久病成良醫,結合醫生治療和我自身的體會,我認為,對亞健康狀態,預防比治療更為重要。平時多注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力。在飲食上應少鹽、少糖、高蛋白,多吃些堿性食物和富含維生素C、B的食物等。如果能夠按照這些要求去做,那么,亞健康癥狀在我們身上就會少發生或不發生。

  另外,身體機能的老化,是任何人無法抗拒的客觀規律,悲觀只能適得其反,只能通過科學的養生之道,弱化它的負面作用,延緩衰老的進程。莫道桑榆晚,余霞尚滿天,古人尚且老當益壯、豪情滿懷,今人更應老而彌堅、樂觀進取。


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