擁抱，是人類間再普通不過的一種肢體語言，它代表了人我間的真心實意。相見時，互相擁抱；激動時，來個擁抱；離別時，還是擁抱。抱擁著，去感受彼此間的這份“真實”，此時無聲勝有聲的知足感，流淌在你我心中，除了溫暖還是溫暖，我們給予了、分享了，也收獲了，人與人間的善意由此展開。
卻不曾想過擁抱自己。
上過張寶蕊教授心理培訓課程的同學都知道，在每堂課結束前，老師都會叫大家作個擁抱自己的動作，為什么要刻意“擁抱自己”？
2003年10月在山東曲阜師大召開的“人本心理學、精神心理學與心理輔導國際學術研討會”上，馬斯洛大師的弟子Ｄr. Mike Arons的一段講演，讓我恍然大悟：“一個愛自己的人，是充滿自信而知足的，如果一個人不愛自己，就必須不斷地從別人那兒索取，于是就會在意別人對他這樣那樣……”
而擁抱自己，正是愛自己的一種體現。如果我們不能好好的珍愛自己，不僅無法去愛別人，還會對別人的“愛”產生種種的猜忌，不信任；而當一個不會愛自己的人去愛別人時，不僅他愛得很辛苦，被愛的人也會很辛苦。
有一則寓言：有位老太太，大兒子在賣雨傘，小兒子在染布，每逢天晴，她就愁大兒子的雨傘賣不出去，當下雨時，她又怕小兒子的布晾不干，所以她整天愁眉苦臉，悶悶不樂；后來有個人告訴她，下雨的時候，大兒子的傘早已賣出去了，天晴時，小兒子的布也早就晾好了。老太太聽后，從此不管是晴天、雨天，她都眉開眼笑，非常知足，快樂的過日子。
我們知道老天爺并不會改變，該下雨還下雨，該天晴就天晴，改變的是老太太自己的心境，她看到的是光明與希望，而不再是擔心與憂郁，她懂得“愛”自己了，所以她不需要再去看老天爺的臉色，去乞求老天爺的恩賜！自然她的兩個兒子也不用再去看她的臉色了，可謂皆大歡喜。
記得去年在紹昆老師的初級班課程中，他講授“睡眠、失眠、催眠”時，要求三個自愿者接受催眠試驗，這時只見同學們迫不及待地，一個接一個的跑上前去爭取這三個機會，我卻無動于衷的坐在自己的位子上；后來在個人的約談時間里，剛一坐定，紹昆老師就問我：你為解決失眠問題而來，為什么我在講到失眠問題時，你不出來？當時我毫不思索的回答：我想把機會讓給別人，別人也有他們的問題，我總覺得自己應該排在他們之后。紹昆老師點了點頭，用非常慈祥的語氣說：我了解你，你愛別人，但你必需要先愛自己，先解決自己的問題??！
我就是屬于不愛自己的人。有時為了與他人建立友善的關系，往往忽略自己，刻意淡化自己，為了回避沖突，甚至委屈求全，壓迫自己；久而久之，我已不再是我。我根本無法真實地明白自己的感受，更遑論去表達它了，所以我貶低自己，沒有自信，我不斷地想得到別人的認同來肯定自己。奇怪的是，當我從別人那兒索取到的東西越多時，卻更加沒自信，更加否定自己。
一場惡性循環由此開始糾纏不清，讓我陷進深深的困惑中。曾有位女孩，在與我共事后很欣賞我，她非?！翱隙ā蔽业哪芰Γ鲃訉懥朔庑沤o我表示愿意交往；半年后在分手前，她丟下一句話：你不值得人家去愛。當時我怎么也想不明白，現在我才知道：“被愛”的資格，是我們要先“愛自己”。否則她給我再多的愛，也填不滿我對自己的“不愛”，所以她說她累了！由于我們常不自覺的消極悲觀，讓自己陷入負面的情境，無法從中釋放出來，就想借助外力來肯定自己，但愈是這樣做，內在卻愈空虛、愈不踏實，甚至產生更多的負疚感，自然也就不可能有良好的人際關系！
在寶蕊老師叫我們“擁抱自己”時，一種強烈的歸屬感讓我熱淚盈眶，因為我從來不知道可以這么“愛”自己。我開始學習去愛自己、肯定自己、接納自己，也只有當“愛”在自己內心中形成一股強大的支持力量時，別人才會真正的支持我們。
所以在大家互相擁抱，互相碰撞心靈的同時，別忘了也要緊緊地“擁抱自己”，因為它正是一切“愛”的根源！
那個住在手機里的最愛的人
有些人，有些事塵封在記憶里，就如那個一直躺在羅麥手機里的“Dearest”。
我認識羅麥是在大二那年參加一個朋友生日聚會的時候，一群人在KTV胡吃海喝，這時候包廂的門從外面被推開，進來了一個高瘦的戴眼鏡的男生，臉色微微泛紅，一看就是在冷風里被吹了許久，進了暖氣房間也沒有緩過來。他有些靦腆地朝眾人笑了笑，自己坐到一個角落里。
劉川——就是生日的主角——沖他大喊：“羅麥，你躲什么?過來玩啊!”
羅麥遠遠地朝他擺擺手，還是笑著沒有說話。
我一下子對他好奇起來，抓住劉川問：“他是誰啊?”
“我的高中同學，大學考到同一座城市來了。一直以來就是這個死樣子，出來玩也不嗨?！眲⒋ㄐπ?，又撞撞身邊的女友鐘靈，“是吧?”
鐘靈和劉川也是一個高中的，這樣看來想必跟羅麥也熟識?？墒菦]想到，鐘靈聽到劉川的問話后，咪著眼細細想了一會兒，才恍然大悟道：“啊，以前三班那個?！?/p>
那一整晚，羅麥都一直坐在角落里郁郁寡歡，劉川摟著鐘靈和大伙笑鬧著切蛋糕的時候，他在一旁悶頭喝了很多酒，在他抬頭的一瞬間，我看到他眼里迷蒙的霧氣，潮潮的，很濕潤，因此顯得異常憂郁和深邃。我一下子被觸動，那個樣子的他，心里似乎藏著很多傷痛。
回去的時候我和羅麥一路，他醉意明顯，劉川有些擔心地叮囑我護送他回學校。
在計程車里，他已經不省人事，到了他學校門口，我犯了愁，我不知道他宿舍在哪兒，他這個樣子也根本沒可能自己找回去。
在寒風里站了一會兒后，我終于咬咬牙從他口袋里掏出手機，在通訊錄里翻了翻，沒劃兩下，就看到一個名字被他編輯為“Dearest”的，我心里暗暗竊喜，準是女朋友沒跑了。我三兩下把電話撥了過去，準備讓她來接羅麥。
電話響了幾聲就通了，一個纖細的女聲從電話那頭傳過來，她說：“你好，請問是哪位?”
我正要張口，一聽她說話，突然就像踩剎車一樣把已經到嘴邊的話又吞了回去。
那個聲音，分明是鐘靈。就在半個小時前，我還和她面對面交談過，她用和現在一模一樣的音色對我說道：“路上小心哦!”
這時候，電話里又傳來一個較弱的男聲，他問：“誰啊?”
是劉川。
我沒敢再聽下去，一下子“啪”地把電話掛斷了。
癱在我肩上的`羅麥還是毫無意識，我看看他，又看看電話屏幕上那個刺眼的“Dearest”，再想想他一整個晚上的不在狀態，覺得自己好像剛剛經歷了一場夢境。
最后，我又從他口袋里找到了學生證，這才弄清楚他的系別和專業，一路靠學生的指引，終于把他送到了宿舍。
不出我所料，羅麥第二天就找到了我。見了我居然是一副有些害羞的樣子，好像被人當面揭穿了秘密。
他說：“謝謝你。”
我說：“不用?！?/p>
他猶疑了好一會兒，才囁喏著說道：“請你不要告訴她，可以嗎?”
我當然知道他說的“她”是誰，但我實在太好奇了，終于還是忍不住問出了口：“你喜歡鐘靈，對吧?”
他的眼里一下子露出痛苦的神色來，頭一天晚上那種霧氣蒙蒙的感覺又出現了，他憂郁得如同一方池沼，陰冷又柔軟。
“我高中認識她的時候，她已經是劉川的女朋友了?！彼曇舻偷偷?，聽得出來極力克制過，“他們那么好，一直那么好。所以，她的手機里，連我的電話都沒存;她看到我的臉，連名字也喊不出來。”
但是，羅麥在手機里叫她“Dearest”，不是鐘靈，也不是親愛的，是最親愛的。
你是我最親愛的。
“我喜歡她，但是一點辦法也沒有?！?/p>
張嘉佳說：“愛的起源有兩種，要么我愿意，要么試試看。它的結束有兩種，要么沒辦法，要么不合適。用排列組合推薦下來，最解脫瀟灑的結果是：試試看結果發現不合適;最難過傷人的是：我愿意然而沒辦法。”
他喜歡她，但是一點辦法也沒有。所以，他只能讓她住在手機里，然后在心里叫她“Dearest”。
那時的我還未曾戀愛，這樣深情到凝重的情感簡直像開閘的洪水一樣一下向我全面襲來，讓我毫無抵抗力，讓我在那個陽光充裕的冬日下午幾欲流淚。
那以后，我跟羅麥漸漸熟悉了起來。也許是因為知道了他的暗傷，我在他面前從不敢提及劉川和鐘靈的絲毫。而他，也從未再像那晚那般失態。
很快就到了畢業季，在所有人都忙著擇業或考研而疏于聯絡的時候，劉川和鐘靈分手的消息毫無預兆地在我們這群人里炸開了鍋。
所有人眼里青梅竹馬的金童玉女，所有人都認定一畢業就會結婚的模范情侶，終究沒有抵抗住畢業的大潮，在倉皇之中被這樣沖散了。
鐘靈要回老家，而劉川執意要留下。除此之外，是否還有其他原因，不得而知。
在大家都在唏噓感慨的時候，我想起來了羅麥，那個憂傷的暗戀者，那個我妄自認為是這個世界上最愛鐘靈的家伙。
在漫長的時間里，因為劉川和鐘靈剛硬到無懈可擊的關系，他連做一個“趁虛而入者”的資格都未曾有過。
而現在，也許... ...
我帶著我旁觀者的擅自感動，決定告知羅麥這件事情。
這次見他之前，我們已經好幾個月沒有聯系。在咖啡廳見到他時，不知怎么的，覺得他整個人都明亮了起來，行走間有一種朝氣蓬勃的雀躍感。
我把劉川和鐘靈分手的事跟他說了，他什么也沒說，只有眼神忽閃了一下。
“如果想追她，現在是最好的時機吧?”羅麥一副開玩笑的樣子，“不過，晚了，我現在有喜歡的女孩子了。”
我簡直難以向你說明我的震驚，那感覺于我，就像是郭襄親耳從楊過嘴里聽到“我不等龍兒了，我愛上了其他人”一樣讓人崩潰，這奔潰在于，郭襄和我曾那么篤定眼前這個人不會變。
這想法多么自我。
我勉強把所有的疑問都聚集在一句像是陳述句的話里：“可你都等了那么多年了?！?/p>
“不等了，”羅麥眼里全是我之前從未見過的光芒，“物理學里說運動靜止都是相對的，以前我以為我停在那兒就是堅守，可我忘了鐘靈是一直在往前走的，我們的距離在我等待的時間里只會越來越遠?，F在我想和納豆一起向前走，我們對彼此來說都是靜止的，這才是堅守?！?/p>
納豆是他的女友。
我在羅麥的手機里看到了納豆的照片，整齊的劉海，大大的眼睛，歪著腦袋笑容甜美，好像光那么看著她就覺得幸福。
我想起兩年前藏在羅麥手機里的“Dearest”，永遠無法連通，永遠不敢連通，那個根植在他手機里的號碼就像病毒一樣日夜噬咬著他，永不停歇地提醒他那無法觸摸的愛情和無法抽離的苦痛。而現在我眼前的這個羅麥，渾身散發出溫暖幸福的光芒，我幾乎能想象，在他每一次打開手機的時候，嘴角會浮現怎樣的微笑。
多么慶幸，在所有的物是人非后，我們讓對的人住進了我們的手機里，然后，在這個離不開手機的時代，每天看你一百遍，每一遍都感受到愛的深味。
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