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送給自己的勵志的話

勵志成功 時間:2021-08-31 手機版

  1、停止自責

  如果我們告訴自己,自己已經很好了,無論發生什么,我們都能輕松地改變生活。如果我們覺得自己不好,就很難改變什么。我們每個人都需要改變,每天都是新的一天,我們的力量能讓我們調整生活。

  在問題家庭里成長起來的人有高度的責任感,他們習慣于殘酷地負面評價自己,他們在緊張和壓力中成長,童年給他們的感覺是:“我一定有什么異常”。請花點時間,想想你罵自己的話,有的人經常罵我:“笨孩子、壞孩子、真沒用、粗心、愚蠢、討厭、沒用、邋遢、骯臟”等等,你也用這些話罵過自己嗎?

  給自己創造“有價值”的感覺是很有必要的,當我們覺得自己不夠好時,就會使自己總是處于不幸,給自己的身體制造疾病和疼痛,拒絕對自己有好處的東西,用食物、酗酒來傷害自己。

  我們不會隨時都有安全感,因為我們只是凡人,請別故作完美,那會給自己帶來很大的壓力,使我們看不到應該怎樣治療自己。相反,當我們看到了自己的創造性和個性時,我們將會贊賞自己的不同之處,每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色,如果我們自責,就意味著在隱藏自己。

2、放松是有方法的

  請不要因為有消極思想而厭惡自己,思想的出現是為了建設我們,而不是為了戰勝我們,不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責,我們可以從這些經歷從學習成長,呵護自己的心靈,拋棄犯錯的感覺,拋棄指責、懲罰、和所有的傷痛。

  放松非常有用,它可以幫助我們感受到自己的力量,緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間,讓身體和心靈放松,不論什么時候,你都可以深呼吸,閉上眼睛,把緊張釋放出去。呼氣的時候,請輕輕地對自己說:“愛你,一切都會好的”,然后,你會覺得多么寧靜,你正在給自己制造新的思想,你沒有必要緊張和恐懼地生活。

  在每天冥想時,請靜下心來,傾聽自己內心的智慧。今天的社會,讓冥想變得神秘,并很難成功。冥想是最古老、最簡單的方法,我們要做的是,放松自己,靜靜地自我暗示“愛”、“寧靜”等對我們有益的詞匯。“OM”是一種古老的聲音,我經常在我的研習班里使用,它似乎很奏效。我們還可以和自己重復:“我愛自己,我原諒自己,我得到了寬恕”,然后傾聽內心的聲音。

  有的人認為,冥想就要停止所有的思想,實際并不是這樣,我們只能減慢思想的速度,讓它處于漂浮的狀態。有的人喜歡做在墊子上,用鉛筆記下消極思想,這樣容易讓消極思想消失。當我們達到一種狀態,在這種狀態下我們看到以下這些思想:“哦,這里有恐懼,憤怒,這里有愛,這里有災難、遺棄,這里有幸福”時,請先別管它,我們正開始智慧地使用自己的力量。

  在哪里冥想都可以,冥想的時侯,注意力集中在你身上至高的力量,你正在連接內心的智慧,你可以根據自己的喜好怎么做都行,有的人在慢跑或散步的時侯冥想。別因為自己使用了別的方法,就以為自己做錯了。我喜歡跪在院子里挖土,對我來說這是最好的冥想方式。

送給自己的勵志的話

3、給自己點贊

  指責摧毀內在的靈魂,贊美可以塑造靈魂,請認識你的力量,我們是無限智慧的體現,如果你輕視自己,就是輕視創造你的力量,請從最小的事做起,告訴自己,你很棒。如果只試一次就放棄,那肯定沒有效果,就算只能做一分鐘,也請努力吧!如果你在學習新的事物,以前從未嘗試過的,請相信我,你會越來越覺得輕松和容易,請為自己努力吧!

  當我第一次演講時,我的心怦怦直跳,我記得很清楚,那是星期五下午,聽演講的人把問題寫在紙上,裝到籃子里交給我,我在臺上逐一回答問題,并做相應治療。一切結束后,我從臺上下來,對自己說:“你第一次就做得那么好,你真棒,如果你再做6次,你肯定能成為專業人士。”我沒有輕視自己說:“哦,我又忘了說這、說那”,我不想讓自己在第二次演講中緊張。

  如果我第一次輕視自己,第二次也會輕視自己,那樣我就會恐懼演講。之后幾個小時,我開始思考,需要在哪方面做些調整,我沒有讓自己有犯錯的感覺,我小心翼翼地贊賞和祝賀自己的出色表現。從那以后,當我第6次演講時,就已經很熟練了。我想,我們可以把這個方法運用到生活的每個方面。我經常在會上發言,這對培養我獨立思考的能力很有好處。

  不論你是否認為自己配得到,請讓自己接受美好的事物。我們已經說過,不配得到的思想會使你拒絕美好的事物,不配得到的思想會阻止你得到想要的東西,當我們認為自己不配得到時,又怎能積極地對自己說話呢?

  你覺得自己夠好、夠聰明、夠高、夠漂亮嗎?你的存在是為了什么?你知道,你來到這個世界的目的,可不是為了幾年換一輛新車。

  你需要怎樣豐富你的生活?

  你愿意自我暗示、想象美好的事物,想恢復治療自己嗎?你愿意原諒嗎?你愿意冥想嗎?

  為了改變你的生活,實現自己的理想,你付出了多少努力?

4、接納自己的缺點與傷痛

  缺點是你的一部份,就如同我們是上帝的一部份,創造我們的智慧,不會因為我們犯錯而厭惡我們,或對我們的兒女發怒,他知道,我們已經做得最好了,他愛自己所創造的東西,就象我們愛自己一樣。你和我都曾經犯過錯,如果我們還在懲罰自己,那懲罰將成為習慣,讓我們不能釋放,也不能找到積極的解決辦法。如果你還在對自己說:“我討厭我的工作,討厭我的家,討厭我得的病,討厭現在的友誼,討厭這,討厭那”,那么,就很少有美好的事物來到你身邊。

  不論你的處境多么糟糕,總是有原因的,不然你對生活就找不到解釋。生病的人不要因為自己生病或要手術了,而感到自責,他們要祝賀自己找到了安全的治療方法。不論出現任何問題,我們都可以解決,當我們認識到這點后,就能夠找到實現自己理想的辦法。

  不論我們曾經有多消極,都可以用積極的辦法來實現自己的理想。最重要的是,我們要問自己:“這些經歷教會了我什么?我能從中吸取什么教訓?”我們一般不喜歡回答這些問題,如果我們對自己誠實,深入自己的內心,就能得到答案。

  也許你得到的答案是:“愛人對我的關懷和照顧是短暫的”,既然你已經認識到了這點,就請試試其它能使你獲得成功的辦法。

  在學習自我釋放的過程中,幽默感是個強有力的工具,它能使我們渡過緊張的歲月,其實,我們的生活就象滑稽戲和肥皂劇一樣,我們處于恢復自己的軌跡上,幽默感能使我們站在更為廣闊的角度看待生活。


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