快要到你了，快要到你了，你時(shí)不時(shí)扯扯領(lǐng)帶活動(dòng)下腿腳來(lái)轉(zhuǎn)移自己的緊張，或者周期性的在褲子上把手心的汗擦干凈。一旦掌聲停止，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你那小心肝碰碰跳的像酒吧里的大喇叭。終于聽到導(dǎo)師叫你的名字了，你慢慢的走上講臺(tái)，小心的把你顫抖的雙腿擺好，以支撐體重.

　　你一邊背著練了無(wú)數(shù)次的句子，一邊在同學(xué)的臉上搜索。

　　“為什么他要笑?她在寫什么?那是什么?皺眉?”

　　“天哪”，你想著，“他們肯定知道我有多緊張了。”

　　“我肯定像個(gè)傻子一樣，太可怕了。上帝啊，在我出更多的丑之前，來(lái)個(gè)彗星把整個(gè)教室炸掉算了。”

　　“呃。。 抱歉，”你對(duì)觀眾說(shuō)。“我從頭開始。。。”

　　然后事情變得越來(lái)越糟。在演講中途狼?想想都丟人。

　　你聲音開始顫抖，脖子上汗直流。你覺(jué)得你的臉上的血管崩的快裂開了，教室里的每個(gè)人還在忍著笑。

　　事實(shí)上，他們沒(méi)有。

　　他們只是覺(jué)得很無(wú)聊而已，并沒(méi)有嘲笑你的緊張。盡管你自己覺(jué)得已經(jīng)緊張得快要爆炸了，但是事實(shí)上，除了你的面部表情，他們什么也看不到。如果你能控制你的表情，那么你就勝利在望了。

　　為了把一個(gè)人的想法傳達(dá)給另一個(gè)人，你必須借助像表情，聲音，語(yǔ)言或是手勢(shì)之類的工具。無(wú)論你的情緒多么強(qiáng)烈，想法多么有力，如果你不說(shuō)出來(lái)，那么對(duì)于除你以外的外人，它們什么也不是。

　　這就是自我透明感效應(yīng)。

　　你高估了你真實(shí)想法有多明顯，并且沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這個(gè)世界其他的人也生活在自己的小空間里，在他們的內(nèi)心，也想著跟你同樣的事。

　　不錯(cuò)，當(dāng)人們真正用心的時(shí)候，是可以在一定程度上看出你的心理活動(dòng)的。但是通常情況下，你過(guò)于高估這種程度了。別忘了，Lie to me只是美劇。如果真能那么神奇的從你動(dòng)動(dòng)眉毛就知道你有沒(méi)有在撒謊，那這個(gè)世界上就不需要警察和法官了。

　　想要了解自我透明感效應(yīng)，你可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的試驗(yàn)。

　　找一個(gè)每個(gè)人都會(huì)唱的歌，比如說(shuō)《愛情買賣》， 然后找個(gè)人坐在你對(duì)面。現(xiàn)在，用你的手指在桌子上敲擊這個(gè)歌的節(jié)奏。一兩段過(guò)后，問(wèn)問(wèn)那個(gè)人，看TA知不知道你在敲什么。

　　在你心里，你可以聽到每一個(gè)音符，甚至伴奏樂(lè)器。但是在TA看來(lái)，你只不過(guò)在敲手指而已。

　　在這個(gè)試驗(yàn)中，敲手指的人覺(jué)得半數(shù)以上的聽者能夠猜出他們?cè)谇檬裁矗瑢?shí)際上呢?只有3%的人能猜出來(lái)。

　　有時(shí)候，你以為聽者能理解多少和他們真正能理解多少之間有一個(gè)巨大的落差。通常情況下，這種落差在郵件和短信上造成的誤會(huì)尤為明顯。網(wǎng)上聊天的時(shí)候，人們總是喜歡在自己的話后面加一個(gè)表情。因?yàn)橄胍獌H僅通過(guò)文字表達(dá)自己的思想，那真是太難了。

　　另一個(gè)由Thomas Gilovich, Victoria Medvec 和 Kenneth Savitsky三名心理學(xué)家做的實(shí)驗(yàn)恰為好處的闡述了這個(gè)效應(yīng)。

　　他們從康奈爾找來(lái)一幫學(xué)生，分成小組。他們給這些學(xué)生分發(fā)一些寫著不同句子的卡片，他們可以自由選擇照著念，或者不。然后聽眾來(lái)指出說(shuō)謊的學(xué)生們。試驗(yàn)過(guò)后，半數(shù)以上的說(shuō)謊者覺(jué)得他們被發(fā)現(xiàn)了，但實(shí)際上只有1/4的人被聽出說(shuō)謊，也就是說(shuō)，他們高估了自己的透明度。接下來(lái)的試驗(yàn)中，他們重排了實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，也得到了相同的結(jié)論。

　　之后，這三個(gè)閑不住的心理學(xué)家又做了另一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們找來(lái)幾個(gè)家伙，讓在眾人面前做演講，之后問(wèn)這些可憐蟲們有多緊張。顯然的，他們都覺(jué)得自己失敗的不能再失敗了，但事實(shí)上，聽眾們根本沒(méi)有注意到這些。

　　在這些試驗(yàn)中，有一個(gè)明顯的反饋鏈條。那就是，人們總是覺(jué)得自己很緊張，于是他們就試著去掩飾自己的緊張，試著彌補(bǔ)。然后他們又覺(jué)著這種彌補(bǔ)就是欲蓋彌彰，于是就更加緊張，最后到自己的緊張情緒眾人皆知的地步。

　　心理學(xué)家們重復(fù)了一次這個(gè)實(shí)驗(yàn)。這一次，他們給部分實(shí)驗(yàn)者們解釋了這種自我透明感效應(yīng)，告訴他們，其實(shí)聽者不會(huì)發(fā)現(xiàn)他們諸如忘詞，說(shuō)錯(cuò)話等等的錯(cuò)誤。結(jié)果這個(gè)反饋鏈條還真的就這么斷了。被解釋了這種效應(yīng)的那部分實(shí)驗(yàn)者演講成功率要大大高于沒(méi)被解釋的那部分。聽眾們也反映這部分實(shí)驗(yàn)者表現(xiàn)的更為鎮(zhèn)定。

　　因此，當(dāng)你被感情控制的時(shí)候，你用以判斷他人如何看待你的標(biāo)準(zhǔn)是不準(zhǔn)確的。這時(shí)候你是沒(méi)有辦法從別人的眼中看到真實(shí)的你的。

　　一旦你理解了這個(gè)原理，你就能在感情控制你之前，超越它。

　　當(dāng)你一直默默關(guān)注的那個(gè)人走近你的時(shí)候，你心里小鹿亂撞。但是別表示出來(lái)，你看起來(lái)比你感覺(jué)的要鎮(zhèn)定多了。

　　當(dāng)你站在一堆觀眾面前，或是視頻面試的時(shí)候，也許你腦袋里想著自己緊張的要背過(guò)氣去了，但是這種情緒不會(huì)外泄。你比你想象中的要自信。所以，笑一笑，表現(xiàn)出最好的自己。