關于自律和斷舍離的8點小建議雜文隨筆

　　1，都知道健康很重要，但能堅持作息規律，運動節食的人卻少之又少，很多人只是知道這樣做很好，卻不知道為什么要這樣做。不妨深入探究一下體各器官是如何在睡眠時進行修復保養的，床頭手機充電輻射是如何傷害人體健康的，以及少吃多運動是怎樣一點一點消耗掉身體里多余的裹在各臟器上的脂肪的，當你明白了為什么要這樣做時，你會更容易堅持下去。

　　2,你還可以設置一個啟動開關，比如洗頭洗澡時打開手機APP聽書，比如吃完飯后去散步消食，比如從辦公桌前坐下就開啟工作狀態，你只要開始了，就會想要去完成。

　　3,培養想象的習慣，吃飯的時候想象自己很優雅，吃的慢一點，結果就會吃的少一點。或者工作時想象自己是一位高效專注的員工，帶娃時想象自己是一位溫柔耐心有同理心的母親，凡是你想成為的樣子，你都可以盡情想象出來，越詳細越好，未來是有“色彩”的，夢想是可以成真的。

　　4,不定期扔東西，我一般是心情不好時喜歡整理，把自己的房間收拾打掃干凈，把衣柜里已經不再喜歡的不適合的衣物扔掉，秉持著“更少，但更好”的原則，讓自己和喜歡的一切在一起。

　　5,在現實生活中找到自己的六七個真正欽佩的榜樣，列舉出他們的'幾個共同特征，分析自己的差距和努力策略，榜樣的力量是無窮的

　　6,跟三五好友聚會聊天是很開心的事，如果沒有，閱讀寫作瑜伽舞蹈也很不錯，這個世界上美好的事物真的有很多

　　7,每天進行一次復盤，寫下讓自己開心的幾件事

　　8,微信小打卡里有許多好的學習打卡活動，加入進去，組織的力量會讓你更加自律

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