吳女士與婆婆住在一起，婆媳不合，常生悶氣，患有偏頭痛，久治不愈。后來她和老公搬出婆婆家居住，她的偏頭痛不治而愈，而婆婆的消化不良癥也好了。原來婆媳的病皆因氣生，而分住后二人心情舒暢，所以“病”也就不治而愈了。
當(dāng)人遇到不順心的事時(shí)不加控制，往往會生氣。據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)講：“百病生于氣。怒則氣上，喜則氣緩……驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”中醫(yī)認(rèn)為，肝主血液，具有儲藏和調(diào)節(jié)血液的.功能；怒傷肝，人在生氣和發(fā)怒時(shí)，破壞了肝臟的功能。所以人在大怒時(shí)面紅耳赤或面色蒼白，盛怒之下甚至吐血而死。如三國演義中諸葛亮三氣周瑜，使周瑜在盛怒之下墜馬身亡；說岳全傳中的金兀術(shù)被牛皋打倒在地，金兀術(shù)回頭一看，打倒他的競是自己平時(shí)瞧不起的牛皋，不由得氣上心頭，突然死去。為什么生氣或憤怒對人有如此之大的危害呢？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，生氣或發(fā)怒對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會造成不同程度的危害。有人做過統(tǒng)計(jì)，各種重大疾病發(fā)病率的70％左右與生氣和憤怒有關(guān)。
雖然人人都不愿意生氣，但是還會經(jīng)常生氣。往往因?yàn)閯e人對自己失禮，或向別人要求一件事而達(dá)不到自己的目的，或因分配不公、官員貪腐等社會不良現(xiàn)象等，都容易引起生氣。要知道生氣的主要原因是以自我為中心，是自私的流露。一個(gè)心胸開朗、無私奉獻(xiàn)的人絕不會生氣。
在日常生活中，如果我們能夠不生氣，抑制憤怒，安定情緒既可減少疾病，又可避免因怒傷人，所以制怒顯得尤為重要。
那么，怎樣才能制怒呢？
理智第一。在欲生氣之前保持思想冷靜，捫心自問為這事生氣值得嗎？會有什么不良后果？只要冷靜下來，就會把“滿腔怒火”壓下去。
轉(zhuǎn)移注意。在“怒氣沖天”、怒火欲發(fā)時(shí)，可以有意識地眺望遠(yuǎn)方，或者干脆躲進(jìn)房間里休息，以轉(zhuǎn)移自己的注意力。
遠(yuǎn)離是非。當(dāng)爭吵一時(shí)很難停下來時(shí)，不如離開現(xiàn)場，遠(yuǎn)離是非之地，改變一下環(huán)境，待情緒冷靜下來之后，再處理問題。
運(yùn)動(dòng)消氣。當(dāng)要生氣時(shí)，不妨做一做腹式呼吸，雙手按在下腹部，隨呼吸上下起伏，輔助怒氣消散。還可以用舌頭在口腔內(nèi)攪動(dòng)10次，接著慢跑或漫步10分鐘，在運(yùn)動(dòng)中消除精神創(chuàng)傷。
當(dāng)然，最好還是平時(shí)加強(qiáng)修養(yǎng)，培養(yǎng)一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問題的能力，養(yǎng)成一種和顏悅色與人相處的習(xí)慣，學(xué)會體諒別人、幫助別人、與人平心靜氣談?wù)搯栴}、交換意見，如是就能把自己和別人不快的心情化散在談笑之間。
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