1、饑寒痛癢，此我獨覺，雖父母不能代也。衰老病死，此我獨當，雖妻子不能代也。

　　2、喜怒哀樂，過度則傷。談笑食息，失時則傷。

　　3、所謂儉者，非止財用，儉于飲食則養脾胃，儉于嗜欲則聚精神，儉于言語則養氣息，儉于交游則潔身寡過，儉于酒色則清心寡欲，儉于思慮則蠲除煩惱。凡事省得一份，即受一份之益。

　　4、和者，致祥之道：君臣和則國家興盛，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫婦和則閨房靜好，朋友和則相互維護。

　　5、善養生者，所以必以慈、儉、和、靜思字為根本也。

　　6、余生二百年，從未食過量之食，與夫作長久之酣眠，蓋以此也。

　　7、致壽之道者，謂不外慈、儉、和、靜四字而已。

　　8、今之世，事物繁于古，機械甚于前；其人以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持滿，不時御神，逆于生樂，務快其心。

　　9、且不僅此，凡細小之事，人最易急，皆足以致傷。

　　10、夫人壽之短長，元氣之所稟也。

　　11、予年二百五十，而動作不衰，人其我為神仙乎？

　　12、山野之人，恒較城市之人為長壽。

　　13、毋勞女形，毋搖女精。”毋使女思慮縈縈，寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。此中妙旨，庸人忽之。

　　14、山野之人，作息有時，起居有常，無名利之系其心，無機械之亂其神，渾然天真，如葛天之民，故可以延年也。

　　15、人心能慈，即不害物，即不損人。慈祥之氣，養其天和也。

　　16、元氣有厚薄，不善育生者，雖稟氣厚，濫用而戕賊之，亦足以促壽。

　　17、古人之所以行不疾行、目不極視、耳不極聽、坐不過久、臥不及疲。

　　18、心無片刻寧，神無片刻安，膠擾不休，故足以促壽也。

　　19、古之人，法于陰陽，調于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形神相俱，泰然百歲以上，不以為長壽者，職此故也。

　　20、足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱。不欠人債而起利，不入典當之門庭，只消清茶淡飯，便可益壽延年。

　　21、若置長燭于風中，則其燼也自速。護短燭于籠內，則其滅也必遲。養生之道，亦如是也。

　　22、先寒而衣，先熱而解。不及饑極而食，不及渴極而飲。無喜怒哀樂之系其心，無福貴榮辱之動其念也。

　　23、豈時世不同，天地渾然之氣有厚薄使然耶？非也。養生之道不同也！

　　24、食不得過飽，過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。

　　25、靜者，身不可過勞，心不可輕動也。