“想想五年后你會(huì)干些什么，過(guò)什么樣的生活？”   “為什么是五年？”   “兩年、三年太短了，八年、十年變數(shù)又太大，你很難看清楚。”

　　這段對(duì)話(huà)發(fā)生在十年前，浙江大學(xué)的一場(chǎng)招聘宣講會(huì)上。提出“五年論”的是一位心理學(xué)“大?！?，曾是浙江大學(xué)心理系的教授。

　　他的經(jīng)歷頗有傳奇色彩，在學(xué)術(shù)生涯一帆風(fēng)順之時(shí)他突然轉(zhuǎn)投工業(yè)界，后來(lái)又在一家互聯(lián)網(wǎng)巨頭企業(yè)擔(dān)任要職。當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這段對(duì)話(huà)的我旋即陷入了沉思：為什么要想五年這么久？五年后的我又該是什么樣子？

　　1、對(duì)人生來(lái)說(shuō)，“五年”意味著什么？

　　那時(shí)的我，算得上是做一天和尚撞一天鐘，每天就想想明天要上什么課、有多少瞎玩的時(shí)間。

　　我很少去盤(pán)算下個(gè)學(xué)期要做些什么，到了明年又要學(xué)哪些新東西，要是看到了別人的全年計(jì)劃還有點(diǎn)不屑一顧。所以又何曾想過(guò)五年計(jì)劃呢？

　　直到現(xiàn)在，當(dāng)我的人生經(jīng)歷了無(wú)數(shù)猶豫、蹉跎、曲折之后，再次記起這段十年前的對(duì)話(huà)，我才漸漸領(lǐng)悟它的深意。

　　五年的時(shí)間通常會(huì)越過(guò)人生的“下一個(gè)階段”，進(jìn)入“下下個(gè)階段”。畢竟本科也就四年，大多數(shù)上班族都會(huì)在三四年內(nèi)完成至少一次跳槽，或者從底層員工走上管理崗位，從戀愛(ài)到結(jié)婚生子往往也用不了五年……

　　如果你是一個(gè)高三學(xué)生，五年以后，可能已完成本科學(xué)業(yè)漂洋過(guò)海到美利堅(jiān)求學(xué)；如果你剛懵懵懂懂收獲一份甜蜜的愛(ài)情，五年以后，你的孩子可能已經(jīng)趴在你的后背上玩耍。

　　“五年”還意味著你可以去精熟一門(mén)可以傍身的技能，或者在一個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域完成系統(tǒng)性的知識(shí)儲(chǔ)備……它意味著你可以去思考有沒(méi)有可能堅(jiān)持做好一件有價(jià)值的事情，甚至把它做到極致。

　　如果你只愿隨波逐流、隨遇而安，沿著最普通最一般的人生軌跡往前走，那么你就不需要提前五年去思考。

　　但是，如果你想走出不一樣的人生，做一些不一般的事，那么以五年為期，你可以為自己制定一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，并為之做出持久而堅(jiān)實(shí)的努力，你需要好好思考一下，如何通過(guò)一點(diǎn)一滴的人生增量，完成個(gè)人核心競(jìng)爭(zhēng)力的鍛造。

　　如果把五年作為做成一件事的時(shí)間跨度，那么也意味著你需要忍受頭幾年的挫敗、煎熬和孤獨(dú)，乃至別人的誤解、嘲笑和攻擊。

　　這個(gè)世界上多的是短平快、付出馬上就有回報(bào)的立竿見(jiàn)影的事，也多的是需要長(zhǎng)期投入、靠矢志不渝的堅(jiān)持才有大成的事，只不過(guò)，對(duì)前一種人們常常趨之若鶩，對(duì)后一種人們卻避之唯恐不及——而正因?yàn)槿绱?，才更有去做后一種事的必要。

　　2、兩種未來(lái)視角下的思維差異

　　有研究時(shí)間的心理學(xué)家把未來(lái)分為“近期未來(lái)”（nearfuture）和“遠(yuǎn)期未來(lái)”（distantfuture），而“五年”恰巧是一個(gè)典型的遠(yuǎn)期未來(lái)的長(zhǎng)度。

　　“遠(yuǎn)”和“近”本就是相對(duì)的概念，未來(lái)的幾個(gè)小時(shí)、幾天、幾周可以說(shuō)是近期未來(lái)，未來(lái)的幾年則是遠(yuǎn)期未來(lái)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)近期未來(lái)和遠(yuǎn)期未來(lái)的事件，會(huì)形成不同的心理表征，并采用不同的方式加以應(yīng)對(duì)，也就是說(shuō)，存在兩種未來(lái)視角。

　　這種現(xiàn)象最早由以色列心理學(xué)家里伯曼（Liberman）和美國(guó)心理學(xué)家特普（Trope）于1998年發(fā)現(xiàn)，并用時(shí)間解釋理論（temporalconstrualtheory）來(lái)加以闡釋。

　　遠(yuǎn)期未來(lái)的視角下，人們傾向于用抽象、概括的方式去思考。比如，一個(gè)剛?cè)胱x心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的大一學(xué)生，可能會(huì)定下“成為心理學(xué)家”這樣的遠(yuǎn)期目標(biāo)，但這個(gè)目標(biāo)對(duì)他來(lái)說(shuō)是抽象的，他甚至不知道該怎么定義“心理學(xué)家”，也不知道要通過(guò)怎樣的努力才能成為“心理學(xué)家”。

　　他之所以設(shè)立這個(gè)目標(biāo)，可能只是因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)足夠“高大上”，能夠滿(mǎn)足他“實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值”的期許。所以遠(yuǎn)期未來(lái)視角下的想法常常缺乏細(xì)節(jié)，更多考慮的是這件事情對(duì)自己的價(jià)值和意義。

　　而在近期未來(lái)視角下，人們更容易到具體的情境中去考慮，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。

　　例如這位大一學(xué)生，在學(xué)習(xí)《普通心理學(xué)》這門(mén)課程時(shí)，就會(huì)提醒自己要做好課前預(yù)習(xí)、課堂筆記、課后練習(xí)這些環(huán)節(jié)，同時(shí)還要主動(dòng)和老師溝通，甚至去摸清授課老師的脾氣和喜好。

　　而這些具體努力最終的指向可能就是拿到一個(gè)好分?jǐn)?shù)，但是從長(zhǎng)期視角來(lái)審視的話(huà)，拿高分對(duì)他來(lái)說(shuō)，恐怕并不是最重要的。

　　面對(duì)問(wèn)題時(shí)采用這兩種視角各有利弊。做遠(yuǎn)景規(guī)劃時(shí)，人們通常會(huì)著重考慮目標(biāo)的價(jià)值和意義。從價(jià)值和意義來(lái)看，這些遠(yuǎn)期目標(biāo)的設(shè)定并無(wú)不妥，但是往往會(huì)缺乏可行性。

　　而對(duì)于近在眼前的事情，人們會(huì)較多考慮事情的可行性和實(shí)施的步驟。但這種思路也存在副作用，就是它會(huì)讓我們傾向于去做可行性更高、更容易實(shí)現(xiàn)的事，而回避更有意義同時(shí)也更具有挑戰(zhàn)性的事。

　　從這個(gè)角度來(lái)看，“五年設(shè)想”實(shí)在是一個(gè)很有用的技巧，它讓我們用情境化、具象化的方式來(lái)構(gòu)想遠(yuǎn)期未來(lái)，把時(shí)間拉近到眼前，使未來(lái)鮮活生動(dòng)起來(lái)，這就有利于從實(shí)施的角度去具體設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)未來(lái)的方式。

　　同時(shí)，也正是由于“五年”的時(shí)間跨度很長(zhǎng)，我們就不會(huì)把可行性、便利性作為主要的判斷依據(jù)，就不會(huì)因?yàn)橐患潞?jiǎn)單易實(shí)現(xiàn)就去做，而是從它的長(zhǎng)期價(jià)值出發(fā)，同時(shí)考慮確實(shí)具有可行性后才去做。

　　3、如何解決生活里兩種未來(lái)的沖突？

　　“近期未來(lái)—遠(yuǎn)期未來(lái)”的框架可以用來(lái)分析生活中的方方面面，生活中的很多問(wèn)題，都是由“近期未來(lái)”和“遠(yuǎn)期未來(lái)”的不一致甚至沖突而導(dǎo)致的。

　　就拿拖延癥來(lái)舉例。產(chǎn)生拖延癥的一個(gè)原因是，“遠(yuǎn)期未來(lái)”中有一個(gè)抽象且意義重大的目標(biāo)，例如“完成博士論文，拿到博士學(xué)位”，而“近期未來(lái)”則遇上了實(shí)際的阻礙和便利的替代性活動(dòng)，例如阻礙是實(shí)驗(yàn)結(jié)果不理想，而便利的替代性活動(dòng)包括成天看電影和打游戲，借此逃避阻礙。

　　在這種狀況下，人們通常的應(yīng)對(duì)方式是不斷地強(qiáng)化遠(yuǎn)期目標(biāo)的意義，“完成博士學(xué)業(yè)是我的全部”“如果博士退學(xué)就真的走投無(wú)路了”，但這不僅無(wú)法解決問(wèn)題，還可能因?yàn)榧哟罅恕敖谖磥?lái)”和“遠(yuǎn)期未來(lái)”的沖突而使問(wèn)題更加嚴(yán)重。

　　那該怎么辦呢？

　　一方面，從“遠(yuǎn)期未來(lái)”的角度，我們應(yīng)該“重戰(zhàn)術(shù)、輕戰(zhàn)略”，減少對(duì)價(jià)值和意義的強(qiáng)調(diào)，也不要一個(gè)勁地?fù)?dān)憂(yōu)目標(biāo)沒(méi)有完成怎么辦，而是應(yīng)該多思考實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體途徑，把注意力放到“怎樣去做”上，特別是放到那些立即可實(shí)施的行動(dòng)上。

　　另一方面，從“近期未來(lái)”的角度，應(yīng)該提高逃避的成本，甚至可以采用一些“極端”措施，比如刪除電腦里所有的電影、游戲，剪斷網(wǎng)線(xiàn)，把手機(jī)換成非智能機(jī)等等。

　　可能有人會(huì)說(shuō)，電影刪了還可以再下，網(wǎng)線(xiàn)剪了可以再接，手機(jī)換了可以再換，這個(gè)方法有用嗎？有用。因?yàn)殡m然可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)，但這種反復(fù)會(huì)使得原來(lái)簡(jiǎn)單且慣常的替代性行為變得更麻煩了，逃避的便利性大大減小，這便增加了當(dāng)事人轉(zhuǎn)而去做實(shí)驗(yàn)、看論文的可能性。

　　除了拖延癥這個(gè)大難題之外，其他許多事情也反映了兩種未來(lái)視角的沖突?；ㄩL(zhǎng)時(shí)間來(lái)習(xí)得一項(xiàng)技能、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣、采用環(huán)保節(jié)能的生活方式等，莫不如此。

　　因?yàn)閺拈L(zhǎng)期來(lái)看，獲得出眾的才能、保持身心健康、保護(hù)地球環(huán)境這些事情的價(jià)值和意義都不容置疑，但是將它們放到較近的時(shí)間范圍里考量，人們又會(huì)因?yàn)樨潏D一時(shí)的便利或滿(mǎn)足一時(shí)的欲望而偏離這些長(zhǎng)期目標(biāo)。

　　即便像生活垃圾分類(lèi)投放這樣簡(jiǎn)單又很有意義的事，人們都可能為了偷一點(diǎn)懶而不積極配合，更何況其他事情呢？

　　又比如在學(xué)習(xí)時(shí)，獨(dú)立鉆研一道難題雖然會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)，但整個(gè)過(guò)程中得到的收獲也會(huì)很大，如果早早放棄、轉(zhuǎn)而從師長(zhǎng)那里直接獲取答案，自己反倒失去了充分鍛煉的機(jī)會(huì)。

　　但是現(xiàn)實(shí)中，人們往往貪圖一時(shí)方便，選擇了后一種方式。這也提醒我們，應(yīng)該有意識(shí)地克服近期未來(lái)視角下的“抄近路”心態(tài)，正面迎接挑戰(zhàn)。

　　要想處理好“遠(yuǎn)期未來(lái)”和“近期未來(lái)”，我們可以采用下面兩個(gè)策略：

　　1.使遠(yuǎn)期未來(lái)的目標(biāo)更加具體化、情境化和可實(shí)施；

　　2.降低近期未來(lái)中的“非期望行為”的便利性，主動(dòng)增加挑戰(zhàn)的難度。