讓意志成為一種生活習慣。

　　持續運動將近一個月了。每天運動四十分鐘到一個小時。這一次，選擇的是hiit，高強度間歇性有氧。開始時，一個平板支撐30秒都做不下來，15秒的時候，整個軀體，從腹部開始劇烈顫抖，然后攔腰折斷坍塌下來?，F在，做幾組也都輕松了。

　　從小我就不擅長運動，幾乎從不在外人面前運動。我能選擇的運動，也就是待在家里，自己一個人。開始的一周多，每次做都想死。做完的留言都是：想死，累死，汗珠子砸下來，摔成八瓣。最后一個動作，額頭貼在瑜伽墊上，抬起頭來一定留下一個結結實實的濕印兒。

　　持續兩周以后，每天到了運動的時間，居然有隱約的期盼。雖然克服“你得去做運動”這個念頭需要一把子勁兒，但是痛并快樂著。身體感覺越來越好，原本扁平的一攤子肉，感覺立體了。自己花時間照鏡子，觀察自己的身體。真希望有一天，能變成在觀賞自己的身體。

　　第三周的時候，體重居然沒有大變化，讓我沮喪得要死。我已經在控制飲食并且認真在做運動了，我已經非常盡力了。按照以往的經驗，應該利利索索地掉秤了?？墒遣]有。這時我的按摩師挽救了我。她給我按摩酸痛的肌肉，驚喜地說：“你的脊椎原來彎曲得厲害，現在好多了！頸椎鼓出來的大包也平復了。你得堅持！”

　　在運動的時候你在想什么？村上春樹據此寫了一本書。我在運動的時候，各種名人名言都會冒出腦海。

　　比如：

　　他的心靈上已被脂肪包圍，久不使用的天賦，終已泯滅。

　　——海明威

　　一個人堅持做一件事，不是因為有效，而是因為它是正確的?！S爾

　　但是最多響起的一段話，是我的朋友小熊寫的，這段話是這樣的：

　　“人的意志力通常是一年生的草木，禁不起季節偷換，會凋謝枯萎。你得想辦法在意志力消失之前，讓它成為一種生活習慣。然而，饒是如此，也沒有什么一治不復亂的神話，時間永遠比你陰險、有耐心，會抓住每一個縫隙攻擊你；而且時間沒有身體，如過隙的白駒永恒如新，但是你有，你會衰老，會越來越受不了疲勞?！?/p>

　　不知為何，這一段談不上多勵志的文字反而最鼓勵我。大概是因為，它不是在羞辱你。我非常反感那種羞辱自己來激發動力的口號，因為羞辱意味著自責和內疚，在偶爾一崩潰之后，那份沉重的挫敗，會使得人再也無法重新開始。我不想在內心植入一個聲音，是嚴厲的父親或者老師在抽我耳光；我只需要一個朋友，一個耐心的朋友。

　　這段話里，有一種對人性的了解和寬恕，好吧，人就是這樣子的，你我皆同。一次兩次甚至多次的放棄都不算什么，你不必感到羞愧；而相反，如果你戰勝了這些，你完全可以感到驕傲。

　　我常常這樣對自己說：“我永遠對自己有耐心，因為如果連我都不給，就不會再有別人了。”汗水砸到地上的時候，我默默地念著：“人的意志力通常是一年生的草木……”

　　讓草木慢慢地長成大樹吧。