雖然對于克服前幾天的耐力短板有了新計劃,但是戰略上整個冬季訓練的計劃還是不可以亂的。黑帆對于周五是有不可變更的游泳水性訓練的規劃。
華南理工大學的游泳池早就歇業了,要不然黑帆真的想去那里游泳。那兒水又清人又少,還是露天的。冬天游冷水才有意境嘛,現在沒得去了,只能轉戰體育中心恒溫游泳池,錢貴不說,關鍵是人太多,當然像黑帆這種訓練的心理有的游泳已經很滿足了。
午睡一過他就忙著收拾行裝。游泳隊贈送的緊身泳褲他可是愛不釋手。阻力小彈力強還有綁腿功能黑帆一直把他當掌中寶一般供著,在衣柜里碼得整整齊齊的。硅膠泳帽也是必備的裝備,跟了他兩年了。收拾好家伙事兒急忙出了家門。訓練科目嗎,黑帆覺得還是留在公交車上想吧。
看著車窗外的風景,聽著動人的音樂,黑帆開始了他那套眼高手低的運動計劃,他打算先蛙泳游一個快速一百米再一個自由泳的全速一百米,然后蛙泳自由泳搭配著交替完成二百和四百,然后打腿訓練十二個來回。其中自由泳剪刀腿一公里,蝶泳海豚腿二百米,最后一個來回交替蛙泳自由泳完成四百米,也就是說十四個來回的熱身十二個來回的技巧和四個來回的放松,黑帆覺得的只有嚴格要求,苛刻地拔高運動量才會有進步。在他的訓練里,自始至終貫穿著取法上得法中法下的原則。
計劃——確切的說是妄想——完畢,黑帆坐的公交車已經到了站。看見游泳館大樓的時候他就已經按耐不住內心的激動了,“水!水!水!”或許他真的有詩文的天賦,華麗辭藻可以使它顯得妙語連珠,但是在他的真愛——水——面前,他嘴上、心里所言所想都是一個水字,如何快點跳進去,哪怕撲騰幾下都可以令他心滿意足。
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