最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。 特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。

　　我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，師父用英文跟我解釋因果、輪回這些事情，這都還不稀奇。 有趣的事情在后頭呢！師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候， 他索性要我左手提起他剛買的三罐西紅柿汁， 一邊提著，一邊跟他說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：“ Hold it up, and keep talking to me.”聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那么酸， 為何不讓我放下手上的重物，輕松地與他對談？ 約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了， 才聽見師父跟我說：“Now you can put it down.”。 看著我狐疑的臉，師父居然笑了。

　　“你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你這樣的生活呢？ 手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些西紅柿汁一樣， 你自己用手把它們給舉起來的呢？”

　　有趣的經驗，對吧？ 最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。 手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。 我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。所以學習放下執著，也就在學習人生自在。

　　思 放下，是一門心靈的學問；放下，是一種生活的智慧。黃葉放棄樹干，是為了期待春天的蔥蘢；蠟燭放棄完美的軀體，才能擁有一世的光明；心情放棄凡俗的喧囂，才能擁有一片寧靜。放下壓力，獲得輕松；放下煩惱，獲得快樂；放下自卑，獲得自信；放下懶惰，獲得充實；放下消極，獲得進取；放下抱怨，獲得舒坦；放下猶豫，獲得瀟灑；放下狹隘，獲得自在。

　　放棄失落帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇怨，放棄無休止的爭吵，放棄沒完沒了的辯解，放棄對情感的奢望，放棄對金錢的渴求，放棄對虛榮的糾纏…..只有當機立斷地放棄那些次要的、枝節的、不切實際的東西，你的世界才能風和日麗，晴空萬里，你才會豁然開朗地領悟＂小舍小得，大舍大得，不舍不得＂的真諦。

　　悟 放棄是一種智慧。＂明者遠見于未萌，智者避危于無形。＂只有學會放棄，才能使自己更寬容、更睿智。放棄不是惡夢方醒，不是六月飛雪，也不是優柔寡斷，更不是偃旗息鼓，而是一種拾級而上的從容、閑庭信步的淡然。

　　放棄是一種靈性的覺醒，是一種慧根的顯現。一如放鳥返林、放魚入水。人生是艱難的航行，決不會一帆風順。當必須放棄時，就果斷地放棄吧。放得下，才能走得遠！有所放棄，才能有所追求。什么也不愿放棄的人，反而會失去最珍貴的東西。

　　你不能改變天氣，但你可以改變心情， 你不能改變容貌，但你可以選擇表情，你不能支配他人，但你可以控制自己，你不能預支明天，但你必須用好今天，你不能件件成功，但你可以事事盡心，為人處事，要能如“水”，遇山水轉，遇岸水轉，遇石水轉，遇到一起阻礙都能繞過去，千難萬險總有路，千難萬險總擋不住我走向美好，走向自在！