白居易(772年～846年)，字樂天，晚年又號“香山居士”，我國唐代偉大的現(xiàn)實主義詩人。

　　白居易自小體弱多病，少年經(jīng)歷了顛沛流離的戰(zhàn)亂年代，中年一心為國效力卻數(shù)度遭貶。但令人吃驚的是，經(jīng)歷如此坎坷的白居易卻享年75歲。要知道在唐代，活過50歲便可稱為壽終正寢。

　　白居易一生注重養(yǎng)生，尤其是在“心靈養(yǎng)生”方面，那就是：樂天知命，安于淡泊，不懼老。他一生創(chuàng)作了三千多首膾炙人口的詩篇，其中有大量詩作是關(guān)于養(yǎng)生的，既有自己的養(yǎng)生經(jīng)驗和感受，也有總結(jié)前人的養(yǎng)生精粹。今天讀來，仍可供我們借鑒參考。

　　樂天知命，順其自然

　　白居易曾在詩中寫道：“順之多吉壽，違之多兇夭”。雖然宦途坎坷、屢受打擊，但白居易從來沒有抱怨過命運的不公，而是順應(yīng)自然規(guī)律，無論是做官還是被貶為平民，無論是居于鬧市還是鄉(xiāng)野，始終保持著豁達(dá)的心胸，保持著“知足常樂”的心態(tài)。

　　白居易以“樂天”自許，在《白香山集》里他在詩中打趣道：“人老多病苦，我今幸無疾。人老多憂慮，我今婚嫁畢。心安不轉(zhuǎn)移，身泰無牽率。所以十年來，形神閑且逸。況當(dāng)垂老歲，所要無多物。一裘暖過冬，一飯飽終日。勿言宅舍小，不過寢一室。何用鞍馬多，不能騎兩匹。如我優(yōu)幸身，人中十有七。如我知足心，人中百無一。”

　　無論遇到大事小事，不自尋煩惱是白居易的處世原則，“自知氣發(fā)每因情，情在何由氣得平?若問病根深與淺，此身應(yīng)與病齊生。”如果遇到不高興的事，他也總能一笑了之，淡然處之。

　　淡泊名利，順其自然，是白居易所追崇的品質(zhì)，在每次被貶官或被迫辭官后，他都能認(rèn)命自樂。他被貶到江洲時，反而喜形于色說：“匡廬在念久矣，今得青山綠水中為風(fēng)月主人，幸甚!”

　　“心足即為富，身閑乃當(dāng)貴”，在詩人白居易的眼中，能充饑即是美食，可容膝便為安居。簡單飲食，靜坐養(yǎng)生

　　白居易的早餐通常是云母粥和嫩筍。白居易對竹筍似乎情有獨鐘，竹筍在他的詩中經(jīng)常出現(xiàn)。而據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，竹筍含有人體必需的氨基酸和多種微量元素，對高血壓，高膽固醇癥有一定療效。他的午、晚餐也以素食為主，就是開葷，也不過是“飯熱魚鮮香”。

　　參禪打坐，精習(xí)氣功，也是白居易養(yǎng)生健身的重要手段。有時“澹然臨水坐”，有時面對前庭挺拔的松樹，“月好好獨坐”，還常常“長年漸省睡，夜半起端坐”。經(jīng)過堅持不懈的氣功鍛煉，白居易逐漸達(dá)到了“坐穩(wěn)夜忘眠”或“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應(yīng)”的程度，從而蘊蓄起旺盛的精力。“庭前盡日立到夜，燈下有時坐徹明”，不覺得累，也無倦意，這就從身體條件上保證了詩人寫出了那么多的傳世之作。