不要被煩瑣而困，試著尋覓那心靈的靜點，幸福、安詳屬于你……
如果你從打坐開始，你會感到內部有很多干擾，你越想只是坐著，你就越會感覺到干擾，你只會覺知到自己的神經錯亂的頭腦，而沒有別的什么；這會產生沮喪，你會感到失望，你不會覺得安寧，也不會感知到非常幸福，相反，任何足以導致你沮喪、失望、悲傷的事，都會蜂涌而至，都會讓你可能變成瘋子。
瘋狂地跳舞，以某種活躍的、積極的、活生生的、運動的事情開始，你會覺知到自己內在有一個寧靜的點。接著，你開始覺知一個微妙的點，在你內在深處的一個點，它是寧靜而不動的。用它來洗滌所有紛亂，你會覺知頭腦清昕的沒有一點雜質，你全身的血液就會暢通無阻，你不會感覺到你外在的任何器官，也不在有內在的任何牽連，只存在那個寧靜的`點。你會覺得非常幸福，你會留戀不舍那種境界。在你的深處有著一個內在的寧靜。
你積累了憤怒、性欲、暴力、貪婪，每一樣東西！現在這種積累就是你里面的瘋狂。它存在著，在你里面。用再多的自白，也趕不走任何一樣。如果你從任何壓抑的靜心開始，那么你是在壓抑這一切，你是在不允許它們釋放，它們就會死死地纏著你。你必須從一個宣泄開始，讓這些壓抑被拋到九霄云外。你能把憤怒、性欲、暴力、貪婪拋到云霄之外，那樣的你就變得成熟了。
你要學會獨自的愛，這是寧靜的較高境界。如果不能獨自一個人而愛，如果必須有一個愛的人才能愛，那么，真的你還很不成熟，甚至在愛的時候還是在依賴某個人，必須有某個人在那兒，我才能夠愛。那樣的愛只能是一件膚淺的事情，它不是人的本性。如果獨自呆在房間里，根本就沒有愛，這樣的愛的品質不會深入，它不會變成存在的一部分。如果你的依賴性變得越少，你就變得越成熟。如果你能夠獨自生氣，你就比較成熟了；你不需要任何對象而能生氣。不要意識到任何對象。你就成熟了。
要在沒有會引起你生氣的對象在場時生氣，要無緣無故地哭泣。只是哭，不需要任何可哭的事情。這樣，你就能把積壓的一切拋棄掉——你就可以扔掉它；這樣你就不要任何對象來愛——你就可以獨自一個人而愛；一旦你懂得這種方式，你就會卸下整個過去的重負。
不用多少時間，你就可以卸下整個一生，甚至幾輩子的重擔。如果你準備好拋棄一切，如果你能容許你的瘋狂發出來，不用多久，就會有一場深入的情況；這下你干凈了：清新天真，你就重新成了一個小孩子。
現在的世人只求索取，不在意拋棄。那個內在的寧靜點已是模糊不清，那怕有那片刻的映現，你也不會認識它……
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