你有沒有過這樣的體驗:
工作了一整天,拖著疲憊的身體回到家中,看到亂糟糟的屋子,心情更加糟糕了?
總是忍不住買東西,或者感到家里東西不夠,拿回家卻發現根本無處安放?
有很多舊物不舍得扔,總覺得以后還會有用,其實卻再也沒再用過?
或者你有沒有試過,當你特別想擺脫一種狀態的時候,收拾一下屋子,換一種顏色的床單或沙發套,曬曬太陽,心情頓時就好多了?所以,今天要跟大家分享:
一個人所處的環境和空間會對我們產生什么樣的影響?
外在空間和我們內在空間有著怎樣的聯系?
外在空間如何反映了我們的內在空間?
以及我們能夠做出哪些改變來提升我們內外在空間的品質呢?
你的內在空虛,就會外在堆積
很多女人都有過這樣的體驗:失戀了,買買買。生氣了,買買買。不自信,買買買。不高興,吃吃吃。好空虛,吃吃吃。好煩悶,吃吃吃。
下訂單或者將食物送進口中的那一刻,總能體驗到一種莫名的快感,但是食物進肚之后又往往感到更加難受和沉重,再看一看自己的賬單,以及堆積成山的快遞盒,心情頓時十分復雜。
我們過度購物和飲食,試圖把我們的身體和所處的空間都填滿,往往是因為內心感到空虛和匱乏。匱乏的是什么?不過是愛罷了。
所以我們買東西,買的是一份對自己的愛。
我們吃東西,吃進去的也是對愛的渴望。
我們將所處的空間堆積得特別滿,往往是在試圖找尋和聚積更多的愛。
脂肪與物品的囤積一樣,都是源于匱乏
我有一個朋友叫M,小的時候家里孩子多,又在農村,總餓肚子。現在她過著豐衣足食的生活,但是一直有一個習慣,就是去超市買菜,買回來的量,必須要能把冰箱塞滿。冰箱一旦不滿了,她就會覺得難受,總想再去買點什么。
她也不愛收拾屋子,十年前的舊物還都留著。家里堆滿了健身器材,但是從來不用,讓她送人,她又覺得自己有可能以后會用到。她每次見到我,都說羨慕我瘦,想減下肥來。
我說:“那你就從多扔舊東西、少買新東西開始。你要清理你的內在空間,才有可能瘦下來。”
她卻說:“那不行啊,我寧可看著東西在冰箱里壞掉也受不了少買,不把地方填滿我心里就難受。”
那時她剛面臨前夫出軌離婚,一個人帶著孩子,壓力很大。于是我就幫她制定計劃,先從與前夫留下的東西“告別”開始,因為只有清理了前夫遺留下來的舊物,才能騰出空間歡迎新的男人。
我們接下來又清理了她和孩子的陳年舊物——孩子已經長大,母親可以放手讓他去飛了,抓著過去的東西不放,其實也是不想讓孩子長大,生活里自然壓力和沖突不斷。過去母子黏在一起的時光固然可以懷念,但是留一些照片和一兩件物品就夠了,因為,有什么比迎接未來更重要的呢?
在這些房間的清理工作都做完之后,她有一天對我說,忽然覺得自己沒有以前能吃了,吃著飯更容易體會到飽了,買菜的頻率也竟然下降了。
我有不少女性來訪者,她們無論怎樣努力減重,卻仍然脂肪囤積。我在帶領她們和身體對話的過程當中,經常發現,這些肥肉來自于一種“匱乏感”。
她們總覺得自己得到的不夠,感到必須要囤積,要占有得越多越好。只有“超量”,才證明安全。
我有一個從小超重的發小,他媽媽有一句至理名言:“寧可撐死也不能被餓死!”就是這樣的感覺導致了我們脂肪的堆積,以及空間中雜物的堆積。
很多超重的人,在清理了他們的空間之后,體重也自然地減輕了。
封閉的外在空間=封閉的內在空間
S是一個從小受虐待的女孩,她長得很美,但是頭發稀少,面色蒼白。她前來咨詢的時候只有18歲,剛剛受到親戚的,而在13歲之前父母一直對她家暴,直到他們離婚,她跟著父親。她有一雙明亮的大眼睛,長長的睫毛,但是很不喜歡光。她說她從不曬太陽,盡量躲在角落,就連前來咨詢的時候,也要把書包抱在胸前。咨詢室的窗戶開著,都會讓她感到不安全。
在與S進行更加深入的交談之后,我們發現待在封閉的空間中,保持門窗緊閉,窗簾拉上,能讓她找到一種仿佛在子宮中或者在樹洞里的安全感,這是她的生活中極度缺乏的。她感到外面滿是危險與傷害,不愿意再敞開。
但是長期處在封閉陰暗的空間中,又會導致S的身體極度陰柔虛弱,缺乏空氣流通和陽光,空間中的細菌也會更容易侵害她。長此以往,只能是一個死循環。
所以我們選擇了從空間上一步一步緩慢進行改變。
我首先在仍然保持窗簾拉上和門窗緊閉的情況下,讓她想象自己有一個安全島,島上有松軟而細膩的沙灘,她躺在沙灘上,享受溫暖陽光的沐浴和海風的吹拂,這個島只有她一個人能夠進入。在她可以通過想象接受陽光之后,我們便嘗試拉開窗簾,讓真正的陽光照在她的身上,幫助她提升力量。再下一步,是打開窗戶讓真正的風吹進來,取代想象中的海風,讓空間的敞開幫助她內心的敞開。
做過幾次這樣的嘗試之后,S告訴我,她感到自己在生活當中的力量增強了很多,也更愛笑了。
封閉的房間,也映射出一個人封閉的內在空間。
當我們能夠敞開房間,允許新鮮的空氣和陽光進來,也就意味著,我們給內心打開了一扇門。
空間越干凈越好?NO
C女士是我見過的極少數能一直讓家中一塵不染且無雜物的人。與她交集不深的人,都對她佩服不已,認為她把家打掃得這么愛干凈,一定是人生贏家。直到近距離接觸了C女士,才讓人明白,其實并不是空間越干凈,就意味著這個人越好。
很多極度追求空間干凈整潔的人其實是控制狂。連地板上的塵埃和床上的頭發都容不下,又能寬容誰、愛誰呢?
C女士就是這樣,其實她非但不是人生贏家,反而過得一塌糊涂,丈夫在外一直有情人,兒子一年也不回家看她一次,她也沒什么朋友,每天能做的就是不斷地抱怨、抱怨、抱怨,打掃、打掃、打掃。
C女士從小就感到命運不公,妹妹比自己聰明得寵,考上了大學,她考不上,只能在父母以前工作的學校做一個政治老師,還差點下崗。她覺得自己之所以不成功,都怪命運不公,父母偏心,自己是全天下最可憐的人。
后來她主動和妹妹說愿意幫忙看管女兒。妹妹把女兒送過去和她住,才知道這個姨媽完全是借機報復。她一個禮拜不讓孩子洗澡換衣服,理由是:“你媽當年就臭美,惡心死了,你現在有什么資本臭美?!”然后又去和周圍的人說:“她特別不愛干凈,怎么讓她換衣服她都不換。”
在家里,她讓女孩梳頭必須把頭伸到窗外,頭發不能掉到地上。床單不能有一點褶皺,地上臟東西必須用手一點一點撿干凈。給她多少飯,必須吃多少,一粒米都不許剩。
對于C女士而言,打掃衛生是一種對生活和他人最有效的控制。
除了這一點之外,她再也找不到其他可以讓她找到掌控感的事物,因此她逐漸地開始為干凈瘋狂。當她感到自己的人生中沒有任何值得驕傲的事情時,至少她還能把房間打掃干凈,讓不熟悉的人夸贊她,這也進一步導致了她的極致行為。
打掃衛生對她而言,已經不是清理內在空間,而是試圖掌控一直以來失控的局面和發泄情緒。
所以并不能說我們的空間越干凈就越好,當這種行為太極致,反而是一種疾病,甚至可以稱為是瘟疫,害人害己。
如何讓空間變得更加滋養我們的生命呢?
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