客觀時間的確不可控制，但主觀時間卻有很大的可變性，我們做事的態度會很大程度的影響我們主觀時間的流失，糟糕的做事態度會讓我們出現嚴重的浪費時間現象。那么如何才能最大程度的杜絕我們浪費時間呢？事實告訴我們，我們使用時間的效率高低往往取決于我們的自我約束能力。

　　對于自由散漫、自控力低的人而言，他們的時間有一大部分是消耗在瑣碎和不重要的事情之上，比如早上起床賴個床、尋找亂放的東西、有人喧鬧也去湊個熱鬧、沒事兒呢就發個呆、花大把時間刷微博朋友圈等，時間就如同自由一樣，不再屬于他們自己。因而要杜絕浪費時間，首先要做的就是培養自我約束的能力，不要隨心所欲，想到什么便做什么。

　　培養自我約束能力這樣的說法可能過于抽象而不好操作，從操作層面而言，我們可以給自己每天制定一個計劃，什么時間做什么，這一天要完成哪些任務······然后按照計劃去做事情，特別是工作和學習的部分，嚴格按照計劃實施，我們會發現效率會提高很多，浪費時間的情況會明顯減少，然后也會感到這一天過得特別充實而有意義。制定計劃并盡量按照計劃實施行為的時間長了，我們的自我約束能力也在同步增長，也就漸漸把握住了時間運籌的關鍵，就能夠比較好的解決時間浪費的問題。