石成金是我國清代一位頗具影響力的詩人、養生家。最近看了他寫的幾首養生歌，覺得很受啟發。這些短歌，結合實際，貼近生活，通俗易懂，寓意深刻，不僅對養生保健有著寶貴的指導意義，而且對人生道路也有著深刻的啟示，讓人受益頗多。現從中擇錄四首，并略加解釋，以求共賞。

　　樂學歌

　　“人心本是樂，自將私欲縛。私欲一萌時，良知還自覺。一覺便消除，人心依舊樂。樂是樂此學，學是學此樂。不樂不是學，不學不是樂。天下之樂，何如此學；天下之學，何如此樂。”

　　此歌認為，讀書學習可以凈化心靈，修身養性；可以增長知識，豐富智慧；可以消除憂愁，爽心順氣。要想保持樂觀情緒，就要努力讀書學習。虛度年華的人，不免有空虛苦悶之感，只有傾心愛學之人，才會在精神上感到充實和快樂。這種以學習為樂的情懷，堪稱高尚的精神境界。

　　知足歌

　　“人知足，要常笑，笑笑就能開懷抱，笑笑疾病漸消除，笑笑衰老變年少。聽我歌，當知竅，幸福生活莫丟掉。堪笑癡人夢未醒，多欲貪心未去掉。知足快活似神仙，嘻嘻哈哈只是笑。”

　　此歌很有現實意義，現在有的人愛攀比不知足，身在福中不知福，本來日子過得不錯，卻整天愁眉苦臉，牢騷滿腹。說什么房子不如別人建得大，車子不如別人買得好，票子不如別人掙得多等等。人常說：“知足者常樂。”人若知足，雖貧如乞丐，亦安然自在；若不知足，雖富可敵國，還是苦惱憂愁。究其原因，就是攀比，得隴望蜀，貪得無厭，嗜欲無邊。醫學證明：“心情樂，疾病卻，快活便是保健藥。”情緒樂觀，不僅有利于身體健康，而且還有利于心理健康，這是應該渴望追求的。

　　樂志歌

　　“世人各有志，唯我聽自然。不思為王為官，不思成佛成仙，不思黃金白米，不思家舍田園。不思恩恩怨怨，不思與人攀比。但愿布衣能蔽體，但愿陋室夜能眠。但愿薄酒飲幾杯，但愿好書看幾篇。但愿散步明月下，但愿高歌好花前。如此足矣，更何望焉。”

　　此歌提倡順其自然，簡單生活。不要追名逐利，爭官爭權；不要計較得失，在意恩恩怨怨；不要貪圖富貴，追求生活奢侈。欲望強，貪心多，就會活得累，不灑脫。有礙心情愉快，影響身體健康。此歌很適合老年人的晚年生活，退休在家，衣食無憂，每天讀讀書，散散步，喝幾杯小酒，唱幾曲好歌。寧靜自然，幸福快樂。

　　自在歌

　　“自在自在真自在，自在二字誰不愛，工農兵商本分人，各宜辛勤莫懈怠。若是游手只好閑，自然饑寒家業敗。量留工夫享自在，這等自在才不礙。不巴高，不學壞，不欠官糧不欠債，外人錢財我不貪，他人妻女我不愛。他人驕傲我不較，他人奢華我不賽。貪癡嫉妒盡消除，落得心中常自在。”

　　此歌勸告各色人等，要自安本業，遵紀守法，嚴于律己，恪盡職守。要辛勤勞動，生活儉樸，不攀比奢侈豪華，不追求貪圖享受。不游手好閑，不吃喝嫖賭。不驕傲自滿，不心懷嫉妒。要有寬容之雅量，有忍讓之大度。要互相幫助，和諧相處。這樣心情坦蕩舒暢，身體自然健康，生活才會幸福。

　　四首養生歌，各從四個不同角度，以具體實在的語言，講明人生大哲理，實為養生之秘訣，應當記之行之。