是什么造成我們工作或學習低效？這是因為我們具有一些能夠扼殺創造力的壞習慣。這些壞習慣讓我們變得遲鈍，讓我們的準確性降低，并減少了我們原有的生產力。因此，及早發現它們并且控制這些壞習慣顯得尤為重要。

　　1、毫無節制地上網

　　你可以試試番茄工作法，休息的時間才能上網，一旦休息時間結束就停下來，而不是毫無節制地上網。

　　2、完美主義

　　因為完美主義，我們無法輕易地開始。但是只要你開始，一切就會變得簡單。你可以試著慢慢優化你的方案，不必一開始就要求一個偉大的想法誕生。

　　3、參加會議

　　會議會吞噬你寶貴的時間，高效率的人會盡量避免會議。

　　你可以設置自動回復，然后對重要的郵件進行回復。不要因為郵件而停止你手頭的工作。

　　5、不要賴床。

　　鬧鐘響時要強迫自己離開床，無論你有多累。因為，如果你睡得太久，醒來的時候你反而會感到頭昏眼花。

　　6、多任務處理。

　　多任務處理不會讓你高效率，相反，它才是真正低效的原因所在。研究證明，多任務處理比一次專注一件事情的效率要低得多。因為，你的大腦缺乏做兩項以上任務的能力。

　　7、推遲艱巨的任務。

　　我們的精神能量有限，如果我們耗盡這個能量，生產力就會迅速下降。所以，當你把艱巨的任務拖得越晚，你的壓力就越大。你可以嘗試在早上處理這些復雜的任務。

　　8、在床上玩手機。

　　在床上玩手機最大的危害是它會影響你的睡眠質量。沒有好的睡眠，你就不會有高效率。

　　9、攝入過量糖份。

　　如果你攝入過量的糖份，就會變得焦躁不安，難以集中精神，容易把能量提前消耗掉。但是，適當的糖份可以看作是大腦能量的來源，因此保持適量是最大的原則。