有人是一個光頭，這在當地是很特別的，有一次妻子喊他名字，他沒聽到，情急之下妻子就喊他“禿子”。禿子在當地是很嚴重的罵人的話，他聽到后呆了下，覺察到心里的某個按鈕被觸動了。這時妻子對他說：對不起，他卻對妻子說，你以后就叫我禿子吧，哪天我心里再沒有抵觸的反應了，就不用叫了。

　　于是每次在大庭廣眾下，他妻子都會大聲叫他：禿子！雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲回應說：親愛的，我在這里呢！

　　有位孩子的母親也分享了類似的經歷，以前孩子每次挨了她的批評之后，為了泄憤，都會叫她壞媽媽。她開始時非常抵觸，孩子每次這么叫，她就很不開心，還曾經威脅孩子說，你再這么叫我，媽媽真成壞媽媽了！孩子不理她，每次只要對她有意見的時候，都照叫不誤。

　　突然有一天，她念頭一轉，發現自己一點也不生氣了。于是她對孩子說，你叫我壞媽媽也好，叫我好媽媽也好，媽媽聽到的只有兩個字：媽媽。當她真正放下自己心上的這個按鈕時，從此，孩子也不再叫她為“壞媽媽”了。她感慨說，孩子真是大人的老師，教會我放下對好壞的執著。

　　想想看，我們的心上有多少個按鈕，是別人不能碰的呢？如果碰了就疼，碰了就急，碰了就不舒服。那么此時就要提起覺知，更深入地觀照自己，究竟勾動了自己的哪一個隱痛？每個按鈕就是某個心結，讓按鈕失靈，也就是破解了我執。

　　如何讓按鈕失靈呢？就是直面它，反復地按動它，直到它不再起反應。所以，我們不妨來玩這個按鈕的游戲，把自己心上的按鈕按個遍。

　　這個心理學的療愈方法，其實也是禪宗中的對治法。你越執著什么，越放不下什么，就越讓你面對它、穿透它，因為煩惱即菩提，痛苦是解脫。

　　我們為什么會有這么多按鈕？本質上還是不接納自己，不肯定自己，不相信內心本有的圓滿。六祖說：何期自性本自清凈，何期自性本自具足。在我們的清凈本心中，一切智慧德相圓滿具足，我們所要做的，就是撥開觀念、情緒、習慣、懷疑等執著的迷霧，讓一切自然呈現出來。

　　那個讓你疼的在哪？那個讓你恨的在哪？那個讓你痛苦的、難堪的在哪？那個讓你糾結的、憤怒的在哪？找到你心上的所有按鈕，點擊它、觸動它、打開它，直到你能徹底放下！

　　進一步而言，所謂的正面負面、是非好壞，也不過是一念之間，二元對立的概念是大腦最擅長的游戲。當我們真正體悟到“不二”的真義時，所有心上的按鈕當即也就不再成立了。